週2で1時間筋トレ＋ストレッチ30分、週2で超ゆっくりジョギング30分を1ヵ月位やったらフットワーク軽くなって疲れにくくなって、やりたいことが多く出来るようになって嬉しい。
同じ時間でより多くの事でにると、充実度は増すね！直ぐ疲れちゃうのやだもん