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**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2017/09/12(火) 22:27:08.76

週１のスポーツサークルやってるけど
毎週月～水が筋肉痛

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 00:32:26.41

>>555
やっぱり軽い運動から始めてみるべきですよね
無精でめんどくさがり屋だから続くかわからないけど、ほっとくと何もできない体になりそうだから頑張ってみます

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 11:22:09.18

>>556
週の半分筋肉痛やんけw
何やってるの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 11:22:26.29

ごめん、わかりにくいね
どんなスポーツやってるの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 22:11:50.17

シャドーボクシングいいぞ　加えて
腹筋をバランスボール使って7分くらい、疲れたら背筋とか交互に
スクワット20回腕立て15回　4㌔バーベルで広背筋20回

疲れもそんなに残らない、良い程度のメニュー　10~20分で終了

169ｃｍ　63㌔　禿てない　同年女に大学生と間違われる　
15年ぐらいずっと食事管理にトレーニング続けた成果

**大人の名無しさん** · 2017/09/15(金) 01:12:00.72

>>558
卓球サークル
土曜日か日曜日にだいたい3時間だな

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 07:16:00.37

>>560
男の若見えアピめんどくせ
そういうオーラ出してっから、若く見えるよって言ってやってるだけ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:21:27.11

> 169cm

どんまい

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:35:39.46

ぼくは162ｃｍやで

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 22:18:17.07

あと1ｃｍで夢の大台170だった･･･　オー脚直したら172ｃｍにきっとなれる
若く見えるアピールは唯一の自慢だから許してくれ

**大人の名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:19:49.37

>>565
子供っぽいと言われてるんやで

大の男が、経験年数以下の風格しか身に付けてないと言われてるんやで

**大人の名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:24:48.32

風格が大事なのはわかるけど、腹出てたり筋肉落ちてたりは認めない
若くいるってもっと大事だよ

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 20:23:15.02

>>564
チビは呼ばれてないのに出てくるよな。
顕示欲の強さは、コンプレックスの裏返し。

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 20:38:12.43

それに加えて謎の関西弁
普通掲示板で方言なんか使うか？

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 22:12:00.96

えらい言われようやな
それが僕のええところや

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 00:06:04.48

今から身長伸びないかな　169ｃｍとかあと1ｃｍで世界変わるのに・・・

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 06:06:20.69

9月で30歳になりました。
身体のあちこちガタが色々きている。
ストレスやばいと後頭部まで痛くなる。
昔と違って若い時と違うなーって思うわ。
健康大事だ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 18:22:29.82

>>572
19歳から健康に気を使っていて本当に良かったと今実感してる
同い年には、おじさんもいれば若者もいる。生まれ持った美しさ教授できるのは24歳まで
その後はメンテナンス努力が物を言う

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 18:42:16.27

健康診断の結果が届いたんだがやっちまった。糖尿病の疑いありだって。

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 21:25:31.79

なあ～に～！？
やっちまったなあ～！
もともと糖尿病の家系なの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 22:11:36.34

子供産まれてから全く運動できてない。。
仕事と育児と共働き家事でそんな気持ちの余裕がないよ

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 22:12:01.52

ムシャクシャすっからサンドバッグぶん殴りに行ってくっか

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 06:57:20.40

結局筋トレも回数数えて追い込む程ハードにやらずちょっとしんどいかな程度でやめておくと調子がいい

**574** · 2017/09/27(水) 09:49:43.40

>>575
祖父が糖尿病だった。体質とか似てるからいつかは俺ももしかしたらって
思ってたらやっぱり。酒好きな所も似てるし。

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 16:11:15.35

>>578
まったくその通りと「19歳から～」の自分は思う

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 20:57:54.70

>>579
そっかあ
俺も婆ちゃんが糖尿病で片足切断済みだから
ちょっとDOKIDOKIなんだよね。。。

**大人の名無しさん** · 2017/10/08(日) 22:19:37.88

まだまだ暑いからタンクトップでオラついてる
上腕40ｃｍ以下はタンク禁止な

**大人の名無しさん** · 2017/10/08(日) 23:33:58.55

fu--nnn

**大人の名無しさん** · 2017/10/09(月) 03:42:55.26

ひゅー！ひゅー！

**大人の名無しさん** · 2017/10/16(月) 19:51:14.31

スレとまっちまｔったな

**大人の名無しさん** · 2017/10/16(月) 21:40:14.71

痛い所だらけの老体だ

**大人の名無しさん** · 2017/10/17(火) 07:10:50.69

暫く立った状態からしゃがむと膝が痛い

**大人の名無しさん** · 2017/10/17(火) 07:46:43.16

膝の屈伸体操すると膝がパキパキ鳴る

**大人の名無しさん** · 2017/10/24(火) 23:21:27.16

この一年で90キロから74キロになった
糖尿病がいるからなあ親族に
これで良かったのかもしれん
ウェイトの挙上重量は少し下がったが

**大人の名無しさん** · 2017/10/25(水) 07:51:56.00

やっぱり足腰を鍛えると調子いいわ

**大人の名無しさん** · 2017/10/25(水) 17:15:04.65

小池氏と希望の党に対するマスコミのバッシングが急に増えたのはなぜだと思いますか？

それは実は、小池氏が消費増税をストップする代わりの財源として、企業の内部留保という
「大企業が庶民を搾取して貯め込んでるヘソクリ」に課税しようとしたからなんです。

【政治】小池新党が打ち出した「内部留保課税」
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1507717836/l50

【経団連】内部留保「過剰な現金ためていない」経団連、希望の党の批判に反論
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1507695990/

ご存知の通り、テレビや新聞にとって大企業からのCM、広告収入は莫大なものです。

大企業が貯め込んだその内部留保をマスコミに大盤振る舞いして接待、酒池肉林の
ドンチャン騒ぎを合法的に日常的にするのが芸能界でありマスコミ業界。

「もしも小池と希望の党が躍進して、我々の内部留保に課税されたらマスコミへの広告を減らすぞ！」と
大企業がメディアに圧力をかけた、というわけなんですね。

これはかつて、麻生政権が似たような「広告税」を導入することを提案して総バッシングに遭い、　
政権が一気にマスコミによって崩壊させられた事件と構図は同じなのです。

さて、彼らの狙い通りとなった選挙の結果どうなったか。ご確認ください。

経団連会長「消費税引き上げなど国民の痛みを伴う改革をやって頂きたい」　衆院選の結果を歓迎
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1508762278/l50
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1508757356/l50

**大人の名無しさん** · 2017/10/28(土) 17:56:02.96

限界突破で筋トレしたら昼寝に4時間もかけてしまった

**大人の名無しさん** · 2017/10/30(月) 19:07:27.60

バッティングセンターで2ゲームほどかっ飛ばした後サンドバックを20分ほどぶん殴ってきた
俺はベンチプレス100キロはブリッジなし1秒止めで余裕で挙げる腕力があるしまた近いうちにぶん殴りに行こうと思う

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 20:02:13.68

腹筋と背中が筋肉痛になったぜ
手もわずかに痛みがあるが
気持ちいいから早くまたぶん殴りたい

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 21:18:24.30

>>594
無理するとやっべーーぞ！
後悔するぞ！w

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 21:52:18.49

無理をする？
しねーよ
つか無理をしなくても怪我をする時はするもんだ

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 00:09:25.48

シャドーはやってるな　このトレーニング本当にいいぞ、どこも痛めない筋肉バランスよく付く

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 08:09:02.67

朝起きてすぐ10分くらい散歩するようになったけど調子いい
出勤前の憂鬱な気分がちょっと緩和される

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 17:12:29.50

自宅にサンドバック設置は鉄骨の土台とか組むのか？

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 20:01:56.89

その方がいいと思うぜ
俺が殴りに行っている所はまあまあしっかりした作りの奴なんだが
力入れて殴ると全体が結構動く

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 22:25:04.90

サンドバック欲しい　シャドーだけじゃなぁ

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 23:10:11.75

今調べたけど50万以上かかりそうだな　

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 23:22:52.15

マジかｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/02(木) 02:36:54.66

嫁をサンドバッry)

**大人の名無しさん** · 2017/11/02(木) 10:07:03.52

土嚢殴れば良いじゃん
何個か積み上げて高さ出してさ

**大人の名無しさん** · 2017/11/02(木) 11:03:19.76

拳くだけるぞ
サンドバックて砂か土が詰め込まれとると思ってないだろーな？？

**大人の名無しさん** · 2017/11/02(木) 20:20:19.06

最近物忘れが激しい
椅子とかから立ち上がった時に腰がすぐにまっすぐに伸びない

**大人の名無しさん** · 2017/11/03(金) 19:55:57.44

とりあえず皆健康でな

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 19:38:41.32

通勤時のウォーキング
お酒は、焼酎とハイボール、ワイン少々
3食は食べる
缶コーヒー飲まない
カカオ70以上のチョコレート

こんなとこですかね。

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 20:16:37.03

60代でもできる努力じゃないかｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 21:59:49.85

筋トレしたら全体的にごつくならないか？19歳の時ガリだったから、自分でもびっくりする時がある

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 22:08:29.12

スペック書いてみ

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 22:09:21.57

程よく筋トレしてプロテイン飲むと本当ガタイでかくなるよな
もう飲まずに自然の食料品からタンパク質とるようにしとる

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 22:53:08.56

>>612
19歳時　169ｃｍ　58~60kg
今　　　　　　　　62~65kg

プロテイン飲んだら普通に70kgいく
(多少脂肪も付くがマッチョ)
プロテイン止めて普通の食事にしてる　　　　　　　　　

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 22:55:24.21

筋肉太くなるのはやりがいあるけど、デブマッチョみたいなるからプロテインはまったく
飲んでない。というかタンパク質自体標準量超えないようにしてる
(納豆1パック、豆乳一杯、味噌汁一杯)

**大人の名無しさん** · 2017/11/04(土) 23:05:55.67

その程度でマッチョって・・・
どんだけハードル低いんだ

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 10:44:30.35

>>616
70kgの時はマッチョだったけど見た目良く無い
標準体重で筋肉質にした方がルックスも体調もいい

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 11:18:23.91

みんな髪はまだフサフサ？

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 11:39:36.03

めちゃフサフサ

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 11:43:43.73

マイすきばさみ持ってるくらいフサフサ
たまに失敗してハゲみたいな大穴開けるけどw

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 13:10:39.41

やばくなってきた
リアップと亜鉛サプリで奮闘中

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 20:55:45.44

「腸内環境」スレでの生ニンニク一欠けら口で30秒砕いて口内殺菌、そして腸内殺菌。
さっきやってみたけど、結構いけそうな体調管理方法かもしれない。気のせいかもしれないけど
免疫上がったような錯覚に今いる

**大人の名無しさん** · 2017/11/05(日) 23:03:36.38

一昨日は2200ｍ泳いだ
昨日は4時間ウェイトやってみっちり鍛えた
今日はサッカーやってきた
明日はサンドバックをたこ殴りしてくっか

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 00:09:33.77

サッカーやるという事は友達多いと言う事か。社会に出たらまず親友がいない

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 00:38:54.03

友達は多いよ
ジムでも知り合いがたくさんいる

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 09:17:07.13

ここ10年くらい体重の変化がなかったのに、
昨日久しぶりに体重測ったら3キロ増えてた。
これが中年太りってやつかな

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 09:54:15.41

>>626
常に鍛えておかないと62kgは保てない

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 11:53:05.28

６２ｋｇ限定かいｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/06(月) 20:40:50.49

身長が170だと62kgがベストじゃないかな。高校生の時より筋肉は付いた、それが4㎏だと
して自分の体調管理ではベスト体重。まず風邪ひかない

**大人の名無しさん** · 2017/11/07(火) 17:54:25.74

鬱予防は筋トレ

**623** · 2017/11/07(火) 18:58:49.23

大幅な減量しておかげでベンチが90キロで4回しか挙がらなくなっちまった
年内に10回はいかんと

**大人の名無しさん** · 2017/11/07(火) 23:31:07.04

クソ雑魚じゃんw

**大人の名無しさん** · 2017/11/08(水) 00:52:46.88

中身より見た目が大事と悟った

**大人の名無しさん** · 2017/11/08(水) 12:06:14.75

>>631
ベンチなんて健康にマイナスだろ。血圧上がるし、大胸筋なんて役に立たない。

**大人の名無しさん** · 2017/11/08(水) 15:39:32.66

>>634
ふくろ萩ふともも重点にスタミナ回復狙って
腹筋はいきん

**大人の名無しさん** · 2017/11/08(水) 16:32:19.12

老後に向けては下半身だけでよくね
下半身のがでかいし
上は下鍛える間の休みで入れるくらいでいいと思うんだが

**大人の名無しさん** · 2017/11/08(水) 18:07:32.91

>>636
そういう考え

**623** · 2017/11/08(水) 19:52:24.79

ベンチプレスで鍛えられる三角筋前部と三頭筋はパンチ力アップに必須

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 08:19:48.68

下半身鍛えておけば死ぬ寸前までトイレ自分でいけるかな？

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 09:29:46.51

>>639
いける
下半身命

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 09:57:36.66

>>640
まじか
がんばろ
最後まで自分でうんこしたい

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 13:07:22.29

>>638
スレ違い。格闘板にゴー。

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 21:00:59.68

便器からあふれ出るくらいのうんこをしたい

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 22:41:41.67

詰まるぞｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/09(木) 23:17:09.13

>>643
一月間流さなければ良い

**大人の名無しさん** · 2017/11/10(金) 07:02:27.38

健康第一だな
つくづくそう思う

**大人の名無しさん** · 2017/11/10(金) 08:18:57.50

朝と夜で身長２センチくらい違うんだけど
これなに老化？

**大人の名無しさん** · 2017/11/13(月) 22:01:44.62

煙草の本数減らす為にハッピーターン試してる

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 07:49:06.47

ハッピーターン吸うの？
ニコチン中毒から今度はハッピーパウダー中毒になりそう

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 20:08:53.95

タバコよりはマシそうな

**大人の名無しさん** · 2017/11/14(火) 21:11:07.58

糖尿になるぞ
ガムを食えガムを！！
クロレッツでええやろ

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 07:25:19.79

ガムも過剰に噛むと悪いんじゃね
顎も悪くしそうだし

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 07:57:26.20

というか人口甘味料が体に悪い

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 17:42:06.28

体力的にも抵抗力回復力落ちてるでしょ？生ニンニクいいよ

**大人の名無しさん** · 2017/11/15(水) 19:19:05.45

青森はニンニクが特産だけど東北は平均寿命短い