３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 15:45:22.90

毛と言えば最近になって左肩から1本のみ毛が生えてきて抜かずにそのままにしてたら10センチぐらいに成長しとる

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 16:53:40.87

>>910
俺は白くて細い毛が腹に生えてたが、気がついたら抜けてた

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 17:19:41.73

>>910-911
幸福の毛　とか
幸せの毛　とかでぐぐってみん。

俺も左背中にそれ生えるけど、最長１５ｃｍくらいまでのばしたことある。
弾力性があるから、ほっといてもなかなか切れないんだよなｗ

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 21:29:48.48

>>911
どうせなら白い方がいいなw
俺の黒でしかもコシがあって太い毛

>>912
何だそれ？？初めて聞いたw
早速ググってみるわー

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 21:45:34.75

>>909
ちゃんと読めボケが
おっさんは更年期障害

**大人の名無しさん** · 2018/04/24(火) 22:23:56.69

>>906
説明量は多くないよ。

計算すると分かるけど

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 08:27:22.18

１食さじ３杯とか馬鹿みたいに飲ませるよな
臓器に悪そう

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 08:41:23.91

>>914
かっとしただけじゃこくなるわけないから
こすらないとありえないんでこすった話と思うでしょ更年期障害

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 09:51:39.12

>>917
こすったからじゃなくてカットしたからだなんて話してねえんだよボケ更年期障害やぞ

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 11:26:40.18

何言ってるか意味不明レベル
毛の先端カットしたら毛が太くなるわけないだろバカすぎ

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 13:01:37.00

クソどうでもいいところにこだわってんなボケって言われてる事ぐらいわかれ

カットしたら耳毛濃くなったよって話にカットじゃない！こすったからだ！とか何奉行だよ。そんなとこ拘ってねーの、どーでもいいの、

ありえない！カットじゃ濃くならない！クッソどうでもいいの、カットしたから濃くなったんだ！なんてとこに拘ってねーの耳毛の話なの

あーそうなんだーカットする時こすったからだねーでいいんだよなんで切れてんだよ、カットじゃ（キレて）ねーわ！ってバカか

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 15:11:11.22

水道水がすごく臭い
苦くて変な味がして飲めたもんじゃない

**大人の名無しさん** · 2018/04/25(水) 21:50:38.18

>>921
水道水って飲むもんなの？

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 02:10:06.48

>>916
だから計算したら普通なんだよ。
無知なだけ

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 04:43:20.32

>>921
まぁ普通に考えると自分の口内環境が悪化してるんちゃうの

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 07:44:03.33

最近貧血を起こしやすい‥昨日も2時間位立ち上がれなかった‥

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 08:45:50.03

立ちくらみは起きやすくなった気がするけど
それって加齢で誰でもなるもんなの？
なんかの病気じゃない？

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 08:48:46.67

休んでも体力が回復しなくなってきた

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 15:14:58.03

禁煙成功したらクソ太った助けて

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 15:33:04.52

赤マル１日３箱とか吸うやつおるけど近寄ると鼻がつんっとする程べらぼうに臭う
ってか３箱も良く吸えるよな

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 21:37:44.30

>>926
やっぱりそうなのかな‥吐き気が酷くて暫く立ち上がれなくて、横になっても暫く立てなかった‥立つとクラクラするし。

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 21:40:14.06

三半規管に問題あって中学の頃はよくくらくらした
枕右で寝てたら左向きにして目が回るとか。おとなになって分かったけど体調管理に問題があった
半日起き上がれないとか小中で年3回はあったよ

**大人の名無しさん** · 2018/04/26(木) 23:28:01.62

ＦＰＳやったらマジで死ぬかもな

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 00:01:09.35

>>932
1時間もやったら半日寝込む。これは本当

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 00:28:31.66

俺もだ。20代の頃はＦＰＳも楽しめたんだけどな・・・
今は普通の3Ｄゲームでも酔っちまう事もある
老化って色々しんどいよ

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 06:31:26.02

>>930
おおー、病院行った方がいいぞマジで
俺ら中途半端な年齢だから引き摺る事になりかねん
治るなら治す、無理ならさっさと死んだ方が迷惑かからんけどなかなか死ねないのが30代
手遅れになる前に診てもらった方がいい

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 08:45:18.38

>>928
はやく吸って戻せ

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 15:05:28.31

>>932
CODばりばりやってるわ

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 17:03:19.90

>>928
また戻るよ

**大人の名無しさん** · 2018/04/27(金) 22:55:56.36

白髪染め2週間もすれば落ちてくるな・・・
2週間おきに染めようかな

**大人の名無しさん** · 2018/04/28(土) 00:31:18.85

>>939
そうなのか。知らなかった。

**大人の名無しさん** · 2018/04/28(土) 10:05:21.82

マニキュア？
ヘアカラーはもっと持つ気がするけど

**大人の名無しさん** · 2018/04/28(土) 16:57:30.10

マニキュアの白髪染めですか、ほー

**大人の名無しさん** · 2018/04/28(土) 21:26:21.23

マニキュアはダメージ少ないけど持ちが悪い

**大人の名無しさん** · 2018/04/29(日) 10:34:53.22

ヘアカラーははげるしな

**大人の名無しさん** · 2018/04/29(日) 21:56:45.18

30も過ぎればシワとかシミとかもすごそうだな
ほうれい線に目じりのシワ
嵐の相葉とかシワシワジジイじゃん

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:28:36.29

心臓がチクチクすると思って、心配だったから、循環器内科で
精密検査受けたけど、なんともなかった。ストレス性らしい。

あとは中性脂肪が少し高いくらいか。
でも周りに聞くとほとんどの人が中性脂肪、やや高めだが、
そんなもんだよな？

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 19:53:50.68

まぁ底まで頑張って生きたい理由なんてないけどな
死ぬときは楽にぽっくり逝きたい

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:04:37.71

ピンピンコロリとな！
ビックリマンシール、Jリーグチップスプロ野球チップスカード、ガン消し、キン消し無我夢中に集めとった屈託ないあの頃に戻りてーもんだな

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:47:50.01

数日前から足の甲が少し腫れて痛い。痛風かな。
いよいよ俺もか・・・。

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 22:51:57.83

ユーチューブで初期のドラゴンボースの主題歌ed見たんだけど、あまりの懐かしさで心痛いわ
いかにも80年代って感じのサウンドでブルマが外の雨見つめてるやつ

**大人の名無しさん** · 2018/04/30(月) 23:09:15.79

俺も数日前2～3日足の甲が痛かった
ぶつけたわけでもないのに

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 07:28:45.65

歯も耳もやばい‥虫歯放置したら一本なくなったし、耳は、急に左だけ聴こえにくくなって困惑してる‥

**949** · 2018/05/01(火) 07:42:11.03

>>951
なんか左足くるぶしの前あたりがプクっと赤く腫れてて正座すると
なんか痛かったんだよね。そこから痛みが派生してなんか全体的に足の甲が
右足よりちょっと腫れてる感じだった。昨日は酒飲まず水をたくさん飲んで
小便出し尽くした。湿布貼って寝たらだいぶ引いてた。

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 08:03:32.43

こむらがえりで痛みが残ってる
ストレッチが足りんのかなぁ

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 08:55:15.91

>>954
俺も寝ながら伸びするとほぼ確実にこむら返り起こす。中学生ぐらいからずっと‥

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 09:13:05.00

>>955
そうそう伸びるとなるよね
寝てて朝寝ぼけ状態で起きようかなーと伸びるとなる
激痛でぱっちり覚めるが最悪の目覚め

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 12:11:00.24

【安全デマにブーメラン】　山口が自殺したら、次は城島、他のメンバーも酷い運命、食べて応援が応報に
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525137558/l50

**大人の名無しさん** · 2018/05/01(火) 22:39:35.03

>>956
わかる。しかも、ぶつけたりする痛みじゃないから、余計に辛いんだよね‥じわじわ来るというか‥

**大人の名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:13:06.12

トキオの記者会見見たけどひでーなｗ
みんな額にふっかいふっかいシワが何本も入ってて
メイクや照明でごまかさなきゃ年齢以上のオッサンに見える
やっぱ多忙なのが一番老化を早めるんだろうな

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 03:16:19.29

心肺鍛えたら面白い事になった
疲れてもすぐに回復するようになったけど
体力はそのままですぐに疲れるw

最大HPそのままで自動回復強化がついた感じ
心肺を鍛えるのと持久力を鍛えるのはまた違うんだな

短期間で都合よく持久力を鍛える方法なんてそりゃないよなぁ…

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 03:26:35.06

>>960
どうやって心肺鍛えてます？

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 05:03:20.32

インターバルトレーニングです！
短時間で高負荷と休憩を繰り返す鍛え方でやり方自体は色々あるけれど
心肺が強くなっていくのが明らかに体感できるのでモチベーションを維持しやすいですよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 10:27:49.96

筋トレする前の首のストレッチで筋ちがえて痛え
弱っ！！どんだけ脆弱なんだよ
ポンコツ過ぎて自分に腹立つわ！
この怒りを胸に秘め腕立てスクワットでとことん追い込んでやる！

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 10:52:55.65

ドッグブレスとヨガの呼吸法が最高だね。
エンドルフィンもドーパミンも出せるようになった。
何で行者たちが貧乏でも幸せなのかわかったよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 11:30:36.11

休んで回復する事となまって体力が衰える事の振り幅が狭くなってきた
老人が寝るのに体力使うっていうのがわかる気がする

若い頃はちょっとなまっても運動してすぐ取り戻せたけど
本気で鍛えて最低限のところまで戻さないと真剣にヤバいな

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 11:35:36.27

細く強い鉄の棒みたいな体が理想
でかい筋肉は今後もう要らない

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 18:01:48.97

>>962
ネットで調べてみた。シャドー30分がいいと
思い夜中に突然始めたが、20分で終了した35歳

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:07:34.18

>>967
シャドーって何？
シャドーボクシング？

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:39:44.13

太極拳やってる
10キロ痩せた　数値が10代の身体に近いと検査結果で言われた
意識を身体に集中させるために太極拳ではゆっくり動くので
かなりの運動量がある　そして片脚立ちや武術独特の立ち方があるので
バランス感覚がつく　ゆっくり動きは赤筋？が発達するので細くしなやかになる

朝公園で練習してていつも会う人たちからは（ランニングや筋トレしている方）
なんで年寄りの健康体操やってるの？と言われる

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 20:03:26.34

【ＴＯＫＩＯに騙された】　『枝野氏に感謝』　『再稼働すべき』　『桃うまそう♪』　『げっ！鼻血が』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1525313507/l50

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 21:54:32.18

>>968
そうｗそうｗ
朝起きたら背中の筋肉が痛い

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 21:55:52.22

30過ぎの中年には散歩程度がちょうどいい
まあ今に気づく

**大人の名無しさん** · 2018/05/03(木) 21:57:22.37

>>971
俺ボクシングジムに通ってるけど
20分ってずっとやり続けたの？
3分×7ラウンドとかではなくて？

練習続ければ筋肉痛は起きにくくなるよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 00:02:13.02

>>967
最初は少しずつちょっとつらいくらいでやめていいと思う
俺は9セットやるって言われてるトレーニングで全然できなくて最初2セットでやめたけど
2日後には3セットさらに2日後には4セットやっても余裕があるって
どんどん伸びてすぐに9セットできるようになったよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 01:57:34.12

>>973
ぶっ続け。15年前ボクシングジム通ってた
から多少は出来る。フックのフォームによっては
やり過ぎてクビ(頸椎)痛くなる

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 02:12:10.51

>>975
経験者でしたか失礼しました
当時よりは体力が落ちてるって事でしょうね

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 03:20:57.78

>>975
ボクシング経験者なら言い方悪いがぶっ続けでできるゆるいのじゃなくて
プロボクサーと同じインターバルトレーニングの高負荷版やったらどうよ
高強度インターバルトレーニング、HIITってやつね

俺はそれやって息がぜんぜん上がらなくなったよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 04:28:36.09

>>977
シャドーの良い所は負荷をリアルタイムで変えれるとこと怪我が殆どない所
高負荷は別で設けていて基本は前半にシャドー中盤に腹筋背筋(5~10分)、後半に高負荷と
言ってもスクワット腕立てみたいな感じで5分程度。中盤と後半の間に少しシャドー入れる
時もある。走る日は週3くらいで、その日は軽くか筋トレはやらない

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 04:48:42.34

最初にネットで調べたって人はなんやったんや

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 05:06:29.76

自分だけど。この数週間不眠症で夜中寝れない、疲れさせてやっと寝てる

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 21:46:59.51

俺達中年の星であるイチローが実質引退してしまったな
イチローも30後半から見た目はもうお爺ちゃんみたいになってしまっていたが
ヨレヨレになりながらも走り続けていた
そんな彼もついに・・・

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 21:48:08.90

主力が全部ぶっ壊れたらまた復帰とかするのかなあ
1時代が終わったね

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:03:27.02

日本復帰すりゃええのに

**大人の名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:46:49.28

俺もイチローと同じで白髪が多いから3週間に一度は染めないと
お爺ちゃんになる・・・

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 01:15:46.78

髪の毛フサフサ真っ黒だけど何故かヒゲと鼻毛がまっ白髪になった
なんやろねこれ

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 10:10:29.80

よく使うとこが最初に白髪になるみたいな話あるよね

**大人の名無しさん** · 2018/05/05(土) 22:38:47.51

ヒゲが真っ白は割といるな

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 01:18:02.29

今20分のシャドーが終わって軽く豆乳とトマト食べたとこ。寝る準備に入るか勉強するか
まぁ疲れるまで勉強して寝るか。(ボクシング)シャドーいいよ奨めるよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 02:18:48.83

健康で働けるのに生活保護をうけてて　親にすべての世話をさせて家からでない男
モチヅキキョウヘイ　３１　埼玉　steamID Elegance 　
ゲーム三昧の生活　乙女の花園　ゆえ　保護中こっそりバイトしてゲーミングＰＣ購入
家からでたくないため　仕事探したりはしない　１０年以上外出してない

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 03:56:28.57

>>988
自宅でやってるんだよね？
鏡とか見ながらやってるの？
あとマンションだとステップ踏むと振動でない？

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 06:16:04.95

上の人じゃないけどマンションにサンドバッグ吊るしてやってるよ

建物が痛むから設置用の器具そろえて
揺れも騒音も酷いから上下左右の住人の車が無い時だけやってる

5年ほど続けてるけど苦情は来たことないね

鏡もあるけど自分を動画に撮って見てるよ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 08:39:21.83

普通はジム行くだろ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 11:08:10.54

マンションも上のほうの階にして階段使うだけで凄まじい運動量だな

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 13:20:23.75

俺は21階だけど毎日階段で上り下りだわ
エレベーターが怖いんですわ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 15:45:50.85

>>992
普通はジム行かねえよ
シャドーとかサンドバッグの話でしょ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 18:43:16.51

>>990
響かないよう膝でクッション作ってる
トントントンって感じ　
35歳にしては良く出来てると自負してるｗ

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 19:14:30.04

何だかんだスポクラが1番だな。
二ヶ月で13キロ痩せたよ。
糖質制限はマジ効くよ。
筋トレは太りにくい体を作るからやったほうが絶対に良い。

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 19:38:03.78

>>996
Lieingな気がするけど

それでジム行かないってダサい。

**大人の名無しさん** · 2018/05/06(日) 21:57:02.09

lieingが何か分からないけど、体だけはダサくならないよう頑張ってるぜい

**大人の名無しさん** · 2018/05/07(月) 03:38:37.03

糖質制限は体調悪くなるし機嫌も悪くなるし絶対に嫌
滅茶苦茶体に悪いわあれ
ダイエットなんて摂取カロリー計算して軽く筋トレしてりゃ余裕

ダイエットの難しい問題はモチベーションだけ

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