>>387
躁の後には鬱が来る。酒と一緒だよね
まさか丹田呼吸法やり過ぎたってことないよね
初心者は一日5分で充分なんだ
それと丹田を意識し過ぎると肩に力が入り肩がこってしまう。そんな時はスワイショウをやればいい。
呼吸法の本来の目的は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを活性化させることにある
これにより血圧を安定させたり不眠症を改善させたりする
セロトニンを活性化させるにはリズム体操がいいと言われている
だから呼吸法が上手くできなかったらスワイショウだけでもいいんだ
と、偉そうなこと書いたけど俺はただの頭でっかちなんだよね