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**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 02:12:10.51

>>975
経験者でしたか失礼しました
当時よりは体力が落ちてるって事でしょうね

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 03:20:57.78

>>975
ボクシング経験者なら言い方悪いがぶっ続けでできるゆるいのじゃなくて
プロボクサーと同じインターバルトレーニングの高負荷版やったらどうよ
高強度インターバルトレーニング、HIITってやつね

俺はそれやって息がぜんぜん上がらなくなったよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 04:28:36.09

>>977
シャドーの良い所は負荷をリアルタイムで変えれるとこと怪我が殆どない所
高負荷は別で設けていて基本は前半にシャドー中盤に腹筋背筋(5~10分)、後半に高負荷と
言ってもスクワット腕立てみたいな感じで5分程度。中盤と後半の間に少しシャドー入れる
時もある。走る日は週3くらいで、その日は軽くか筋トレはやらない

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 04:48:42.34

最初にネットで調べたって人はなんやったんや

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 05:06:29.76

自分だけど。この数週間不眠症で夜中寝れない、疲れさせてやっと寝てる

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 21:46:59.51

俺達中年の星であるイチローが実質引退してしまったな
イチローも30後半から見た目はもうお爺ちゃんみたいになってしまっていたが
ヨレヨレになりながらも走り続けていた
そんな彼もついに・・・

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 21:48:08.90

主力が全部ぶっ壊れたらまた復帰とかするのかなあ
1時代が終わったね

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:03:27.02

日本復帰すりゃええのに

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:46:49.28

俺もイチローと同じで白髪が多いから3週間に一度は染めないと
お爺ちゃんになる・・・

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 01:15:46.78

髪の毛フサフサ真っ黒だけど何故かヒゲと鼻毛がまっ白髪になった
なんやろねこれ

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 10:10:29.80

よく使うとこが最初に白髪になるみたいな話あるよね

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 22:38:47.51

ヒゲが真っ白は割といるな

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 01:18:02.29

今20分のシャドーが終わって軽く豆乳とトマト食べたとこ。寝る準備に入るか勉強するか
まぁ疲れるまで勉強して寝るか。(ボクシング)シャドーいいよ奨めるよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 02:18:48.83

健康で働けるのに生活保護をうけてて　親にすべての世話をさせて家からでない男
モチヅキキョウヘイ　３１　埼玉　steamID Elegance 　
ゲーム三昧の生活　乙女の花園　ゆえ　保護中こっそりバイトしてゲーミングＰＣ購入
家からでたくないため　仕事探したりはしない　１０年以上外出してない

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 03:56:28.57

>>988
自宅でやってるんだよね？
鏡とか見ながらやってるの？
あとマンションだとステップ踏むと振動でない？

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 06:16:04.95

上の人じゃないけどマンションにサンドバッグ吊るしてやってるよ

建物が痛むから設置用の器具そろえて
揺れも騒音も酷いから上下左右の住人の車が無い時だけやってる

5年ほど続けてるけど苦情は来たことないね

鏡もあるけど自分を動画に撮って見てるよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 08:39:21.83

普通はジム行くだろ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 11:08:10.54

マンションも上のほうの階にして階段使うだけで凄まじい運動量だな

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 13:20:23.75

俺は21階だけど毎日階段で上り下りだわ
エレベーターが怖いんですわ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 15:45:50.85

>>992
普通はジム行かねえよ
シャドーとかサンドバッグの話でしょ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 18:43:16.51

>>990
響かないよう膝でクッション作ってる
トントントンって感じ　
35歳にしては良く出来てると自負してるｗ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 19:14:30.04

何だかんだスポクラが1番だな。
二ヶ月で13キロ痩せたよ。
糖質制限はマジ効くよ。
筋トレは太りにくい体を作るからやったほうが絶対に良い。

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 19:38:03.78

>>996
Lieingな気がするけど

それでジム行かないってダサい。

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 21:57:02.09

lieingが何か分からないけど、体だけはダサくならないよう頑張ってるぜい

**大人の名無しさん** · 2018/05/07(月) 03:38:37.03

糖質制限は体調悪くなるし機嫌も悪くなるし絶対に嫌
滅茶苦茶体に悪いわあれ
ダイエットなんて摂取カロリー計算して軽く筋トレしてりゃ余裕

ダイエットの難しい問題はモチベーションだけ

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