>>555
>階段で五階ぐらいまで上がるとふーふー言う

足や体幹筋肉の衰えもさることながら、
横隔膜など呼吸をサポートする筋肉の衰えで呼吸が浅いのかも知れない
だとしたら階段を登るときに、１．２．３．などと掛け声をすると息が切れにくい。
掛け声の都度、適切に呼吸できるからだ

ウォーキングの時に腹式呼吸を意識して横隔膜を鍛えよう