ジョギングを習慣にしてるんだが、走り始めたばかりの時より体重が落ちにくくなってきた。
しかも週末ガッツリ走っても平日走らないでいると太ってくる。
なので最近は毎日朝晩腕立て60回とスクワット30回やるようにした。そしたら
平日全然走らなくても体型維持が出来るようになった。