>>438
ありがとー、HIITはタバタプロトコルとか有名なやつで
20秒全力10秒休憩繰り返しの8setかな、1週間に１回数分で済むよ。
目的は心肺機能の向上みたいだけど僕らはプロのアスリートじゃないからほどほどでいい。
体力向上目的でしかなかったけどイライラすることが全くなくなって驚いた。