３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 20:59:27.25

肩から毛が1本生えてきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 22:20:32.51

なんでハゲ始めた人いないん？
俺だけ？？？

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 07:43:53.03

>>710
ﾃﾞﾘｹｰﾄ！

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 09:43:16.82

>>710
俺なんか高校生の時に髪の毛がだいぶ細くなってきて大学卒業後には
もう完全に禿げ予備軍に。就職したら一気に薄くなったな。
神様は残酷な試練を与えて下すった。おかげで彼女出来たことが一回もない。
もう今は特に気にしてないけどな。結婚適齢期を過ぎてしまったので
あー、どうしようっていうのは少しある。

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 10:35:24.04

植毛する金ないなら坊主でいいんじゃないかね
痩せてれば大体似合うと思うけど…

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 12:46:25.48

>>710
そこはデリケートゾーンの部類

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 16:02:42.93

鼻をほじるせいか穴が大きくなった

下の穴は使わないせいか小さくなった

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 17:54:17.43

【試験用】　カンニング・トレーニング　【無教養】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1518406539/l50
【学習塾】　生徒の親から金とって　≪カンニング・トレーニング≫　テストの答えを教える　【予備校】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518488765/l50

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 07:55:47.67

>>715
なんかわかる
鼻の穴が奥まで見えるようになったわ
鼻毛が目立つ

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 22:10:01.80

もうこの年代になったら結婚してるとかしてないとか
有職なのか無職なのかなんてどうでもいいな
五体満足で健康でさえあればいい

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:10:40.09

本当健康第一だとつくづく思う

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:46:53.30

食い物にはかなり慎重になってきた
揚げ物なんか3年は食ってない

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 20:34:23.32

本当に健康って大事だよね
病気から家に引きこもり
外へ出かけるのもアイスノン持ったか？
とか、それ以前に太陽が当たると外にすら居られない
死んだ方がまし、という風になってくる

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 22:24:31.98

健康＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞その他すべてのモノ
これが真理

しかし最近腕等から老人臭がするようになった
加齢臭なら当然わかるが何とも言えないあの老人たちの匂いがするんだよなあ

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 06:50:50.30

>>1

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://echo.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1467628904
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/l50
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1454817730/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 07:48:23.73

老化を実感するから健康気になるわ
無理するとあとが怖い
これからもっときつくなっていくんだろうな

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 08:06:30.45

健康を気にしても金が無いから健康的な生活ができないっていう

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:35:18.21

>>722
どんな匂いよ？
線香のにおい？

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 12:37:02.10

ちょっと動いた時に頭の有った位置が臭い…

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 23:11:06.33

羽生も久しぶりに見たら随分オッサン臭い顔になったな
年齢も21だそうな
そらどんどんオッサン化するわな
男は20過ぎたら日増しに体毛が濃くなるし、羽生の顔も眉毛が濃かったりもみあげも
もじゃもじゃだったりするし当然ひげも濃くなってくるしな
人間20を超えたら遺伝子レベルで老化に転じるから仕方ないが
まあ一般世間の「感覚」で言えば20代の内はまだ若いんだろうけど

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:14:28.68

苦労してないと若く見えるって説はどうなん？さ

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:24:25.34

単にストレスが老化に関係あるんじゃね
苦労少ない=ストレス少ない=老化遅い
アスリートなんかはストレスぱないから老け込むのすごい早いよね

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 12:20:30.83

UVを浴びた量に比例するんじゃね
http://vivi-news.com/anti-aging/kourouka

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 22:03:11.32

羽生は21歳どころか23歳だった

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 14:40:12.61

>>710
33才の同期と久しぶりにあったら
完全に禿げてた。まさにオヤジ。周りから20代に見られるどフサな俺(35)もおっさんだと再認識

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:41:49.11

スマホで瞬間自撮りして自分を客観視するんだ。
周りから~~~アピールするおっさん程痛々しい人種もそうおらん。

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 00:05:55.08

どフサに嫉妬してんのかな

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 11:33:34.60

どんだけポジティブなんだよこえーわ

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 18:05:56.23

老け込む黒髪にチャレンジするか、また染めるか悩み始めた
独身アラサー

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 19:35:23.58

アラサーなら攻めなさい
すぐアラフォーよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 00:54:08.70

なんで腹にだけ脂肪がつくんだろう
せめて全身にまんべんなく脂肪がついてほしい

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 20:30:21.19

普段の生活で腹回りだけはちっとも動かさないからだよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:02:25.34

昨日眠りが浅く強一日中前腕に鈍い痛みがあった
夕飯食った後腹痛も来たし
年を食うと眠りが浅くなるよな、しんどいわ
10代の頃のように寝たい・・・

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 03:17:48.74

飛蚊症になった。
筋トレで多少改善されたけど何もしてないのに腰痛。

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 18:40:22.49

みんな20代の時に買ったズボン入る？俺は20代の頃ジーパンは31インチだったけど
32歳の時34インチまで太った。けど思いっきりジョギングしまくって36歳の今、
31インチが余裕で履けるようにまで戻した。ジョギングは今後も続けてくつもり。

**大人の名無しさん** · 2018/02/23(金) 01:39:15.18

本日「夢真ホールディングス」が
上場来高値を更新しました。
この銘柄は1月から注目していた銘柄です。
ここにきて追い風になっているようです
「小野薬品工業」が昨年来高値をつけました。
富子の億様株は無敵状態

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 15:56:16.64

走ることができなくなった
マラソンとかしてる人見るとすごく羨ましい
散歩すらろくにできないのに
もうすぐ寝たきりになるんだろうか
足って大事だね
もう遅いけれど、後になって初めて気づくバカ

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 16:33:37.18

【ＵＦＯ】　　息子のヘリを横切った　　≪山本太郎・乃布子≫　　世界教師マイトLーヤ　　【TV注目】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519438853/l50

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 16:51:58.70

>>745
まだ間に合うぞ　
五分でもいいから歩くんだ

**大人の名無しさん** · 2018/02/26(月) 08:07:51.72

フルマラソンとかやってるひとは逆に消耗が後で出そうだけどね
ちょっとずつ歩いて散歩趣味にするくらいがいいと思う

**大人の名無しさん** · 2018/02/26(月) 22:43:32.94

30過ぎたら散歩程度がちょうどいい

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 00:38:12.92

おじさん、もう疲れたよ

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 01:48:51.96

腕がしびれる

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 02:15:36.64

コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。

不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 04:14:01.29

毎晩適度な筋トレで好調
まだまだティーンエイジャーには負けとうない！

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 10:58:49.39

ちょっと見たら一切摂らないとか大量摂取とか極端な書き込み多くてワロタw早死にするわw
世間の情報鵜呑みにせずきちんと勉強してから始めればいいのに
無知って怖いな

**大人の名無しさん** · 2018/03/04(日) 23:07:54.05

現役のイタリア代表の31歳のサッカー選手が死んだな
睡眠中に循環器系が乱れたのが死因らしい
つい先日日本でも外国籍の29歳の選手が死んでたし
日本代表の松田直樹も34歳くらいで死んでたな
サッカーみたいなハードなスポーツは20代前半で引退しとくのが正しい

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 11:47:45.42

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 15:59:49.29

>>1
お菓子の代わりにいりこ(小魚)食てる。亀田に買ったら1000万で見たから実践してる
「ジャコ食えジャコ」と言ってたかもしれんが、今店に無かったのでイリコにした

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 17:54:25.02

【ゴチ大杉漣(66)】小森常務゜:(つд⊂):゜「致死量の放射能を放出しました」【ブルマ鶴ひろみ(57)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520303016/l50

**大人の名無しさん** · 2018/03/07(水) 18:30:28.36

ゲーム漬けの生活だからもう健康とか諦めてる
https://goo.gl/BHQgmw

**大人の名無しさん** · 2018/03/08(木) 19:08:48.80

毎日何食うか考えるのも作るのも面倒だから
これだけ食えば良いって言うの出してくれないかな
マトリックスの鼻水みたいので、味は無しでいいから

**大人の名無しさん** · 2018/03/08(木) 19:52:29.62

>>760
顎の筋肉衰えてしまうな

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 00:05:06.80

バランス栄養食とか完全栄養食を謳う商品もあるけど、必要な栄養バランスは個々によって違う
サプリにうるさいアメリカではそういう商品に否定的みたいだね

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 03:25:09.94

なんか色ついた豆腐みたいな完全食やってたな、クラウドファンディングから製品化されて出てる。

栄養は問題なくても食事をしない事自体がストレスになるから
完全に入れ替えるのは無理だって実験結果出てたよ。

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 11:32:23.12

毎日献立考えて材料買いに行って調理して食って後片付けするのもしんどいから
非常食的にあったら凄く良いと思うんだが

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 23:48:22.19

無知は搾取され続ける

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 07:37:51.26

最近、朝晩に腕立て伏せ100回ずつしてる。
血糖値低下が目的。勿論体型維持にもつながるし。

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 08:14:58.46

>>766
腕とか胸が大きくなったりしない？

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 08:57:33.50

またおまえかよ

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 14:35:57.80

億様株レシピが強烈すぎて、億り人に確かになれた。
いまでもここみて株でちょこちょこ小遣い作りしてる。

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 15:08:27.62

今の若い人達はゲームに時間をかけすぎ。このようなゲームのほうが頭使わないし楽しいよ
https://goo.gl/b6FAuf

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 15:09:01.72

>>766
昭和の発想www

**大人の名無しさん** · 2018/03/16(金) 17:49:04.69

小便がめっちゃ泡立つ時と全く泡立たない時があるけど
あの違いは一体何なんやろ？

**大人の名無しさん** · 2018/03/16(金) 18:31:15.29

溜まってる水にもよるだろ
粘度ある重度の糖尿なら毎回泡立つだろうしな

**大人の名無しさん** · 2018/03/16(金) 18:38:48.63

皆腰は大丈夫か？

**大人の名無しさん** · 2018/03/16(金) 22:07:17.86

首背中腰は死んでる

**大人の名無しさん** · 2018/03/16(金) 22:39:28.94

オジサン、もう疲れた・・・

**大人の名無しさん** · 2018/03/17(土) 07:11:33.77

外食多くて体重やばい

**大人の名無しさん** · 2018/03/17(土) 07:28:57.47

特に無理をしたり痛めたりした訳でなく単純に衰えで体が痛い
鍛えればまだ持ち直せるだろうけれど気力が無い

**大人の名無しさん** · 2018/04/01(日) 23:07:17.73

20歳超えたら老化の一途
それが現実
人間である以上な

**大人の名無しさん** · 2018/04/01(日) 23:31:38.96

今までありがとう！！
俺の身体よ！！
今後とも宜しく頼むな！！
老化ファック！！

**大人の名無しさん** · 2018/04/02(月) 08:31:16.74

外食はやばいよな
何入ってるかわからん
うまいけど、油とか使いまくりだろう

**大人の名無しさん** · 2018/04/05(木) 09:04:52.37

顔のシワとかどうよ？

**大人の名無しさん** · 2018/04/06(金) 00:13:20.06

深くなった・・・

**大人の名無しさん** · 2018/04/06(金) 00:32:22.19

「NINTENDO Switch」

「がん免疫薬オプジーボ」

「立ち食いステーキいきなりステーキ

今の時代を象徴するような、
強烈なインパクト、歴史的意義をもつようなモノ
輩出している企業です。

億様・株レシピで儲けましょう

**大人の名無しさん** · 2018/04/06(金) 09:32:12.15

睡眠の質が悪くて睡眠時間が増えてる
しかも全然疲れが取れてない

**大人の名無しさん** · 2018/04/06(金) 09:33:24.15

酒断ちせい

**大人の名無しさん** · 2018/04/06(金) 10:38:55.20

寝とる時以外眠い！！

**大人の名無しさん** · 2018/04/07(土) 18:22:07.31

ラーメン禁止
パン制限
スナック菓子禁止
パスタ禁止
ハンバーガー禁止
酒禁止

納豆ご飯がおいしい

**大人の名無しさん** · 2018/04/07(土) 21:41:59.45

>>788
そんな野球強豪校みたいなことせんでもw

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 07:07:05.73

知り合いのぽっちゃり系40代女性が
子宮がんになった。
大好きなのはお菓子でカスタード

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 08:04:08.05

マグロには水銀
サーモンには抗生物質
含まれている

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 09:15:54.44

ひじきにはヒ素

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 09:27:38.04

>>788
グルテン＆糖質控えてていいね。
食事は野菜と発酵食品中心にする。
しかし旨い日本酒を知ってしまうと抜け出せない...

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 10:24:08.50

>>793
30代は
炭水化物の摂取は
20代より2～3割減らしていい。
休みの日は断食をしたり
1日2食の日を設け食べる量を下げ
食物繊維やタンパク質などで
質をあげる。
ハンバーガーポテトなども禁止

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 13:50:03.68

今凝ってるのはシナモン。血流よくする食事に気を使ってるよ、これは長く続けるつもり
ここ半年は生ニンニクもやってるな。豆乳納豆は19歳からやってるから体重も2ｋｇしか
変わってないし、白髪も無い。当然髪もぬけてない
ネットだからと言って嘘は言ってないぞ、とりあえず食事と運動は大事と言いたい。20年後ハッキリと結果が出る
19歳から頑張ってますの人より

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 20:58:53.85

30超えたら粗食にすべき
運動は散歩程度
これは常識

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 21:20:47.73

>>796
50歳になったらそうするかもしれない
少なくてもそれまでは能力の限界値を上げたい

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 21:50:53.75

散歩程度って少しくらい歩けってことか？
それとも激しい運動は控えろと？

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 22:15:44.24

後者

**大人の名無しさん** · 2018/04/08(日) 22:38:52.01

翌日に備えて激しい運動は出来ないな(体調が・・)
でも腹筋背筋10分・スクワット30~50・ふくろはぎ上げ下げ100回はやってる
調子よければ腕立てとバーベルで広背筋程度か
まぁこれでも50歳までやれば極端に能力下がらないとは思ってる

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 08:00:35.77

鍛えるっつーのは将来的な消耗だぞ
今はまだ耐えてるけど歳食うと蓄積であちこちガタくる
粗食にして軽く動く程度にして省エネで動ける体を作りあげていくほうがいい

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 08:04:23.65

時間が無いから休みの日はジムで追い込んでる
正直負荷が強すぎて体に悪いとは思うんだがやらないと翌週もたないんだよなぁ

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 08:18:02.47

60分ジョグを週に4日は行う

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 18:34:03.23

街とか行くと菌に負けて体調崩すわ。19歳の時はそこまでだったかな
30分ジョギングでもして得意の豆乳でも飲んでおとなしく寝るわｗ

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 19:40:46.75

あんまり気にしてもしょうがねーんだけどな
週１で結構ハードなスポーツやってるけど楽しいからやめたくねえし

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 21:14:14.96

無敵な体が欲しいぜ！！

**大人の名無しさん** · 2018/04/09(月) 23:06:29.66

15分ジョギング15分リンパマッサージしながらウォーキングになった
こんな感じが本当はいいんだろうな。下半身と腹筋背筋筋トレはいつも通りだけど

**大人の名無しさん** · 2018/04/10(火) 07:43:24.95

ガンガン鍛えるのは２０くらいまで
しっかりした下地作りに成功したらあとはメンテナンス移行
旧車にモンスターエンジン積んでもボディがもたないよ

**大人の名無しさん** · 2018/04/10(火) 10:47:43.56

>>808
上手いこと言うね！
確かにその通りだよね