50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**夢のまた夢** · 2019/04/02(火) 20:31:41.90

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
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※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
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50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 10:17:23.06

それがいかんのでは？
ガッツリ運動するから寝る前も身体がクールダウン出来てないんでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 10:36:03.52

もちろん運動後には風呂も入って、精神的にはクールダウンしているつもりなんだけどなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 11:03:46.23

結局、脳味噌がクールダウンしてないとダメなのでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 12:35:27.70

>>832
更に運動量増やせば良いよ
疲れすぎて眠れるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 13:51:24.39

身体ばっかり使って頭全然使ってないから眠れないのでは？
両方バランスよく使って適度に疲れてるとよく眠れるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 13:56:49.13

>>837
>832だが、昼間はデスクワーク中心で、脳みそパンクしそうだから
夕方トレーニングしてます。
今もパソコンの前で発狂しそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 14:02:03.01

眠れないと悩んでると眠れないよ
何も考えずに横になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 14:08:54.58

俺も若い頃眠りたいのに眠れない事があった
今はすんなり眠れる様になったけど
確かに頭空っぽにするのがいいかもね
それでも眠れなかったらホットミルクを飲んで寝る

**832** · 2019/09/02(月) 15:07:38.26

問題は、睡眠誘導剤飲んでも3時間位で起きちゃうんだよなー
マイスリー
レンドルミン
デパス
は試した
特に酒＋レンドルミンは気絶するように眠りに落ちるけど、やっぱり3時間位で起きちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 15:28:41.39

酒と睡眠薬の併用は良くない
寝る3時間前のネットは脳を興奮させるからやらない
寝るときは嫌な事は考えずに楽しいことや愉快なことを
かんがえる。
寝る前に腹筋を50回やってからアミノ酸を飲んでる
これで毎日9時には寝てます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 16:11:20.83

まぁ基本、薬好きは構ってちゃんだからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 17:07:31.97

>>843
ハゲドウ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 19:02:16.62

管理対策維持出来てないから吐血入院した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 20:19:57.98

おだいじに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 06:10:15.24

スクワットが良いと聞いて始めたが膝が痛くなって続かない＠56Kg 悲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 08:47:48.97

マジかｗ
それより10kg重くても
270回やってるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:01:15.06

タフだな
わたしは加重なしノーマルスクワット１日５０回と２日に１回ゆっくり下ろす腕立て伏せ３０回だけ
甘過ぎかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:09:47.77

>>847
多分フォームが悪い
膝がつま先より前に出てない？
椅子に座るような態勢（ケツを後ろに突き出すような感じ）で太ももに効かせるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:11:18.06

1日のトータルね
+4kg負荷で50 20 20と3セットを朝昼晩と3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:14:16.65

>>847
それやり方間違ってるか膝に故障があるか
膝が正常なら50回くらいはすぐに出来るようになるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:15:14.09

立ち上がる際関節を伸ばし切らないのがいい
伸ばし切るから関節を痛める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:06:59.13

ハムストの自宅トレを教えてくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:26:35.70

>>854
ゴムバンドを輪っかにして、椅子の脚と自分の足を結んで、
座りながら足を前に出す、下げるを繰り返す
その際、膝が動かないようにする
マシンのレッグカールを思い起こしてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:34:03.27

>>855
具体的でわかりやすい説明、ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 14:12:10.97

強靭なゴムバンドがいるな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 17:29:30.52

面倒臭そうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 17:42:06.40

ぜんぜん面倒に感じないけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 19:49:37.13

面倒くさっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 23:27:28.42

https://minilove.jp/news/other/4750/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 13:37:15.89

不眠症で地獄だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 15:17:22.50

不眠症は筋トレすりゃ治る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 13:42:18.54

>>863
４年筋トレしてるが不眠症治らんよ？
俺は神経質でダメなのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 16:22:17.60

筋トレの時間帯は?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 22:05:35.23

夜に筋トレしたら寝にくくなるかも。てか夕方でもそう感じる。
ジム通いしてた時は閉店ギリギリ23時近くまで平日は毎日いるオッサングループがいたがどんな生活しているか不思議で仕方なかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 05:35:06.05

>>866
子供部屋おじさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 06:00:48.43

>>866
>>867
俺だよ
母ちゃんがデイケアに行ってる間だけの勤務なんで
帰路に立ち寄る
給与は安いけど、社会保険と年金の面倒を見てくれるのはありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 01:48:08.26

50になっても胃カメラ飲めません。鼻からやっても辛いです。なんかコツでもあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 02:26:56.57

コツ、ないと思います。あれは辛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 05:48:20.69

鎮静剤で寝てる間にやってもらう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 05:50:55.66

俺も鎮静剤派
自分が行っているところは胃カメラに続いて大腸のカメラもやる
検査のついでにポリープを切ってくれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 10:04:19.92

>>869
臆病なんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 09:50:26.41

鬱だ。死にたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 11:07:51.06

学生の頃、風呂上がりに髪をタオルドライしてると鏡にメンノンモデルが写っていたが
今は温品さんが写るようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 11:32:20.44

温水洋一さんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 12:40:56.61

そうそれだｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 13:38:38.37

皆さんは自分が何歳ぐらいで死ぬと思いますか？
私自身は70歳ぐらいだと思ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 15:27:53.38

>>878
君いくつ？
自分は61だが死ぬどころか弱る気配すらないぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 15:36:55.23

>>878
俺56.持病であと3.４年らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 17:09:58.97

>>875
ミノタブ飲んでみろよ。
俺も温水状態で10年くらい坊主やスキンにしてたけど、飲み始めて3年ほど経つ今じゃマンバンツーブロ目指して伸ばすまでになってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 17:33:25.89

シジミ週間～～～＼(^-^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 19:54:19.16

>>878
72歳だな。　親父より長生きしてヨボヨボ、フニャチン、寝たきり、ボケる前に逝く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 20:14:44.11

そういやうちの近所の不動産屋の女社長さん、74歳でテキパキ走り回りながら
元気に仕事してるなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 20:30:56.23

70～75歳くらいかな血糖値高めだし頸椎症あるしな 60歳定年して65歳から年金暮らし
5年ほど遊んで身辺整理済んだら逝きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 23:48:07.82

>>879
50過ぎたらみんな弱るよ。
ボケてきただけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 00:13:11.36

50超えたらみんな筋トレすべき
まあ衰えを感じたらぼちぼちでいいけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 05:55:56.02

50歳を前に早期退職してブルーカラー職(隙間産業)に転職したら副産物として健康体になりました！
やれ嬉や、給料は1/2になったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 08:30:07.21

悪いが嬉しくない健康だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 08:41:10.14

>>881
セックスが弱くなりそうで嫌だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 08:41:36.22

>>888
懲役じゃないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 08:56:17.79

>>890
881だけど、ミノタブで性機能が低下するなんて聞いた事がない。
てかハゲだけに、性欲強そうだって思われる方が俺は嫌。
そもそも50代ともなったら、セックスなんてしなくても平気だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 10:14:35.41

NOファストフードでかるい筋トレにジョギング。これで100まで生きるだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 12:12:22.29

100まで生きて良い事あるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 15:17:13.84

>>892
嫁ともしないのか？
まだまだ現役56

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 18:07:01.54

>>895
俺も昨日、一昨日も嫁とした。
56歳、ウサギ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 18:44:58.73

>>895
しないなぁ。
先月53歳になったけど、もう10年くらいしてないはず（笑）
下の子が小学生になったあたりからしなくなった。
喧嘩もしないし、夫婦仲は良好。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 18:54:23.40

>>897
他で発散してるんでしょうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 20:10:19.66

鬱だ。死にたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 09:04:50.73

>>894
いいことかるかどうかはわからんが生きることになるだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 13:48:48.69

>>880
なかーま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 16:38:48.44

鬱で苦しい。生きるのが、辛い。死にたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 17:10:03.64

>>891
刑務作業かwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 23:32:50.37

毎日ゆで卵を3個食べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 09:13:56.50

俺は筋トレしてプロテイン飲んでる
痩せマッチョくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 11:45:59.38

得意先と揉めてストレス全開
心臓がバクバク言うので早退して帰ってきた。
明日も休みだな。
展開次第ではその客を斬る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 11:46:15.98

>>905
ご同輩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 12:00:08.64

マジで筋トレ健康にいい
ランニングの100万倍は健康的だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 12:34:49.99

ランニングとかの有酸素運動も併せてやらないと、ずんぐりむっくりにならないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 00:48:26.65

>>906

それでイイと思います。
自分を、大切にしましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 00:50:00.60

>>909

私も、両方とも大切と思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 04:20:29.87

正しい呼吸方法を身に付けましょう！
大きく鼻から吸って大きく口から吐き出すだけですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 19:06:46.66

風邪ひいちまったわ、38度も熱がある
明日病院行く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 20:18:18.17

>>913
騙されたと思って30分歩いてこい。
寝る前には熱が下がっているぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 08:10:46.50

俺も38度くらいなら、ランニングするな
病院なんて風邪くらいではいかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 10:17:23.49

風邪ひいても走る歩くで熱は下がる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 20:07:50.21

救急車で運ばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 20:21:10.79

霊柩車で、御帰還とか (*･ω･)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 21:45:43.82

このスレバカが多過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 01:58:36.17

きみもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 08:34:27.82

バカって言う奴がバカだバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 12:39:00.42

おまえら子供かよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 18:42:27.88

バブー (^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 17:27:26.36

血圧だけは110程度だったので自信があったがここに来て150になってた…
近頃の低気圧？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 18:44:39.56

>>924 歳相応の正常血圧！医学界の陰謀に騙されないで
心配なら武田邦彦先生でググって見てください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 19:53:09.81

>>925
ありがとう。
皆さんこんなもん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 20:26:58.94

80～120ﾂﾏﾝﾈ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 21:20:09.15

60の100だぞ。
武田のは極論だろ。
目立ちたいから逆説的な物言いをする学者。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 21:28:24.62

それ低くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 21:34:26.24

>>928
そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 07:55:08.84

>>929
朝、昼飯菜っ葉で夕食肉にしたらこうなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 12:31:57.74

理想だろ。