50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**夢のまた夢** · 2019/04/02(火) 20:31:41.90

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1546066426/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 22:08:33.82

>>32
コメントありがとう
鼻炎かウイルスかも不明なんで
病院ハシゴしちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 22:56:20.85

明日は厚着しないとヤバイですね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 00:47:49.50

脂肪を減らすには糖質制限が一番良いんだって。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 08:38:42.96

50超えてると、なかなか。
言われてるとおりにやると、身体壊すし。
50超えてるからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 08:39:51.15

ゆるい糖質制限がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 09:51:42.50

健康の為にって、ちょっと体を動かしたら関節が痛むし泣けるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 11:02:27.11

>>35
なわけ無い
もともと体型のいい日本人の主食が米

ダイエットにはエゴマ油アマニ油
地元の病院のダイエット科でも出される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 11:49:36.76

米なんてものがなかった時代のレトロ食だよ。
今の飽食の時代に米がっつり食ってたらそりゃ太る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 17:00:36.90

朝食と夕食は主食抜きです
別につらくはないですね～
それでもなかなか体重が減りませんｗ
軽い運動と休肝日を始めました
今後が楽しみです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 17:38:05.81

パスタ、パン、ご飯
主食抜きまではやってないけど
2割減なイメージでゆるく継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 19:34:01.63

バナナ、納豆、豆腐を主食にされては、いかがでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 20:02:36.14

>>43
パンなどの小麦粉に栄養なんてないですよねえ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 20:38:24.49

>>44 出来ればパンや麺類等の炭水化物は避けた方が賢明ですね！
あと健康面でマーガリン等のトランス脂肪酸(植物油由来)を含む食品などは論外ですよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/10(水) 20:42:27.09

マカロニならたんぱく質は多めなので結構食べる

＾＾ · 2019/04/11(木) 01:33:22.49

へぇー、マカロニとパスタは同じかと思ってた

勉強になります

＾＾ · 2019/04/11(木) 01:38:11.13

僕は気休めでパスタには必ず全粒粉のパスタを混ぜてます
全粒粉パスタだけだと味も食感も悪いので三割～四割位全粒粉で

ご飯は雑穀米か麦ご飯が多いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 08:43:26.55

このスレタイで白米やパスタとかおかしいだろ。
野菜をディープに語ろうぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 09:35:15.71

白米や肉系揚げ物が食べたくなくなった
外食してもご飯減らして、レディースセットに蕎麦屋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 11:00:54.50

脂肪をへらすためには糖質制限が一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 11:22:57.92

以外に果物もヤバいのな。
知人に指摘されて夜のリンゴ止めたらベルトに余裕ができたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 14:24:27.85

運動して筋肉つけながら、糖質もある程度抑えたほうがいいと思うぞ
基礎代謝も大事だし、何より、堅牢な肉体は絶対老後にとってプラスになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 17:54:47.05

豆腐に限る！＼(^-^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 20:52:45.23

今日の健康診断で2年前から3キロも太ったことが分かりヤベー…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/11(木) 21:45:46.68

糖尿予防を考えると白米より玄米とかだろうけど低ＧＩは消化に負担かかるのが難点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 17:29:54.85

元来やせ形なのですが50を過ぎて
これほど太りやすくやせにくく
なろうとは…
まったく思いもよりませんでした
でも必ずBMI22台にするぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:02:39.08

26だよ、贅沢言うなよ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:23:38.47

26でも体型によっては問題ないのかも
筋骨隆々とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:30:46.81

今日の私(53才174cm)
体重54.8kg
体脂肪13.3%
内蔵脂肪レベル3
骨格筋率40.5%
基礎代謝1417
体年齢25
BMI18.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:32:12.01

ガリガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/12(金) 23:47:27.60

今日の私(60才174cm)
体重78.0kg
体脂肪19.9%
基礎代謝1645
BMI26

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 10:38:18.76

トレッキングを初めて10か月目。
昨日山から帰って年2回の畑仕事したが疲れないのな。
たぶん体感が鍛えられているのだろう。自分でもまあまあびっくり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 11:18:06.46

>>62
似たようなもんです。
ウォーキングと食事制限しても痩せなくなったのは加齢のせいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 11:45:41.04

シミ取りグスリつけたり目の下のタルミ取りやほうれい線マッサージしてもなんら効果がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 14:25:23.91

女性もだんだんと薄毛になるよなあ

＾＾ · 2019/04/13(土) 14:40:59.93

中高年向きの運動はハイキング
ヽ(*´∀`)ﾉ

今朝の高尾山からの景色

http://imgur.com/uakPVus.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 20:54:02.98

なんか胸というか喉が締め付けられるような感じが続いてるんだよなぁ
午後6時頃からなんだけど何かの前兆なのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 20:55:20.51

>>68
狭心症？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 21:24:27.91

>>68 救急病院へ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 21:49:48.61

>>69
>>70
ネットで調べてみましたけどなんかヤバそうなので月曜日にでも病院に行ってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 22:35:17.66

>>71 何事もないことをお祈りします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 11:00:39.55

>>71
自分はそれで15年前タバコを止めた。
タバコを止めたあとも胸に違和感はあったものの放置。
今はジョギングや筋トレでカバーできているのか全く問題なし。

参考になれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 13:29:59.02

おれもそれ。
若いころからたまに胸ギュはあったけど放置。
40代半ばでギュからギュウウウウウーーー！！に変わってビビったのを思い出す。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 13:45:14.98

変な話
いきむと胸のあたり？肺あたりがじわ～っという感覚がしてその後チリチリ痛い感じになるんだけど、同じようになる人いない？
想像では肺胞の毛細血管への血流の感覚なんじゃないかと思ってる
いきみで末端の血管に無理がかかるみたいな…
それとも心臓？
なんかヤバいのかなぁ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 13:57:14.00

訳あって腕力が必要になったんで筋トレやってるんだが簡単に筋は痛めるオーバーワークで筋肉がすり減るのなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 14:27:59.03

>>75
肺に神経はありません、もちろん痛覚もない
痛みを拾うのは周りの筋組織や骨の周りの神経

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 14:35:49.05

>>77
そうだろうね
胸筋なのかな
でもいつも同じ左側上部、鎖骨と胸の間なんだよねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 18:52:14.18

>>68
大丈夫でしたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 19:25:42.54

>>68 心配してましたが！
決して他人事ではありませんので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 19:28:03.33

太ったせいか動悸がするようになったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 20:15:55.89

50代後半のいとこの旦那が脳卒中で倒れて幸いにも会社内で、直ぐ救急車呼んでもらって、それでもリハビリ入院含めて半年入院してた
その後社会復帰の機能回復訓練センターに通いで行ってる
家族も往復車で送迎、結構遠距離大変そう
その数年前法事で会った時も凄い老けた感じで、あれっとは思ってたんだ
ちょっとした自分の中での体の異常の気付きは大事かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 02:40:06.14

いぼ痔になって1年半最近専門病院で検査したら痛みは痔でないと判明。
10年前の慢性前立腺炎の痛みみたい。
血液検査で総コレステロールがオーバーしてた。お菓子の間食だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 14:37:33.25

>>82
血圧管理は大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 16:09:18.12

80～120
死角なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 18:17:08.51

>>85 正常な血圧=15年前までは「175- ◯◯ 」だったよ！
それが患者が減って困った血圧の権威の先生と呼ばれる程馬鹿じゃなしの一言で今の数値に！？
大人の事情通とか、そんたくで、(*･ω･)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 18:18:28.50

>>85
80～125
同じく死角なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 18:44:09.22

85～135
ちと、すんぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 18:48:00.31

60-90位の時もある
わりと高身長なんでこんな低いときついときあるでしょう？って医師に言われたことある
心臓に負担かかるかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 20:00:32.20

身長174
66-97
何ら問題なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 21:14:49.96

怒られそうだが、上140、下90くらいが一番調子が良い。
車に例えるとアクセルレスポンスが良い感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 02:30:05.09

統計上、血圧高めの方が長生きらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 02:35:40.40

両親血圧高い　親父91 　お袋82で勝手に医者行くの止めて薬飲んでない。
親父コレステロールや糖尿薬飲んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 19:02:21.25

>>85
俺もそれくらいだけど悪玉が異常だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 20:00:05.33

総コレステロール値は高いけど善玉の方が特に高いせいだから平気と言われた
尿酸値は平均よりかなり低くて、数少ないけどまれにそういう人が居るんですと言われた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 20:25:46.27

>>95
善玉なんぼ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 13:48:16.05

0カロリーコーラ買ったつもりが間違って砂糖入りだった　（泣）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 14:49:31.44

コーラ？

白湯でええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 14:59:08.11

たまに汗かくと炭酸飲みたくなるんで
普段は珈琲かお茶ばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 09:29:06.19

検診で「LDH値」が高くて脂質Ｂ判定だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 17:27:35.98

ldl152 hdl93だった。運動しなきゃ、お菓子セーブしなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 21:07:59.25

>>100
EXILE値？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 22:09:00.83

LH比なら有るけどね
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/110.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 00:58:21.76

>>73
ありがとうごさいます
病院で内科にみてもらいましたら次は耳鼻咽喉科にって事で鼻の穴からカメラをいれて(かなり苦痛っ)喉の奥辺りまでツンツンしながら根舌扁桃に炎症が見られてるという結果てした
声帯とかにも異常はなかった
抗生剤もらってだいぶ良くなりました
ご心配してもらいましてありがとうごさいました
なお、タバコは1mgにかえました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 03:04:55.86

>>104 それは何よりでした！一言苦言を、タバコは万病の元ですよね！？(*･ω･)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 07:58:37.05

タバコｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 21:14:06.74

２～３日バリウム検査した後の便みたいな白い便が続いてます。
ググってみたが下痢ではないのでノロやロタでは無さそう。
肝炎か胆石か胆炎かもなぁ。ちなみに痛みや嘔吐とかの自覚症状は無し。
血液検査行くしかないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 22:44:32.56

野菜ばっか食べてたら緑の便が出たことがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 23:37:18.85

電子タバコって無害なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 23:44:20.92

>>109
有害です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 23:51:55.58

>>110
じゃ禁煙して電子タバコに変えても意味ないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 00:04:11.84

意味ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 01:06:36.05

>>107
普通にバリウムの排出でしよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 02:01:44.07

>>113
よく読んでレスしようね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 03:49:44.57

>>111
いろんな証拠を引用しつつ書いてあります

加熱式、蒸気式など新型タバコって受動喫煙ないだろと思ってるなら
「新型タバコの本当のリスクアイコス、グロー、プルーム・テックの科学」を読んでから
https://www.landerblue.co.jp/45340/ @Isseki3さんから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 12:45:17.80

会社員の時は酒もほとんど飲まず飲み会もカラオケも大嫌いだったがリタイアしてから酒がすすむようになった
まだ昼間から呑むには至っていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 14:10:08.80

>>116 酒は百薬の長！まだまだ修行が足りないと思います (^ω^) 良い酒飲みに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 14:18:08.84

>>117
はい　今から買ってきます
安酒のトリスクラシックから始めてますがそのうち色々手を出そうと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 14:36:34.14

酒は　アルコールは
毒です
はい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 16:58:04.43

西洋医学のおくすりも化学物質で
基本的にからだに対しては「毒」ですよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 17:25:38.45

ビール（一応糖質ゼロ）ロング缶1本を毎晩
飲んでました
これをほぼやめたのでどれくらい体重減るかと
ワクテカしてたら…
全然減りませんｗ
うぅ、こんなハズではorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/20(土) 17:35:39.70

ちなみに…
ビールの代わりに”からだすこやか茶W”を
飲んでおりやす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 12:34:38.55

>>119
わかっているけど止められないんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 16:30:07.44

酒、タバコ、脂肪、砂糖、塩
体に悪い物ほど美味しい
コカインも

＾＾ · 2019/04/21(日) 16:50:58.74

((((；ﾟДﾟ)))))))

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 17:47:56.19

ピエール瀧？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 17:57:26.75

エリック・クラプトン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 18:09:28.18

>>124
糖尿病で糖質制限されると甘い物や糖質高い物が食いたくて苦しい薬物中毒ってこんなのかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:14:51.74

>>128
遠洋漁業の漁師は
大量のチョコやかりんとう・羊羹等の糖分を持参するって
甘い物が凄く欲しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:37:16.80

体に悪い物ほど美味しいのは中毒患者だな、それ病気一直線

糖分や塩分でも過多になると身体が拒否して食べたくなくなる
これが正常だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 12:38:48.90

シャブやマリファナも適量です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 17:41:53.88

>>129
日持ちするしな