50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**夢のまた夢** · 2019/04/02(火) 20:31:41.90

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 09:31:15.51

>>744
俺はおやつ代わりにフルグラをボリボリ食べてる
空腹状態は作らないほうがいいらしいので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 09:49:23.26

>>771
馬鹿死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 09:59:28.53

>>772
おやつ代わりというより、おやつでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 10:20:49.97

おやつよりは栄養あって良いんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 10:21:14.80

>>773
怒りっぽくなるからカルシウムもとっとけな
特にジジイはすぐ切れるやつが多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 11:47:06.37

ジジイをよく観察して悪い所を直すようにしないとな
キレるわ身なりは汚ないわ辺り構わず屁をふるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 12:59:33.94

うちは自然食品でタンパク質足りてるけど
細マッチョだからかもね
過剰に運動してるとか強トレーニングしてる人は
体重x0.000002が目安になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 13:47:59.56

>>778
やけに少なくていいんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 14:06:29.63

>>779
すまん数値間違えた
0.002ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 14:10:28.91

体重60kgなら12グラムでいいのか？
少なすぎるだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 15:18:28.66

もう誰も突っ込むなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 20:43:53.13

>>782
ケツ貸せよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 21:41:21.25

>>778
自然食品の定義は何？
牛乳は自然食品？
豆腐は？
肉は？
卵は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 01:11:11.09

腎臓肝臓壊してからでは遅いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 04:37:42.52

とっとと死んでくれればいいが
人工透析なんて受けるようになられたら健康保険システムへのインパクトがたまらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 09:43:28.83

ここは釣り師が多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 21:57:06.39

まったりとしたスレに戻しましょうや

飲んだ日の次の日はしんどくなりましたねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 22:08:49.93

>>788
上司:これ飲んでみな！
部下:,苦いっすね！
上司:、、、、だろ？
♪しじみ習慣～～～♪
上司:無料だぞ、2週間分！
部下:＼(^-^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 22:12:40.44

酒もタバコもやらないから、しんどくないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 00:43:05.04

つまんないレスｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 06:23:09.76

>>790
40代で両方やってた奴は
ツケが来る年だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 06:56:03.66

そうでもない。
未だに酒はやるけど好調だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 08:02:30.75

>>793
俺の親父もそう言っていたが
健康診断で肝臓癌が見つかって半年後に
５６歳で死んだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 08:44:00.18

死ぬのが怖くて、一生懸命生きられるかってーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 08:48:32.44

だよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 10:05:27.92

一生懸命生きてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 12:32:01.96

そんな一生懸命なんてムリ！
日に1時間だけ懸命にやって
あとはテキトーに過ごしていたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 14:17:07.12

>>797
ドキッとする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 14:18:34.45

テケトーな事言うなよ！プンプン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 14:34:39.47

さとう珠緒思い出したわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 23:47:45.93

酒飲み友達が次々に入院だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 04:44:45.75

酒タバコやめたらストレスで病気になるわwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 07:16:30.41

>>802
俺の昔の飲み友達が癌で死に始めた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 09:04:01.85

今の食生活+酒であの世に行けっていうならいつでも連れて行ってくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 12:09:35.34

コロリと死ねるならともかく
長く病むことになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 15:09:15.84

トレラン、筋トレのアフタービールが唯一の趣味なんで止められないんだよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 17:04:34.66

心筋梗塞で突然死が一番楽
死の恐怖と闘うのは一瞬だからね
なるべくそういう死に方したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 17:12:20.43

心筋梗塞は一瞬痛そう
クモ膜下出血なら眠るように逝きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 17:23:48.33

突然死はいかん
やはり妻子や孫や親に、最後の言葉をかけられる死に方が一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 17:45:19.42

>>810
癌が骨まで転移したらのたうち回って
それどころではない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 18:48:46.15

>>809
クモ膜下出血はバットで頭を殴られたような痛みと聞くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 18:54:54.91

120歳まで十分に生きて穏やかに暮らしつつ
線香花火がポテッと落ちるがごとく
静かに逝けたらいいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 19:02:09.35

朝起きてこないと思ったら眠るように死んでたが理想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 19:29:38.94

>>813
120歳だと寝たきりに近い状態で頭もボケている
まともに生きていると言えるのは、最も健康な部類の人でも105歳くらい
105歳くらいでも、歩き回って人との会話を楽しんでいる人は稀にいる
110歳だとそんな人は聞いたことがない
健康寿命の限界は105歳くらいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 21:19:12.93

何故か医学は長生きの研究や死なない研究ばかりしている
不老長寿のうち「長寿」ばかり
ヨボヨボの身体にボケた頭で長生きして何の意味があるの？

「不老」こそ大切なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 23:12:38.42

>>816 的を射た発言ですね
所謂、健康寿命ですか！皆がずっと元気で暮らせたらいいな (^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 23:17:20.98

>>815
長寿世界一（116歳）の田中カ子さんみたく
なりたいんよ
あの方はしっかりしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 23:19:22.17

>>816
NMNとe-NAMPTは期待できるよ～
ピンピンコロリになるのだとか
俺はNMN飲んでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 07:15:30.18

NMNって全く効果なしって話だったろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 17:32:17.94

例の10万くらいするのだろ。
アマゾンの評価ボロカスだったよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 19:20:17.65

>>820
そうでもないみたいよ
人での効果について今井教授の論文が来年にも出るらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 19:39:07.53

不労酵素で「夢の若返り」の真贋
https://www.dailyshincho.jp/article/2019/06290800/?all=1
https://www.dailyshincho.jp/article/2019/06300800/?all=1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/31(土) 08:28:34.10

ぐぐるとNMNの無償モニター受付までたどりついたけど1個でなにモニターをしろとｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/01(日) 23:10:08.49

20代、30代、せめて今の体力を維持し続けて、この体力が維持できなくなれば死亡ってことでいいよ

無駄な長生きは無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/01(日) 23:44:39.87

俺も体力維持出来なくなったら早く逝きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 06:44:42.21

52歳だが体力の衰えはあまり感じない
酒、タバコやらない
睡眠8時間
だからかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 06:56:19.14

本人は感じてないだけ、確実に落ちてるよ
だって眉毛が長くなったり、耳毛生えてくるんだぜ
脳からの指令を細胞が理解できなくなってるのに体力が落ちてないとか有り得ないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 07:35:15.36

そういう問題じゃないんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 07:38:44.05

身体を鍛えないと筋力低下で体力は落ちてくるけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 08:59:15.32

>>825
みんなそう言うんだよ。
実際60、70になってくると必死にしがみつくようになる。
ウォーキングやトレッキング、ジム通いを始めるのは60スタートが多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 09:45:10.27

54歳だが、全然寝られない
酒のんで睡眠誘導剤を飲むと、寝入りはいいのだが、途中何回も起きて
結局4,5時間くらいしか寝られてない。
一応、活動量計で睡眠モニターしているが、眠りも浅い。
それで昼間あんまり眠くないので、いつかポックリ逝きそう。
ちなみに、ほぼ毎夜ジムに通って運動量は人一倍多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 10:17:23.06

それがいかんのでは？
ガッツリ運動するから寝る前も身体がクールダウン出来てないんでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 10:36:03.52

もちろん運動後には風呂も入って、精神的にはクールダウンしているつもりなんだけどなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 11:03:46.23

結局、脳味噌がクールダウンしてないとダメなのでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 12:35:27.70

>>832
更に運動量増やせば良いよ
疲れすぎて眠れるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 13:51:24.39

身体ばっかり使って頭全然使ってないから眠れないのでは？
両方バランスよく使って適度に疲れてるとよく眠れるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 13:56:49.13

>>837
>832だが、昼間はデスクワーク中心で、脳みそパンクしそうだから
夕方トレーニングしてます。
今もパソコンの前で発狂しそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 14:02:03.01

眠れないと悩んでると眠れないよ
何も考えずに横になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 14:08:54.58

俺も若い頃眠りたいのに眠れない事があった
今はすんなり眠れる様になったけど
確かに頭空っぽにするのがいいかもね
それでも眠れなかったらホットミルクを飲んで寝る

**832** · 2019/09/02(月) 15:07:38.26

問題は、睡眠誘導剤飲んでも3時間位で起きちゃうんだよなー
マイスリー
レンドルミン
デパス
は試した
特に酒＋レンドルミンは気絶するように眠りに落ちるけど、やっぱり3時間位で起きちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 15:28:41.39

酒と睡眠薬の併用は良くない
寝る3時間前のネットは脳を興奮させるからやらない
寝るときは嫌な事は考えずに楽しいことや愉快なことを
かんがえる。
寝る前に腹筋を50回やってからアミノ酸を飲んでる
これで毎日9時には寝てます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 16:11:20.83

まぁ基本、薬好きは構ってちゃんだからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 17:07:31.97

>>843
ハゲドウ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 19:02:16.62

管理対策維持出来てないから吐血入院した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 20:19:57.98

おだいじに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 06:10:15.24

スクワットが良いと聞いて始めたが膝が痛くなって続かない＠56Kg 悲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 08:47:48.97

マジかｗ
それより10kg重くても
270回やってるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:01:15.06

タフだな
わたしは加重なしノーマルスクワット１日５０回と２日に１回ゆっくり下ろす腕立て伏せ３０回だけ
甘過ぎかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:09:47.77

>>847
多分フォームが悪い
膝がつま先より前に出てない？
椅子に座るような態勢（ケツを後ろに突き出すような感じ）で太ももに効かせるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:11:18.06

1日のトータルね
+4kg負荷で50 20 20と3セットを朝昼晩と3回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:14:16.65

>>847
それやり方間違ってるか膝に故障があるか
膝が正常なら50回くらいはすぐに出来るようになるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 09:15:14.09

立ち上がる際関節を伸ばし切らないのがいい
伸ばし切るから関節を痛める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:06:59.13

ハムストの自宅トレを教えてくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:26:35.70

>>854
ゴムバンドを輪っかにして、椅子の脚と自分の足を結んで、
座りながら足を前に出す、下げるを繰り返す
その際、膝が動かないようにする
マシンのレッグカールを思い起こしてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 10:34:03.27

>>855
具体的でわかりやすい説明、ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 14:12:10.97

強靭なゴムバンドがいるな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 17:29:30.52

面倒臭そうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 17:42:06.40

ぜんぜん面倒に感じないけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 19:49:37.13

面倒くさっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/13(金) 23:27:28.42

https://minilove.jp/news/other/4750/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 13:37:15.89

不眠症で地獄だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 15:17:22.50

不眠症は筋トレすりゃ治る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 13:42:18.54

>>863
４年筋トレしてるが不眠症治らんよ？
俺は神経質でダメなのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 16:22:17.60

筋トレの時間帯は?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 22:05:35.23

夜に筋トレしたら寝にくくなるかも。てか夕方でもそう感じる。
ジム通いしてた時は閉店ギリギリ23時近くまで平日は毎日いるオッサングループがいたがどんな生活しているか不思議で仕方なかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/24(火) 05:35:06.05

>>866
子供部屋おじさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/26(木) 06:00:48.43

>>866
>>867
俺だよ
母ちゃんがデイケアに行ってる間だけの勤務なんで
帰路に立ち寄る
給与は安いけど、社会保険と年金の面倒を見てくれるのはありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 01:48:08.26

50になっても胃カメラ飲めません。鼻からやっても辛いです。なんかコツでもあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 02:26:56.57

コツ、ないと思います。あれは辛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 05:48:20.69

鎮静剤で寝てる間にやってもらう