だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 23

**夢のまた夢** · 2019/03/18(月) 12:31:15.66

※前スレ
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 17
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1514771456/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 18
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1518713448/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 19
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1525727060/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 20
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529655197/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 21
https://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1533827262/
だんだん体が壊れてきたよ(50代以上板) 22
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1545822574/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 12:57:44.14

>>1
乙

**夢のまた夢** · 2019/03/18(月) 14:49:41.48

上が出張で居ないので下に振って帰ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 14:56:20.43

>>1
乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 19:20:31.80

孤独で気が狂う。孤独で苦しい。孤独で死にたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 00:20:05.67

最近足痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 00:55:27.72

膝が痛い
目も衰えた

駅の階段では、手すりが友達

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 01:18:00.02

俺も手すりが必要。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 06:30:56.53

歩く時はいい運動になると自分に言い聞かせながら歩いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 07:23:31.93

歩くと足が内出血して痛い
いいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 07:31:37.22

そりゃ医師に聞いてくれ。

マジで駅の階段キツイわ。手すりは必須。エスカレーターやエレベーターばかり。歳を取るってこういうことね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 07:36:53.62

昔の年寄りは殆ど歩けなくなっていたが
今はジョギングやウォーキングなど元気な年寄りが目に付く
でも元気な年寄りは何割位なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 08:03:54.48

寝たきりなら目にしない、遭遇しないわけで
行政しか数字は把握してないんぢゃろか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 09:54:03.20

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 13:56:18.61

金曜の夜から38.5度と39度の間を行ったり来たり。
土曜日、医者に行ってインフルエンザの検査を
したが、陰性だった。
こんなにきつい風邪は多分生まれて初めて。
むやみに体温を下げない方がいいと聞いたが、
かなりきつい。
やっぱり歳食って、免疫力が低下したようだ。
食事も喉を通らないので、飲むヨーグルトで補給してる。
なんかいい方法ないかな

前から見たかった「20世紀少年」3部作を見たぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 22:02:29.33

仕事を休み、消化の良いものを食って寝ていれば良いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 06:57:48.22

運動する(身体を動かす)という生活習慣を一度崩すと戻すのが大変だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 07:03:57.10

>>16
そうするか。ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 08:06:53.66

アスリートは1日休むと、取り戻すのに3日かかるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 09:14:59.03

部活がそうだったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 09:22:14.20

年寄りはもっとかかるだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 17:57:18.15

マンション管理人で清掃の仕事をしてる俺は運動しながら金をもらってると考えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 18:20:56.63

ホントに体力なくなってきたわ。
NHK番組によるとスクワットが良いらしいが。それからスクワット始めた（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 18:24:27.23

亡くなった女優の森光子さんもスクワットは毎日やってたというね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 18:47:53.52

40過ぎてから筋肉が付かなくなった気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 19:11:52.48

>>25
それは追い込んでないから
俺は、40代後半から5年くらいで体脂肪率12%
BMI23のムキムキになった。
あと、プロテインは必要だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 19:16:11.05

40過ぎてから筋トレをマジメにやりだしたけど、普通に筋肉はつくよ。
プロテインも摂ってなくて普通の食事をしているだけでも。
豆腐と納豆は毎食食べてるけど大したタンパク質量じゃないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 19:43:19.52

>>27
大豆はプロテインスコアが高いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 19:44:25.73

運動してきた者だけど運動量筋肉量が落ちてきた
無理にやると体痛める。できたことができなくなる寂しさ
そういう視点だと筋肉が付かなくなったって感覚なんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 19:47:44.34

体を鍛えたくなった。
と言っても軽い筋トレ程度を期待している。
私は絶対性格上ジムに通わなければならない人間なのだが
ジムに通われている方々にアドバイスをいただきたい。
良い点も悪い点も、料金設定も数多あるジムによって全く違っている。
皆さんの体験談や感想、主観を示してもらえれば
私の行動原理を強化する重要な要因になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 20:20:21.02

バブル崩壊以降はジムのインストラクターにプロが居なくなった。
学生のバイトばかり。
それの何がいけないかというと衰えだしたオッサンの肉体がわからない。理解も共感もない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 20:52:50.94

仕事を引退した50代おっさんとしては、なんでも良いから
帰属社会にコミットメントを求める。
その一つがジムなんだよ。体を少しでも鍛えて毎日のルーティンや
人との出会い、最小単位の構成社会としてジムにコミットしたいんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 20:58:08.55

>>30
>>32
アンタ、ちょっとおかしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 23:23:09.15

普通のおっさんだから犬の散歩の距離を伸ばした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 01:58:45.52

1日中ストレッチしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 02:05:32.68

軟体動物になってしまうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 02:16:13.13

是非ともなりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 02:17:53.04

このタコ野郎w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 06:11:22.10

それより、心が病んでくるのは困ったわ。
そうなりました原因はいくつかあるから、紙に書き出して対処方法考えるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 06:52:20.89

>>32
市営のジムに行けばいい
一回200円だよ。
あとは安いプロテインが一ヶ月分3000円で買えるよ。
これで身体つきは変えられるよ
何も高いジム行けばいいという問題ではない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 07:46:56.77

筋トレとかしてないが食欲が無くて
Gold Standard を買っちゃったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:24:24.08

>>41
太るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:40:30.86

エレベータのないアパートに住んでたら死ぬな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:47:55.72

>>32
じゃあ、手厚くやってくれるところに高額会費を払って通えばいい
ライザップでもいいじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 08:49:41.79

>>40
>32は、うまくいかなかったらジムのせいにしたいと言っているので、
しっかり追い込んでくれる専属トレーナーがいるところのほうが向いている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 09:04:59.69

介護士は結構な筋トレになって
給料貰えて良くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 09:30:14.94

>>46
お前、肢体だけでなくて頭も不自由な老人相手にしたことある？