>>453
朝　野菜中心で軽く食べる
昼　好きなものをガッツリ食べる
夜　朝と同じように軽く食べる
間食はしない
お腹が空いた時や１日1本はペルシア緑茶
を飲むのが効くらしい
無理のないダイエット法らしい