50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**夢のまた夢** · 2019/04/02(火) 20:31:41.90

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1546066426/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 18:54:32.67

為になるスレだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 19:59:20.89

ビタミンCを多め、こまめに服用し、体幹鍛えるトレーニングし、夜は肉と納豆と繊維質しっかり摂り、砂糖入ってない炭酸水とコーヒーを飲み物のメインに。
これだけで100歳くらいまで元気でいられそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 20:15:53.71

お先長くないから、歯医者のすすめ拒否してる。痛くなった時でいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 20:26:47.53

>>574
「こいつの連想糞つまらん」と言いながら吐く息のことか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 20:31:29.78

>>574
彼の場合トンスル飲んだから口臭が出ると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 20:48:33.22

>>84

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 05:11:43.92

>>576
下手に長生きすると金がかかる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 08:43:17.84

猛暑のため汗をかくので
ボディシートで身体を拭いているわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 12:50:14.19

武田邦彦が今の時代易々と死ねない。
油断すると１００まで生きるって言ってたぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 16:32:54.05

>>583
年金支給が75歳になりそうだ。
早くお迎えを。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 16:58:44.06

年金の支給額は今の40歳くらいだと70で受け取ると4万くらいって言ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 17:09:52.37

年金は俺ら世代は70歳ぐらいにはなりそうですね
そして高齢者の定義が75歳以上になると

俺は目いっぱい繰り下げるつもり
なんせ120歳まで生きるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 17:10:33.97

>>532
糖尿だと起たないと聞いたことあるけど
25年も糖尿でそれでも起つの？
ちなみに自分は肝臓悪いから起たない
小便専用ホースになりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 06:46:58.25

61だけど立つよ。
スマートウォッチで計る血圧60-105、心拍数1分/58が唯一のマイデータ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 08:55:14.50

>>588
で、お前は肝臓や腎臓に病気を持っているのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 17:50:46.30

ところで50過ぎると糖尿の人は多くなるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:09:06.65

元来、糖尿病は贅沢病と言われて来ましたが、血縁&血統もあるみたいです((( ；ﾟДﾟ)))

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:42:56.77

>>591
40代に暴飲暴食してた奴は
糖尿のつけがくる年だな

**532** · 2019/08/05(月) 19:07:03.15

>>587
＞25年も糖尿でそれでも勃つの？
糖尿歴25年の還暦過ぎ66歳だけど、週3～4日は元気。使い道ないけどw
＞肝臓悪いから勃たない
何の疾患かな？やっぱ影響あるのかな

>>591
＞糖尿病は血縁&血統もあるみたい
うちの親父と同じ歳に発病。眼底出血左右2回ずつも同じ。
その親父、96歳だけど施設でまだ存命。信じられん！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 21:18:38.26

>>593
足腰どう？今年92の親父6年以上24時間頻尿で寝不足で歩行困難で糖尿だけど数値はかなり改善

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 07:31:07.28

60まで生きれれば満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 07:56:32.52

俺は最近の体調(不正脈などなど)からして、55歳ぐらいで死にそう。今52歳。
最後にすげー綺麗で若いねーちゃんとエッチしたいから、ソープでも行くか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 08:59:19.39

>>596
男性更年期障害かもしれないので、LOHを診断してくれる泌尿器科にいくことをおすすめする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 09:05:02.10

>>593
>96歳だけど施設でまだ存命。信じられん！！

介護施設は環境がいいから長生きするよ。
もし自宅介護だったら命がなかったかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 11:12:36.32

96歳の川柳

年上好きだけどもういない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 13:13:18.94

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 15:33:40.00

>>596
不整脈でバイアグラ使用したら
あの世に行きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 17:10:34.36

頭ふらふら体ぼろぼろもうすぐ死ぬ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 18:04:53.65

心筋梗塞は苦しい死にかたらしい。
脳梗塞はぼーつとしてる間に逝けるみたいだ。
癌が骨に転移してのたうち回って死ぬのは勘弁願いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 15:13:23.78

心筋梗塞も一瞬だよ。
出口の見えない長い闘病生活だけは避けたいよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/08(木) 06:50:14.23

90過ぎのじいさんの運転する車に跳ねられて
死ぬのは勘弁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 06:25:40.32

4.5日前の深夜に就寝中に突然動悸息切れて驚いて起きてしまった。
3.4時間治らず翌朝自分で生きてるかな？て感じだった、
数日たっても横になると息切れが激しく咳が止まらない。
総合病院で検査受けてきた、まだ途中だけど心筋梗塞を起こしたらしい。
心筋梗塞はノーマークだったわ、てっきり軽い熱中症だと思ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 06:32:33.08

>>606 それは唐突に大変でしたね！
私たちの年代になると何時如何なる時に突発的に病気が発症しても仕方ないのかも知れませんが
因みに自分の心臓の大きさは握り拳ぶし大だそうですよ、動物的には大きい方が長生きだとか！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 10:02:31.34

動悸が起きて寝れなくなる事は時々あったけど心電図には残っていない
メンタルが逝かれてる気がする今日この頃

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 11:49:22.81

>>606
自分の場合、具合悪いと動悸息切れすごいんだけど治まってから受診すると心電図も血液検査も異常なしで原因不明
あなたの場合治まってから翌日受診した感じ？それでも波形に異状が見られてわかったのかな？
本当に心臓なら平常時でも異状が認められるものなのかな
じゃぁ自分はやっぱり自律神経あたりかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 11:50:08.81

翌日じゃないね、数日後ね

**606** · 2019/08/10(土) 12:05:24.97

>>609
4日後に受診、その前後に背中、胃辺りの疝痛、左肩の強い肩こり等も持続してた。
熱中症だと思いこんでたから、今思うと心筋梗塞の前兆が複数出てたわ。
花に水をやろうと如雨露を持ったら動悸息切れ。
仕事が忙しくてストレスも多かったから自律神経失調症も疑ってたわ。

4日後でも心電図で頻脈、胸部x線で軽度の肺水腫、心エコーで収縮率の低下、BNPの値が750 て現れてた。
即入院勧められたけど、自営業なもんで通院でお願いした。
元々糖尿病性腎炎もあるので、心臓造影検査は現症状が悪化したらやりましょうて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 12:41:18.20

>>611
なるほど
心臓なら心臓の症状だけが、ってわけじゃないもんね
やっぱり自分は心臓のせいではないなあまり気にしないでおこう
606さんもお大事に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 17:48:11.57

心臓も機能が落ちると自然には再生しないよな
電気信号で動いてるとか不思議でしょうがないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 09:24:48.78

ここにいる人達でオリンピックボランティアやる人いる？
軽く死ねるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 09:41:27.99

ンなのやるわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 11:28:15.01

好きでやる奴は自業自得だが
召集される小学生が哀れだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 11:55:17.77

やるわけないだろ
やる人は遺書書くレベル
交通渋滞で救急車も来ない
死ぬぞ、マヂで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 12:18:22.29

暑そうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 16:24:21.00

>>617
小学生は不人気競技のサクラをやらされるらしい。
バタバタ死ぬ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 16:40:51.05

いや。多分死なない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 22:25:24.42

>>619
誤差範囲だな（笑）
あと30年世界が保てば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 03:00:43.32

オリンピック生観戦したいと思わないし。テレビで少し観れれば充分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 07:33:41.72

オリンピックや世界競技大会は東京とか周辺地域のお祭り。
昔はテレビをつけると朝から晩までやっていて閉口したものだが今はテレビを見ないのでどうでもいい。
ほんといい時代になったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 08:18:34.21

>>621
俺に小学生の子供がいたら行かさない。
海外旅行に行ってると嘘つくわ
後遺症から寝たきりになったらたまらんわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 09:11:32.50

踵、左アキレス腱の付け根辺りが痛いんだけど、痛風かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 09:39:53.95

普通は足の親指が赤く腫れて病んでくるが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 09:52:23.84

>>622
少しは有るけど
屋内のマイナー競技でガラガラ９０分程度でいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 10:18:39.86

>>623
ダウンタウンの松本のシワシワ具合におどろいたな。
テレビなんかいつ以来ぶりだろうか会見をしたロンドンブーツの出っ歯もしわしわ。サンマは完全ジジイだったｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 12:39:27.87

みんなそれ相応の年になってる
部長から役員の年だからねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 12:44:38.20

>>625
乳製品を毎日摂るといいらしいよ。寝てるとき
痛風が病んできたら足を枕の上に載せるなどしたら痛みが緩和するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 13:52:08.49

痛風は水分をとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 14:40:31.96

>>628
わかる。あまり変わらない人もいるけどいつだったか医者役のキムタク見たときは衝撃的だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 16:25:32.25

芸能人はＴＶでは男も化粧してるから若く見えるけどリアルでは年相応だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 02:21:01.67

50代も50歳～59歳まで色々だからレスの最後に年齢書いてくれるといいんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 07:51:51.25

ニュースで50代の加害者見ると大抵老けてるよね。そう思うの俺だけだろうか？
俺58。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 08:22:20.54

てか加害者で若く見える方が不思議じゃね？
捕まった時点で意気消沈してんだし53

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 08:41:37.33

>>635
吉本の社長会見見ておっさんだなと思っていたが
俺と同い年なんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 09:22:40.93

パートの婆さんがオレより歳上に見えたので60歳位かなと思ってたら52だった
58

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 09:43:43.33

>>638
そのパターンばかりなので年下だろうと思っていた人が年上の人で微妙に態度に反省したりするw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 09:52:15.07

>>639
俺は仲良くなるまで年齢関係なく敬語で話すよ、礼儀としてね
自分の部下とかなら話しは別だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 10:02:00.21

>>640
はい年関係なくさん付けで敬語です。ですので微妙と添えました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 11:18:04.52

客がパートの30歳を見て社長の奥さん？きれいな人だねだと。
いくらなんでもかわいそうだろ。61歳。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 21:45:47.32

年のせいか食べる量が減って、体重も減ってきたよ

そろそろ標準体重切りそうだ　筋肉もだいぶ減ったな

無理して食べるべきなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 23:40:33.72

痩せないよー
羨ましいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 01:53:44.88

プランクやってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 06:58:19.29

>>643
俺もチビガリで深刻だったので春からプロテインを取ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 08:04:45.99

>>643
無理して食べるべきではないと思います。
少食療法をググってみて自分に合うようなら実践してみてはどうでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 09:46:00.73

臓器も一度壊れると元には戻らないので気を使うようになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 10:45:59.46

>>648
手術すると体力が落ちると言うね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 11:30:06.64

プロテインで腎臓肝臓壊さない程度にね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 16:29:17.04

健康は目的ではありません (^ω^)
それは、、、手段ですよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 16:49:24.65

俺には健康は手段でもあり目的でもあります
健康長寿であること自体が楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 17:01:47.11

>>652 熱中症には注意が必要です！be carefully of your heart stroke (^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 18:58:46.06

結局、BMIというのはどこまで信用していいものなのかな？

痩せすぎてBMIの下限を切りそうで怖いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 19:17:09.74

>>654
体脂肪率10%
BMI 24.1
俺は勝ち組

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 19:42:40.44

メシも喰えない貧乏人かｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 20:32:18.08

現実は
貧乏人の方が高カロリー高脂肪のものを好んで太ってるんたよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 00:52:00.92

太るのは体が必要とする栄養を溜め込む=悪い事をではないはず
肥える=肥満体と勘違いしないで下さい！(^ω^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 04:58:10.13

デブの言い訳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 05:26:23.62

>>656
きちんと食事はとってる。
毎日13000歩のウォーキング
朝は炭水化物多め
夜はたんぱく質多めで炭水化物は少なめ
寝る前に腹筋50回やってからあみの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 05:28:29.28

失礼、途中で書き込んだ
腹筋50回やった後にアミノ酸飲んで21時に就寝
健康で引き締まった身体です

**車内泊の人** · 2019/08/15(木) 13:12:40.56

>>655

BMI自慢してるんか。
俺は170センチ/64キロだから、BMI値　22.14。
俺の方が勝ち組ってことのなるんか？

人生でポッコリお腹になったことが無い
生物『ヒト』の良い姿勢を心がけると良い姿勢を維持する筋肉がつく。
背筋を伸ばして立てば自然に腹筋と背筋が頑張るし
腰骨を立てて座るとやはり腹緊と背筋が頑張る。
そういう筋肉がついている。

今は軽登山やトレッキングで負荷に堪える足腰を維持してる。
そして僧帽筋が衰えると背中が丸まって、亀のように顔を突き出すようになるから
僧帽筋ストレッチを意識してる

タモリがポッコリお腹で亀の突きだし顔になってるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 16:36:43.00

どう考えてもBMI24で体脂肪率10%の方がかっこいい体でしょ
筋トレとPFCバランスを相当ストイックに管理しないとそんな体にならないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 17:18:38.69

体脂肪率10%BMI18女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 18:10:36.36

ジーンズはウェストピッタリサイズを履くようにしている
腕時計のベルトもピッタリサイズで体重が二キロ増えるとすぐわかる

元々痩せ型だったがウォーキングと軽い筋トレでＢＭＩ22

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 18:34:03.72

>>664
ヨガの先生かなんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 18:57:35.97

BMI18で体脂肪13%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 19:14:35.02

>>666
ただのガリガリ体型だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 19:14:46.10

>>663
ありがとう。
周りからは52歳の体型には見えないと言われます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 19:41:37.43

>>666
ただの一般人
ダンベルラジオ体操Wiifitヨガ少しずつ毎日やる位です

**車内泊の人** · 2019/08/15(木) 19:42:40.62

>>663
考え方だろうが、鍛え上げるより
一日中背筋を伸ばしていられる筋肉を維持する方が
66才の俺にもナチュラルで理にかなってると思ってる。

俺には何でもない事だがこれをやってみると頷けると思うよ
①サウナで背筋を伸ばし腹をへこませ、
②踏ん張れない様に、足は少し前に出しかかとを上げ
③肩と腕の力を抜き、手のひらを上に向け太ももの上に置く

この姿勢が普通でいられる筋肉が日常生活で得られRている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 19:48:14.94

俺は懸垂だけやってるわ、自重も支えられない筋肉自慢は無意味だと思ってるから
個人的な理想はスポーツクライミングの体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 21:01:56.86

この年代でBMI20未満は貧弱すぎる
見た目シワシワの老人て感じ？
痩せてても見た目爽やかなのは20代までじゃない？

**車内泊の人** · 2019/08/15(木) 21:48:07.70

>>673
>この年代でBMI20未満は貧弱すぎる

今のところ、>>664の女性以外に該当しないが
女性ではやせ過ぎともいえないと思うが
言い過ぎじゃないか？