50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3

**夢のまた夢** · 2019/04/02(火) 20:31:41.90

関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1546066426/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 09:24:42.17

>>208
なにそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 12:03:39.66

>>209
YouTubeで検索

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 19:41:48.71

>>209
きつそうだけど、映像は親切で良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 20:44:42.71

>>211
見てると簡単そうに出来そうな動きも
いざやってみると、なかなかできないw
できても、キチンと美しくはできない

ちょっとやるだけでも
筋肉がががががが～状態
運動不足おそろしあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 21:44:32.32

>>212
そうだね。
シンプルな動きなのに、続けてやるとかなりきつい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 22:17:16.16

健康に成りたければスクワットをしなさい！無理ですよ

**戸田一郎** · 2019/05/24(金) 04:30:10.68

スロージョギングが良いと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 08:14:34.30

天気がいいんで、自転車でどこかに出かけるのもいい
くれぐれも右側通行をするなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 09:49:15.61

スキーする時は最近はメットと脊椎パッド着用
自転車も気軽に乗れない年齢です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 11:41:37.27

毎日筋トレしていたのを2日毎にしたので切迫感から解放された。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 12:29:46.56

自転車は前立腺によくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 12:40:07.58

何時間も乗らなければ大丈夫
気になるならサドルも交換すれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 15:22:33.46

ずっと立ち漕ぎしてりゃ無問題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 16:07:32.49

>>219 そこでスケベ椅子タイプサドルですよ！前立腺に優しい
今から30分だけオペレーターを増員して連絡をお待ちしております 0120-◯◯◯◯迄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 21:27:34.96

ママチャリサドルは体幹の筋肉を強くする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 01:28:48.37

競輪とかツールドフランスとかの選手は勃起不全なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 01:29:59.88

競輪とかツールドフランスとかの選手はヤバくないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 07:26:10.72

ベッタリ座り込んでたらあんな早さじゃ走れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 10:52:13.27

アスリートは勃起不全レベルじゃなくて、陰茎癌になっちょる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 22:47:05.27

俺の包茎、短小も自転車が鯨飲だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 01:10:10.39

シェイプオブウォーターの怪人さんのように
格納式にすればよかったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 06:58:29.74

>>229
不思議な映画だったよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 10:33:06.79

>>230
ですよね～

うれし恥ずかしそうに
チむぽが出てくる様子を手話で表現する
彼女がかわゆす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 18:06:21.10

シェイプ・オブ・ウォーター
作品賞獲ったっけ、そういえば。
いい作品だよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 07:30:13.33

スウェーデン版の「ミレニアムドラゴン・タトゥーの女」お勧め。
huluなら3部作全部見れるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 10:18:09.37

>>233
アメリカ版ほどのキレがないところもいいよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 14:06:45.19

>>233
あまぷらで見つけた～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 02:03:27.96

寝れないので病室からカキコ…とうとう胃癌を患って明日いや今日手術でんがな
あ～気が重い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 04:55:19.33

>>236
うまくいくよきっと
リラックスね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 07:03:49.60

>>236
執刀は財前医師にお願いしておいた、腕は一流だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 10:14:24.56

胃がんか。こんな医者もいるぞ。
https://www.youtube.com/watch?v=h2lypOfWr_8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 10:20:06.20

>>236
剃毛は新人の看護師にしてもらえますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 13:31:23.71

県外の友人が膵臓癌ステージ4 になったらしいオペ不能抗がん剤治療のみ

メールでも何と書けばよいかわからない頑張れ！なんて書けないし明日は我が身かもだが辛いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 14:51:28.90

膵臓癌は怖いよ。
発見即手遅れのケースが多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 16:32:05.06

遠藤ミチロウも膵臓癌だったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 16:49:36.29

だが自覚症状は出やすいかと。脂質を一定以上摂取すると下痢してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 08:52:42.60

>>238
ここは大門みちこに依頼したい。
私失敗しないので！と。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 11:25:19.90

眼力だけで手術してるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 13:51:55.32

Dr.コトーに・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 17:22:06.62

ブラックジャックだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 17:35:04.16

じゃ俺はDr.天馬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 19:33:25.44

>>248
コンビニで総集編買うと
結構失敗してる印章

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 21:36:39.89

昨日出会い系サイトで遊んだ自称19才ギャルなんだが入れようとするとやたらと痛がるんで
「おま、ひょっとすっと処女？」と聞いたら違うと言うから「いつ処女喪失した？」と聞いたら「二か月前」と言う
「・・・・・・」と思って胸と尻を吟味してみるとJKどころかJCに近い。。。。
県の条例によると罰金６０万円なんで冷や汗が出たが「これが若いｒｙ」と思うと体調や病気が吹き飛びますた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 13:40:42.57

マンコ見飽きた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 08:00:47.35

50過ぎたら、どうやったらダイエットできるかね？
運動は人並み以上にやってるつもりなんだけど、脂肪は増える一方。。
やっぱり食事を半分ぐらいに減らすしかないかな。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 08:23:50.14

痩せて精悍になれば良いけど、だいたい貧相になる
どこかお悪いんですか？って聞かれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 08:27:54.14

米飯を野菜や豆腐に代える
兎に角米を減らすか無くす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 08:34:51.73

>>253
リストラされて倉庫の軽作業のバイトしてるが3ヶ月で8キロ痩せたよ
もともと筋トレはしてたので脂肪がとれて腹筋バキバキになったわ、ウエストも2インチは細くなった
やっぱ継続した有酸素運動だな、毎日ジムにいってるようなもんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 09:41:34.67

それも考えたが、人間性が損なわれるので選択肢から消去した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 12:02:12.53

痩せるのはいいけど問題は筋肉量なんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 12:17:34.93

>>258
うちの昨日のタニタは体重54.0骨格筋率40.8%を叩き出している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 13:41:19.21

自堕落したいよ～。
http://imepic.jp/20190602/490710

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 11:00:09.94

>>253
ダイエットに必要なのは　消費カロリー＞摂取カロリーとすることただそれだけ
俺はあすけんていうカロリー管理アプリを使ってダイエットしたよ
74kg BMI23 体脂肪率21%から、65kg BMI20 体脂肪率13%になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 14:13:05.26

肝臓脂肪って言われ有酸素運動を勧められたけど、なかなかやる気が出ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 15:13:55.17

>>261
すごいね？期間は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 16:15:46.95

>>262
おまえにはムリ。
今のまま流れに任せろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 17:55:36.22

>>263
期間は4ヶ月かかったよ
月にマイナス2～3kg目標としたので無理なく痩せられた
その後1年半経つけど筋トレしてる分1kg増えただけで体脂肪率は変わってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 18:00:51.93

>>265
頑張ってますね。身長は170cmくらいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 20:06:40.44

>>266
体重とBMIから計算すると180cmぐらいかな？
20=65/(1.8*1.8)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 20:13:31.41

>>267
180cmで65kgだとすると
ちょっと痩せすぎのような気が…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 21:06:34.15

ウエスト4cm位体重3キロ減ったのに体脂肪率大して減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 23:37:40.69

>>269
それは筋肉だけ消失してしまったのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 00:23:46.75

消失ではなく、贅肉に変化しただけだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 00:28:32.30

>>269
超大型巨人か…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 00:58:47.21

>>272
平均身長

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 01:00:11.35

>>270
食う量減って有酸素1日30分位。。筋肉減ったのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 01:25:26.98

>>273
今頃進撃の巨人にハマっているもので、筋肉が減少したと聞いてついつい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 07:15:12.75

せっかくエアロバイクを持ってるのに、使う気にならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 08:37:50.04

>>276
貰ってやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 10:31:30.47

>>276
俺も俺も
なんか自分に合わない苦痛だわ
でもまぁ楽して運動したいってのがダメなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 13:05:42.13

病院受診して来た。去年の9月にカテーテルアブレーションしたのでその後の定期受診です。
心房細動ってやつで、術後順調。
薬は飲んでるけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 20:14:32.41

会社の健康診断の結果が来た
コレステロール値だけ赤文字範囲に少し入ってしまった
他は異常なし

**戸田一郎** · 2019/06/05(水) 04:07:14.40

　
　　　/ )
|￣|／ └┐
|　|　　｜いいね！
|＿|―､＿ﾉ
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 07:01:54.17

健康診断は20代でやったきりで脱サラしてから一度もやったことがない。
バロメーターはスマートウォッチで計る血圧と心拍数だけなんだよね。
車のリコールもめんどくさくて行ってない。歯のクリーニングも行かなきゃダメだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 08:17:51.25

案外そういう人が長生きするんだよな
俺みたいに毎年人間ドックに行くようなのは早死にする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 08:43:16.02

>>282
ようは、面倒臭がりってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 09:37:57.88

健診毎回血糖値だけがNGだわ
薬に頼りたくないから医者には行ってないけどそろそろHBA1cが6.5越えちゃうかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 12:43:07.80

血糖値はまだ何とか基準内
でも代謝が落ちてくると色々面倒
食事の栄養価を落とさずに量を減らすのって難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 13:12:47.57

医学的数値は大事だと思うけれど、
それに拘泥するのもなんだかなー。

とりあえず日常生活をある程度とどこおりなくおこなえていれば
それでいいんじゃないの？
という「いい加減さ」で良いと思ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 13:20:14.27

前々年度の健診でHbA1cが5.6で糖尿病予備群とかで初めて赤文字になったけど、
前年度5.1に下がってたわ。なんにも変ったことしてないのに。
健診で赤文字とかBランクとかあったらめっちゃ気にする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 16:40:42.10

>>253
遅レスだが運動もしてるならフォースコリー試せ
めちゃ脂肪燃焼される
ただし身体がめちゃくちゃ熱くなるのでそこは覚悟

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 16:45:15.71

ホムセンでAGEsスコアなる健康診断機があったので測定したら3位/100人中でしたよ！
思わず、一人で小躍りしてしまいました＼(^-^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 17:27:05.26

俳優今井雅之さんは全然健診してなく大腸がんで逝ってしまったがな

**戸田一郎** · 2019/06/05(水) 19:18:53.55

(ﾉ_･｡)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 19:46:48.73

うちの親なんてガンで余命半年宣告(本人は知らないが)されたが、無治療で元気に生活してるよ
既に1年になるわ
病は気からだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 20:13:59.61

お前ら毎日1時間ジョギングしたら？
一年も続ければ血液検査は全て正常値に収まるようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 20:17:57.51

俺はエアロバイクで頑張る💪

**戸田一郎** · 2019/06/05(水) 20:27:17.77

カカトの骨に刺激がないとダメっす
少しは歩くか、マメにカカトトントン体操して下され

**戸田一郎** · 2019/06/05(水) 20:31:24.79

フォア、ミッドフットシューズ、もしくはワラーチでスロージョギング最強説を提案しときます

ボッカトレーニングも推奨
人間も馬も坂路調教大切 (´･-･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 20:34:23.61

>>294
不正脈があってジョギングすると苦しい、というか走ってられないのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 20:35:21.08

>>296
だから走れって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 20:58:10.30

>>294
休みの日だけのウォーキングでも血液検査の値は改善したよ
何もしてなかった人にはそれだけでも効果覿面

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 21:06:15.92

昼ご飯を半分にして、その後ウォーキング。
これで、痩せた。
痩せるつもりじゃなかったので、焦った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 22:04:44.89

マーボー豆腐
カレー豆腐
スーパーに売ってる豆腐料理の素
とにかく米はできるだけ避ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 22:55:25.64

>>294
数年前ジョギング始めたら頚椎症らしく肩甲骨激痛、腕が痺れロードバイク乗り始めたら今でもケツ鈍痛で前立腺炎が再発しやすいみたい。いぼ痔も見つかってロードバイクは良くないし。
水泳が良いんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 00:11:13.32

オシッコに汚染されてないプールがあったら水泳で鍛えたいんだけどなぁ
子供のスイミングやってないところなんてあるのか？いや大人だって怪しいもんだしな
そんなの求めても自宅にでもプールがない限り無理だよね

**戸田一郎** · 2019/06/06(木) 00:54:34.86

塩素たっぷりですから大丈夫っす
(´･-･`)

塩素に敏感肌の人はご注意ください
プールは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 01:31:25.67

(´-ω-;｀) スポーツジム車で行ってチャリを漕ぐ！なんちゃってな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 05:41:52.45

夜の室内区民プールは社会人ばかりだったけど家から7km位離れて不便だった。
それか飽きるけど自宅で踏み台昇降も良い有酸素になるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 08:35:53.98

>>294
5年近く週50キロ走っているが、血圧は高いまま