筋トレで重要なのは充分な休息とたんぱく質の摂取なんだが
このたんぱく質摂取が大変で軽くカロリーオーバーして太るから鶏のささ身と野菜、ご飯ちょっとになる
食事とか何の楽しみもない。作業だ作業