50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:26:35.70

>>854
ゴムバンドを輪っかにして、椅子の脚と自分の足を結んで、
座りながら足を前に出す、下げるを繰り返す
その際、膝が動かないようにする
マシンのレッグカールを思い起こしてくれ