３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 00:19:24.47

>>668
基礎的な知識を付けるところから始めた方が良いっぽいね
昭和の発想

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 13:21:17.61

>>669
一緒だ。加えてカロリー制限
スクワットは50回かな、これ以上は疲れ残る

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 15:28:38.08

>>671
150くらい

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 15:44:22.10

150回って休みなしで一気に？

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 21:24:37.64

過食しないとどんどん体重が落ちてしまう
病気なのかな
週二のハードな筋トレと2500ｍのスイムが原因だろうけどな

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:04:21.58

>>674
俺もスイムしたい。でもスイム始めるのなんかハードル高い。水着買うのもそうだし
スポーツクラブさえ行ったことないのに。

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:06:39.60

>>671
スクワットってヒンズーじゃないよね？あれやってたら
膝壊しそうで止めた。

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:53:58.15

私もスイムしてます。
距離は500ｍ程度だけど、
いい運動になる。

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 04:35:33.10

スイムは故障しにくいし、いいよね

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 17:05:40.09

汗かいたウェアの洗濯がないからスイムいいなと思って
やってみたんだがすげー頭痛くなるのなw　あきらめた

鼻毛だけ白髪が増えてきた
根元から真っ白のと、先っぽ半分だけ白いの。

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 17:10:14.69

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**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 00:27:35.82

シワシワ

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 01:44:05.13

人生はリベンジマッチ
https://youtu.be/BXanBVhXCBY

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:09:21.14

>>676
ヒンズーじゃない

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:10:02.83

>>679
それはゴーグルとキャップのサイズが合ってない
調節

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:55:22.39

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**大人の名無しさん** · 2018/01/15(月) 10:26:27.99

>>684
酸欠気味になるからじゃなくて？

**大人の名無しさん** · 2018/01/19(金) 22:55:44.91

スピンバイク始めました

**大人の名無しさん** · 2018/01/31(水) 12:42:39.43

冷やし中華始めました

**大人の名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:14:15.07

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**大人の名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:14:30.91

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加齢臭が発生してきた

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肌がカサカサしてきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 14:02:41.23

二重が一重まぶたになった

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 22:16:51.14

尻がシュウマイみたいになってきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 12:37:39.80

チン毛にもお白髪が生えてきました

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 13:20:38.59

屁のかほりがきつくなってきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 22:22:23.08

眠りが浅くなってきた
寝ても疲れが取れない
日々老化する一方

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 22:53:49.27

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**大人の名無しさん** · 2018/02/12(月) 08:28:02.40

酒飲んだ翌日のむくみが取れなくなった

**大人の名無しさん** · 2018/02/12(月) 09:23:18.20

>>706
俺もだわ
前の晩に少ししか飲まなくても翌日瞼が腫れてたりする

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 15:02:18.61

顔のイボが年々大きくなる

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 20:59:27.25

肩から毛が1本生えてきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 22:20:32.51

なんでハゲ始めた人いないん？
俺だけ？？？

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 07:43:53.03

>>710
ﾃﾞﾘｹｰﾄ！

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 09:43:16.82

>>710
俺なんか高校生の時に髪の毛がだいぶ細くなってきて大学卒業後には
もう完全に禿げ予備軍に。就職したら一気に薄くなったな。
神様は残酷な試練を与えて下すった。おかげで彼女出来たことが一回もない。
もう今は特に気にしてないけどな。結婚適齢期を過ぎてしまったので
あー、どうしようっていうのは少しある。

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 10:35:24.04

植毛する金ないなら坊主でいいんじゃないかね
痩せてれば大体似合うと思うけど…

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 12:46:25.48

>>710
そこはデリケートゾーンの部類

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 16:02:42.93

鼻をほじるせいか穴が大きくなった

下の穴は使わないせいか小さくなった

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 17:54:17.43

【試験用】　カンニング・トレーニング　【無教養】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1518406539/l50
【学習塾】　生徒の親から金とって　≪カンニング・トレーニング≫　テストの答えを教える　【予備校】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518488765/l50

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 07:55:47.67

>>715
なんかわかる
鼻の穴が奥まで見えるようになったわ
鼻毛が目立つ

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 22:10:01.80

もうこの年代になったら結婚してるとかしてないとか
有職なのか無職なのかなんてどうでもいいな
五体満足で健康でさえあればいい

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:10:40.09

本当健康第一だとつくづく思う

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:46:53.30

食い物にはかなり慎重になってきた
揚げ物なんか3年は食ってない

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 20:34:23.32

本当に健康って大事だよね
病気から家に引きこもり
外へ出かけるのもアイスノン持ったか？
とか、それ以前に太陽が当たると外にすら居られない
死んだ方がまし、という風になってくる

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 22:24:31.98

健康＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞その他すべてのモノ
これが真理

しかし最近腕等から老人臭がするようになった
加齢臭なら当然わかるが何とも言えないあの老人たちの匂いがするんだよなあ

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 06:50:50.30

>>1

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://echo.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1467628904
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/l50
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1454817730/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 07:48:23.73

老化を実感するから健康気になるわ
無理するとあとが怖い
これからもっときつくなっていくんだろうな

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 08:06:30.45

健康を気にしても金が無いから健康的な生活ができないっていう

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:35:18.21

>>722
どんな匂いよ？
線香のにおい？

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 12:37:02.10

ちょっと動いた時に頭の有った位置が臭い…

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 23:11:06.33

羽生も久しぶりに見たら随分オッサン臭い顔になったな
年齢も21だそうな
そらどんどんオッサン化するわな
男は20過ぎたら日増しに体毛が濃くなるし、羽生の顔も眉毛が濃かったりもみあげも
もじゃもじゃだったりするし当然ひげも濃くなってくるしな
人間20を超えたら遺伝子レベルで老化に転じるから仕方ないが
まあ一般世間の「感覚」で言えば20代の内はまだ若いんだろうけど

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:14:28.68

苦労してないと若く見えるって説はどうなん？さ

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:24:25.34

単にストレスが老化に関係あるんじゃね
苦労少ない=ストレス少ない=老化遅い
アスリートなんかはストレスぱないから老け込むのすごい早いよね

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 12:20:30.83

UVを浴びた量に比例するんじゃね
http://vivi-news.com/anti-aging/kourouka

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 22:03:11.32

羽生は21歳どころか23歳だった

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 14:40:12.61

>>710
33才の同期と久しぶりにあったら
完全に禿げてた。まさにオヤジ。周りから20代に見られるどフサな俺(35)もおっさんだと再認識

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:41:49.11

スマホで瞬間自撮りして自分を客観視するんだ。
周りから~~~アピールするおっさん程痛々しい人種もそうおらん。

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 00:05:55.08

どフサに嫉妬してんのかな

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 11:33:34.60

どんだけポジティブなんだよこえーわ

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 18:05:56.23

老け込む黒髪にチャレンジするか、また染めるか悩み始めた
独身アラサー

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 19:35:23.58

アラサーなら攻めなさい
すぐアラフォーよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 00:54:08.70

なんで腹にだけ脂肪がつくんだろう
せめて全身にまんべんなく脂肪がついてほしい

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 20:30:21.19

普段の生活で腹回りだけはちっとも動かさないからだよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:02:25.34

昨日眠りが浅く強一日中前腕に鈍い痛みがあった
夕飯食った後腹痛も来たし
年を食うと眠りが浅くなるよな、しんどいわ
10代の頃のように寝たい・・・

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 03:17:48.74

飛蚊症になった。
筋トレで多少改善されたけど何もしてないのに腰痛。

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 18:40:22.49

みんな20代の時に買ったズボン入る？俺は20代の頃ジーパンは31インチだったけど
32歳の時34インチまで太った。けど思いっきりジョギングしまくって36歳の今、
31インチが余裕で履けるようにまで戻した。ジョギングは今後も続けてくつもり。

**大人の名無しさん** · 2018/02/23(金) 01:39:15.18

本日「夢真ホールディングス」が
上場来高値を更新しました。
この銘柄は1月から注目していた銘柄です。
ここにきて追い風になっているようです
「小野薬品工業」が昨年来高値をつけました。
富子の億様株は無敵状態

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 15:56:16.64

走ることができなくなった
マラソンとかしてる人見るとすごく羨ましい
散歩すらろくにできないのに
もうすぐ寝たきりになるんだろうか
足って大事だね
もう遅いけれど、後になって初めて気づくバカ

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 16:33:37.18

【ＵＦＯ】　　息子のヘリを横切った　　≪山本太郎・乃布子≫　　世界教師マイトLーヤ　　【TV注目】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519438853/l50

**大人の名無しさん** · 2018/02/25(日) 16:51:58.70

>>745
まだ間に合うぞ　
五分でもいいから歩くんだ

**大人の名無しさん** · 2018/02/26(月) 08:07:51.72

フルマラソンとかやってるひとは逆に消耗が後で出そうだけどね
ちょっとずつ歩いて散歩趣味にするくらいがいいと思う

**大人の名無しさん** · 2018/02/26(月) 22:43:32.94

30過ぎたら散歩程度がちょうどいい

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 00:38:12.92

おじさん、もう疲れたよ

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 01:48:51.96

腕がしびれる

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 02:15:36.64

コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。

不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 04:14:01.29

毎晩適度な筋トレで好調
まだまだティーンエイジャーには負けとうない！

**大人の名無しさん** · 2018/03/02(金) 10:58:49.39

ちょっと見たら一切摂らないとか大量摂取とか極端な書き込み多くてワロタw早死にするわw
世間の情報鵜呑みにせずきちんと勉強してから始めればいいのに
無知って怖いな

**大人の名無しさん** · 2018/03/04(日) 23:07:54.05

現役のイタリア代表の31歳のサッカー選手が死んだな
睡眠中に循環器系が乱れたのが死因らしい
つい先日日本でも外国籍の29歳の選手が死んでたし
日本代表の松田直樹も34歳くらいで死んでたな
サッカーみたいなハードなスポーツは20代前半で引退しとくのが正しい

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 11:47:45.42

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 15:59:49.29

>>1
お菓子の代わりにいりこ(小魚)食てる。亀田に買ったら1000万で見たから実践してる
「ジャコ食えジャコ」と言ってたかもしれんが、今店に無かったのでイリコにした

**大人の名無しさん** · 2018/03/06(火) 17:54:25.02

【ゴチ大杉漣(66)】小森常務゜:(つд⊂):゜「致死量の放射能を放出しました」【ブルマ鶴ひろみ(57)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520303016/l50

**大人の名無しさん** · 2018/03/07(水) 18:30:28.36

ゲーム漬けの生活だからもう健康とか諦めてる
https://goo.gl/BHQgmw

**大人の名無しさん** · 2018/03/08(木) 19:08:48.80

毎日何食うか考えるのも作るのも面倒だから
これだけ食えば良いって言うの出してくれないかな
マトリックスの鼻水みたいので、味は無しでいいから

**大人の名無しさん** · 2018/03/08(木) 19:52:29.62

>>760
顎の筋肉衰えてしまうな

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 00:05:06.80

バランス栄養食とか完全栄養食を謳う商品もあるけど、必要な栄養バランスは個々によって違う
サプリにうるさいアメリカではそういう商品に否定的みたいだね

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 03:25:09.94

なんか色ついた豆腐みたいな完全食やってたな、クラウドファンディングから製品化されて出てる。

栄養は問題なくても食事をしない事自体がストレスになるから
完全に入れ替えるのは無理だって実験結果出てたよ。

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 11:32:23.12

毎日献立考えて材料買いに行って調理して食って後片付けするのもしんどいから
非常食的にあったら凄く良いと思うんだが

**大人の名無しさん** · 2018/03/09(金) 23:48:22.19

無知は搾取され続ける

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 07:37:51.26

最近、朝晩に腕立て伏せ100回ずつしてる。
血糖値低下が目的。勿論体型維持にもつながるし。

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 08:14:58.46

>>766
腕とか胸が大きくなったりしない？

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 08:57:33.50

またおまえかよ

**大人の名無しさん** · 2018/03/13(火) 14:35:57.80

億様株レシピが強烈すぎて、億り人に確かになれた。
いまでもここみて株でちょこちょこ小遣い作りしてる。