３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 22:41:41.67

詰まるぞｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 23:17:09.13

>>643
一月間流さなければ良い

**大人の名無しさん** · 2017/11/10(金) 07:02:27.38

健康第一だな
つくづくそう思う

**大人の名無しさん** · 2017/11/10(金) 08:18:57.50

朝と夜で身長２センチくらい違うんだけど
これなに老化？

**大人の名無しさん** · 2017/11/13(月) 22:01:44.62

煙草の本数減らす為にハッピーターン試してる

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 07:49:06.47

ハッピーターン吸うの？
ニコチン中毒から今度はハッピーパウダー中毒になりそう

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 20:08:53.95

タバコよりはマシそうな

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 21:11:07.58

糖尿になるぞ
ガムを食えガムを！！
クロレッツでええやろ

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 07:25:19.79

ガムも過剰に噛むと悪いんじゃね
顎も悪くしそうだし

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 07:57:26.20

というか人口甘味料が体に悪い

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 17:42:06.28

体力的にも抵抗力回復力落ちてるでしょ？生ニンニクいいよ

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 19:19:05.45

青森はニンニクが特産だけど東北は平均寿命短い

**大人の名無しさん** · 2017/11/16(木) 15:41:26.31

睡眠が一番大事だなと思う
不眠症になった時は廃人みたいになった...

**大人の名無しさん** · 2017/11/16(木) 16:21:16.21

歳のせいか、長時間寝られなくなったな
休みの日も朝早く起きてる
昔は昼まで寝てたのに

**大人の名無しさん** · 2017/11/19(日) 22:58:01.28

今日はいまいちウンコの出が悪かったから昼と夜はたくさん食った
明日はブリブリと大量に出したい

**大人の名無しさん** · 2017/12/02(土) 22:00:36.70

皆食欲の方はどうよ？？
俺10代の頃と同じ程食欲あるんだけど

**大人の名無しさん** · 2017/12/02(土) 22:28:52.28

たくさんウンコ出したいからたくさん食ってるよ

**大人の名無しさん** · 2017/12/02(土) 23:27:44.61

>>659
10代の頃より今の方がある
10代の頃はかなり少食だった
体力も今の方がある

**大人の名無しさん** · 2017/12/03(日) 12:03:29.75

いくらでも食える気がする時がある

**大人の名無しさん** · 2017/12/04(月) 09:24:56.96

俺の胃袋は宇宙だ

**大人の名無しさん** · 2017/12/05(火) 18:09:19.33

食欲は20代の頃と変わらずあるが、さすがに健康診断の数値が気になり出したので
食う量はかなり減らしてる。でも酒の量が減らせない。

**大人の名無しさん** · 2017/12/05(火) 21:32:18.92

スポーツしてた10代は結構食べてたけど何もしてない今はそんなに食べない
食おうと思えば食えるけど、普段の物理的な活動量から逆算して
この程度の量で十分だろ、みたいな感じで自然と食べなくなった

**大人の名無しさん** · 2017/12/15(金) 07:06:38.90

もっと食って食って運動もがんばろーよ
ティーンエイジャーに負けるな！！

**大人の名無しさん** · 2017/12/16(土) 17:25:19.41

カロリー制限してるよ逆に

**大人の名無しさん** · 2017/12/29(金) 19:18:19.79

ジョギングを習慣にしてるんだが、走り始めたばかりの時より体重が落ちにくくなってきた。
しかも週末ガッツリ走っても平日走らないでいると太ってくる。
なので最近は毎日朝晩腕立て60回とスクワット30回やるようにした。そしたら
平日全然走らなくても体型維持が出来るようになった。

**大人の名無しさん** · 2017/12/29(金) 19:33:52.39

腕立てよりもジョギングよりも一番辛いのはスクワットだな
足腰命の精神で下半身強化しとる！

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 00:19:24.47

>>668
基礎的な知識を付けるところから始めた方が良いっぽいね
昭和の発想

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 13:21:17.61

>>669
一緒だ。加えてカロリー制限
スクワットは50回かな、これ以上は疲れ残る

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 15:28:38.08

>>671
150くらい

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 15:44:22.10

150回って休みなしで一気に？

**大人の名無しさん** · 2017/12/31(日) 21:24:37.64

過食しないとどんどん体重が落ちてしまう
病気なのかな
週二のハードな筋トレと2500ｍのスイムが原因だろうけどな

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:04:21.58

>>674
俺もスイムしたい。でもスイム始めるのなんかハードル高い。水着買うのもそうだし
スポーツクラブさえ行ったことないのに。

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:06:39.60

>>671
スクワットってヒンズーじゃないよね？あれやってたら
膝壊しそうで止めた。

**大人の名無しさん** · 2018/01/03(水) 18:53:58.15

私もスイムしてます。
距離は500ｍ程度だけど、
いい運動になる。

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 04:35:33.10

スイムは故障しにくいし、いいよね

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 17:05:40.09

汗かいたウェアの洗濯がないからスイムいいなと思って
やってみたんだがすげー頭痛くなるのなw　あきらめた

鼻毛だけ白髪が増えてきた
根元から真っ白のと、先っぽ半分だけ白いの。

**大人の名無しさん** · 2018/01/12(金) 17:10:14.69

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**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 00:27:35.82

シワシワ

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 01:44:05.13

人生はリベンジマッチ
https://youtu.be/BXanBVhXCBY

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:09:21.14

>>676
ヒンズーじゃない

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:10:02.83

>>679
それはゴーグルとキャップのサイズが合ってない
調節

**大人の名無しさん** · 2018/01/13(土) 10:55:22.39

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**大人の名無しさん** · 2018/01/15(月) 10:26:27.99

>>684
酸欠気味になるからじゃなくて？

**大人の名無しさん** · 2018/01/19(金) 22:55:44.91

スピンバイク始めました

**大人の名無しさん** · 2018/01/31(水) 12:42:39.43

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**大人の名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:14:15.07

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**大人の名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:14:30.91

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**大人の名無しさん** · 2018/02/07(水) 08:14:46.21

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**大人の名無しさん** · 2018/02/09(金) 22:24:18.32

髪が真っ白くなってきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 13:25:42.69

加齢臭が発生してきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 13:33:33.52

肌がカサカサしてきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 14:02:41.23

二重が一重まぶたになった

**大人の名無しさん** · 2018/02/10(土) 22:16:51.14

尻がシュウマイみたいになってきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 12:37:39.80

チン毛にもお白髪が生えてきました

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 13:20:38.59

屁のかほりがきつくなってきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 22:22:23.08

眠りが浅くなってきた
寝ても疲れが取れない
日々老化する一方

**大人の名無しさん** · 2018/02/11(日) 22:53:49.27

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**大人の名無しさん** · 2018/02/12(月) 08:28:02.40

酒飲んだ翌日のむくみが取れなくなった

**大人の名無しさん** · 2018/02/12(月) 09:23:18.20

>>706
俺もだわ
前の晩に少ししか飲まなくても翌日瞼が腫れてたりする

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 15:02:18.61

顔のイボが年々大きくなる

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 20:59:27.25

肩から毛が1本生えてきた

**大人の名無しさん** · 2018/02/13(火) 22:20:32.51

なんでハゲ始めた人いないん？
俺だけ？？？

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 07:43:53.03

>>710
ﾃﾞﾘｹｰﾄ！

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 09:43:16.82

>>710
俺なんか高校生の時に髪の毛がだいぶ細くなってきて大学卒業後には
もう完全に禿げ予備軍に。就職したら一気に薄くなったな。
神様は残酷な試練を与えて下すった。おかげで彼女出来たことが一回もない。
もう今は特に気にしてないけどな。結婚適齢期を過ぎてしまったので
あー、どうしようっていうのは少しある。

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 10:35:24.04

植毛する金ないなら坊主でいいんじゃないかね
痩せてれば大体似合うと思うけど…

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 12:46:25.48

>>710
そこはデリケートゾーンの部類

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 16:02:42.93

鼻をほじるせいか穴が大きくなった

下の穴は使わないせいか小さくなった

**大人の名無しさん** · 2018/02/14(水) 17:54:17.43

【試験用】　カンニング・トレーニング　【無教養】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1518406539/l50
【学習塾】　生徒の親から金とって　≪カンニング・トレーニング≫　テストの答えを教える　【予備校】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518488765/l50

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 07:55:47.67

>>715
なんかわかる
鼻の穴が奥まで見えるようになったわ
鼻毛が目立つ

**大人の名無しさん** · 2018/02/15(木) 22:10:01.80

もうこの年代になったら結婚してるとかしてないとか
有職なのか無職なのかなんてどうでもいいな
五体満足で健康でさえあればいい

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:10:40.09

本当健康第一だとつくづく思う

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 07:46:53.30

食い物にはかなり慎重になってきた
揚げ物なんか3年は食ってない

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 20:34:23.32

本当に健康って大事だよね
病気から家に引きこもり
外へ出かけるのもアイスノン持ったか？
とか、それ以前に太陽が当たると外にすら居られない
死んだ方がまし、という風になってくる

**大人の名無しさん** · 2018/02/16(金) 22:24:31.98

健康＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞その他すべてのモノ
これが真理

しかし最近腕等から老人臭がするようになった
加齢臭なら当然わかるが何とも言えないあの老人たちの匂いがするんだよなあ

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 06:50:50.30

>>1

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://echo.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1467628904
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/l50
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1454817730/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん　５２歳で急死　がんと闘った（癌）
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 07:48:23.73

老化を実感するから健康気になるわ
無理するとあとが怖い
これからもっときつくなっていくんだろうな

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 08:06:30.45

健康を気にしても金が無いから健康的な生活ができないっていう

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 11:35:18.21

>>722
どんな匂いよ？
線香のにおい？

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 12:37:02.10

ちょっと動いた時に頭の有った位置が臭い…

**大人の名無しさん** · 2018/02/17(土) 23:11:06.33

羽生も久しぶりに見たら随分オッサン臭い顔になったな
年齢も21だそうな
そらどんどんオッサン化するわな
男は20過ぎたら日増しに体毛が濃くなるし、羽生の顔も眉毛が濃かったりもみあげも
もじゃもじゃだったりするし当然ひげも濃くなってくるしな
人間20を超えたら遺伝子レベルで老化に転じるから仕方ないが
まあ一般世間の「感覚」で言えば20代の内はまだ若いんだろうけど

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:14:28.68

苦労してないと若く見えるって説はどうなん？さ

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 10:24:25.34

単にストレスが老化に関係あるんじゃね
苦労少ない=ストレス少ない=老化遅い
アスリートなんかはストレスぱないから老け込むのすごい早いよね

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 12:20:30.83

UVを浴びた量に比例するんじゃね
http://vivi-news.com/anti-aging/kourouka

**大人の名無しさん** · 2018/02/18(日) 22:03:11.32

羽生は21歳どころか23歳だった

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 14:40:12.61

>>710
33才の同期と久しぶりにあったら
完全に禿げてた。まさにオヤジ。周りから20代に見られるどフサな俺(35)もおっさんだと再認識

**大人の名無しさん** · 2018/02/19(月) 21:41:49.11

スマホで瞬間自撮りして自分を客観視するんだ。
周りから~~~アピールするおっさん程痛々しい人種もそうおらん。

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 00:05:55.08

どフサに嫉妬してんのかな

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 11:33:34.60

どんだけポジティブなんだよこえーわ

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 18:05:56.23

老け込む黒髪にチャレンジするか、また染めるか悩み始めた
独身アラサー

**大人の名無しさん** · 2018/02/20(火) 19:35:23.58

アラサーなら攻めなさい
すぐアラフォーよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 00:54:08.70

なんで腹にだけ脂肪がつくんだろう
せめて全身にまんべんなく脂肪がついてほしい

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 20:30:21.19

普段の生活で腹回りだけはちっとも動かさないからだよ

**大人の名無しさん** · 2018/02/21(水) 22:02:25.34

昨日眠りが浅く強一日中前腕に鈍い痛みがあった
夕飯食った後腹痛も来たし
年を食うと眠りが浅くなるよな、しんどいわ
10代の頃のように寝たい・・・

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 03:17:48.74

飛蚊症になった。
筋トレで多少改善されたけど何もしてないのに腰痛。

**大人の名無しさん** · 2018/02/22(木) 18:40:22.49

みんな20代の時に買ったズボン入る？俺は20代の頃ジーパンは31インチだったけど
32歳の時34インチまで太った。けど思いっきりジョギングしまくって36歳の今、
31インチが余裕で履けるようにまで戻した。ジョギングは今後も続けてくつもり。