睡眠には足裏側が日中、日光に当たる必要があるんだな
日中も眠れないのかもしれんが、夜はなるべく２３時前には床に入り
足、手を温めること。

足、手も温かいのに眠れなかったら、医者行け

俺もリタイア直後は０時過ぎまで起きてたが
今年、入院して強制修正された。