３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 21:03:34.44

>>504
存分に喰らえ！喰らえ！
地震大国日本といいこの御時世明日生きてるなんて保証はねーぞ

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 21:54:06.14

>>504
奇遇おれも今からネギ味噌ラーメン作る、なんてこったいなカロリーと出会うまであと少し

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 22:54:37.14

にんにくいれすぎた口くさいよぉ
明日のう◯こは微笑みの爆弾だよ？

**大人の名無しさん** · 2017/07/15(土) 21:41:39.11

ニンニクとショウガを納豆に、さらにはスレで教えてもらったワサビで体調ばっちり
ほとんど食ってないけど、筋トレしても体調崩さない

**大人の名無しさん** · 2017/07/15(土) 22:15:59.79

それは効きそうだな

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 10:48:31.71

>>509
＋でネギ味噌汁。これで朝食パーフェクト　少量でもまぁ体調管理はできるような
変な食事大量に食っても崩すだけだからな
今お腹ぺっこん状態だけど状態はいい、集中力なにより精神状態がいい
鬱とか大変やん、年に数回はそれっぽい感じになるから。筋トレ、食事には気使ってるよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 15:43:43.70

スクワットはやった方がいいな

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 16:54:19.56

>>511
50回できるようなったら太もも良い感じになる
170㎝で体重63～66キロの間で推移、高校から3.4㌔しか増えてない　これ密かな自慢
モテたいからの筋トレから性欲低下と鬱病の対策に変わった以外は、19歳からほぼ同じ

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 17:37:59.94

>>493
見た目７割り　中身３割だと思う。
見た目が良くてモテないってことは、これからは中身も鍛えたほうが良いぞ！

…非正規だと職場でモテるのは厳しいだろうな。

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 20:13:21.62

そのへん正社員とはちょっと違うね、悔しさバネに伸ばすのみ
成功者になりたいハングリー精神無くなったら完全終了
だから脳も内部劣化も止めねば。健康面は精神面に影響すると思うのね

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 21:10:36.11

ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・・

**大人の名無しさん** · 2017/07/19(水) 21:14:48.92

汚い話大便した後のブツは確認する？

**大人の名無しさん** · 2017/07/19(水) 22:00:50.77

する、軽く匂いも嗅ぐ

**大人の名無しさん** · 2017/07/20(木) 20:38:52.38

ペーパーを花近く持ってきてクンクン嗅ぐよ、体調が匂いで分かる

**大人の名無しさん** · 2017/07/21(金) 08:16:06.24

大便は健康のバロメーター

**大人の名無しさん** · 2017/07/21(金) 19:02:02.69

同感

**大人の名無しさん** · 2017/07/25(火) 20:06:56.84

3ヶ月で170センチ82キロ→73キロ
糖質制限、ウォーキング、筋トレ続けた
食事制限だけすれば体重は落ちるけど筋トレもして代謝のいい身体作らないとリバウンドが恐い

**大人の名無しさん** · 2017/07/26(水) 19:47:20.12

その調子で頑張れよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/27(木) 01:47:07.83

待ち合わせ

**大人の名無しさん** · 2017/07/27(木) 21:48:19.13

若さを保つにはやっぱり運動して汗だくになるのが一番だわ

**大人の名無しさん** · 2017/07/28(金) 13:55:12.44

30代からいい加減な体調管理してたら60過ぎてから後悔するだけ
デブは体が動くうちに運動しとけ

**大人の名無しさん** · 2017/07/28(金) 14:04:50.71

近所に背が低くて凄くデブで3桁行ってそうな60代のBBAがいる
歩くのが辛そうなの以外は見た感じ元気そうだけど

**大人の名無しさん** · 2017/07/29(土) 04:28:01.92

そのババアお前のこと好きなんじゃない？

**大人の名無しさん** · 2017/08/09(水) 23:28:45.06

今日は1500ｍ泳いだ

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:11:40.44

デッドリフトが140キロ8回挙がった
今までベルトなしでやっていたがこんなに変わるもんか

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:20:00.50

>>529
よく分からないけどお目。

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:25:50.84

自重の倍程度しか挙がらないから才能ないがね
3倍はあげないと

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 09:33:53.39

素直にすげえな
3倍って何目指してんだよ

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 16:44:09.90

よーく考えよー♪　膝や腰は大事だよー♪

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 19:39:27.29

>>532
小さい頃から力自慢だったのにわずか180キロしか挙がらないというのはねｗ
一応ベストは140キロで9回。そのときはベルト不使用だったからベルトありでやっていたら
180キロは挙げたと思うがしょぼいなー
かといって肩幅より広いスタンスでやるのは見た目的にＮＧ

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 06:48:15.46

>>533
心からそう思う

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 07:36:18.57

去年ぎっくり腰やってから、すげえ気を使うようになった

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 22:11:25.58

デッドやった翌日は腰に筋肉痛があったり軽い痛みがあったがベルトしたら何のダメージもなくてワロタ
効果あるのか不安になってくる
さて明日は気温も上がるしプールで1500Ｍほど泳いでこよう

**大人の名無しさん** · 2017/08/23(水) 14:34:57.79

ウ板行けよ雑魚

**大人の名無しさん** · 2017/08/23(水) 22:27:50.29

ウ板住人だが？

**大人の名無しさん** · 2017/08/24(木) 05:43:52.50

〒５７０-０００９大阪府守口市大庭町２丁目10-10出身、２００１年３月大阪女学院卒業、２００２年京都女子大学入学の村田枝里って三十路アバズレが、
指定暴力団６代目山口組弘道会傘下の団体が払い込ませるはずだった示談金（二度と社交ダンス踊るなという金）を踏み倒させようと裏工作持ちかけて、
公衆の目の前で侮辱させる反社会的勢力の人権擁護委員名乗る準構成員の保証人の判子押させて金せびろうとしているので、投書してやろう。
死体人形作って無国籍になる朝鮮ヤクザ業界とつるんでも鵺の刺青入れるだけなのにな。
暴力団構成員の遊び（社交ダンス）は、やらない・観ない・関わらないを決め込んでいるにも関わらず、暴力団構成員の遊び（社交ダンス）に未練があるはずだと嘘つきやる成りすましで言い訳こいて、
暴力団構成員と徒党を組む村田枝里とは徹底交戦だ。

**大人の名無しさん** · 2017/08/27(日) 20:44:00.59

スレを読んだけど炭水化物がマジで曲者扱いされてるんだな
実家が米農家だったせいで毎食茶碗2杯食べる生活してるけど全然太らねーぞ
小学校に上がる前から季節関係なく近所を走り回ってたから代謝のいい体になったってのもあるだろうけおｄ

**大人の名無しさん** · 2017/08/27(日) 21:59:28.94

>>541
何歳？

**大人の名無しさん** · 2017/08/27(日) 22:16:32.82

**大人の名無しさん** · 2017/08/27(日) 22:48:45.15

>>543
そろそろ来るぞw

**大人の名無しさん** · 2017/08/29(火) 20:58:23.83

東京海上日動の永野毅社長が、指定暴力団６代目山口組弘道会傘下の団体が払い込ませるはずだった示談金（二度と社交ダンス踊るなという金）を踏み倒させようと裏工作持ちかけて、
公衆の目の前で侮辱させる反社会的勢力の人権擁護委員名乗る準構成員の保証人の判子押させて金せびろうとしているので、投書してやろう。
死体人形作って無国籍になる朝鮮ヤクザ業界とつるんでも鵺の刺青入れるだけなのにな。
暴力団構成員の遊び（社交ダンス）は、やらない・観ない・関わらないを決め込んでいるにも関わらず、暴力団構成員の遊び（社交ダンス）に未練があるはずだと嘘つきやったり、
詐欺師の集まりのアクチュアリー業務なんざ絶対にやらない派なのに、アクチュアリー業務やりたいはずだと嘘つきで言い訳こいて、
暴力団構成員と徒党を組む東京海上日動の永野毅とは徹底交戦だ。

**大人の名無しさん** · 2017/08/31(木) 16:13:43.87

>>541
いいなぁ、俺は30超えて急に腹が出始めたよ。運動しても腹は変わらんしな

**大人の名無しさん** · 2017/08/31(木) 20:44:35.57

運動してもなかなか脂肪が落ちなくなったね

**大人の名無しさん** · 2017/08/31(木) 21:18:14.06

>>546
おれも30過ぎて腹出たけど食事制限、ジョギング、筋トレでようやく減って来た

炭水化物減らすのは辛い

**大人の名無しさん** · 2017/08/31(木) 23:10:45.46

大阪大学医学部保健学科２０１０年３月卒業の手塚理香子って馬鹿が、
指定暴力団６代目山口組弘道会傘下の団体が払い込ませるはずだった示談金（二度と社交ダンス踊るなという金）を踏み倒させようと裏取引持ちかけて、
公衆の目の前で侮辱させる反社会的勢力の人権擁護委員名乗る準構成員の保証人の判子押させて金せびらせようとしているから、投書してやろう。
死体人形作って無国籍になる朝鮮ヤクザ業界とつるんでも鵺の刺青入れるだけなのにな。
暴力団構成員の遊び（社交ダンス）は、絶対にやらない・観ない・関わらないを決め込んでいるにも関わらず、暴力団構成員の遊び（社交ダンス）に未練があるはずだと嘘つきで言い訳こいて、
暴力団構成員と徒党を組む手塚理香子とは徹底交戦だ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/01(金) 01:49:26.01

三菱UFJ信託銀行２００８年四月入社、年金信託部配属の若林生恵って三十路アバズレ垂れパイストーカー大女が、
指定暴力団６代目山口組弘道会傘下の団体が払い込ませるはずだった示談金（二度と社交ダンス踊るなという金）を踏み倒させたがる指定暴力団神戸山口組の連中と裏取引持ちかけて、
迷惑行為で保証人の判子押させて金せびろうとしているので、投書してやろう。
死体人形作って無国籍になる朝鮮ヤクザ業界とつるんでも鵺の刺青入れるだけなのにな。
付き合いたくもねえし、寝てもいねえのに、男にモテなくてヤキがまわったようで、結婚なんざ論外のストーカー大女風情が、
高齢の痴呆気味の養父母騙くらかして、結婚迫られた振りして金せびろうと裏工作していて鬱陶しいんだよな。タダの詐欺師だろ。
暴力団構成員とつるむだけはあって頭悪いんだろうな。
暴力団構成員と懇意になりたきゃ、暴力団組員でも名乗れば良いのにな。
誰かヤクザ業界に夢見る三十路アバズレ垂れパイストーカー大女食べねえかな。
暴力団構成員の遊び（社交ダンス）は、やらない・観ない・関わらないを決め込んでいるにも関わらず、暴力団構成員の遊び（社交ダンス）に未練があるはずだと嘘つきで言い訳こいて、
暴力団構成員と徒党を組む若林生恵とは徹底交戦だ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/02(土) 23:48:05.17

最近なんとなくだけど自分は短命な気がする。

**大人の名無しさん** · 2017/09/07(木) 22:31:41.22

腹筋割りたい

**大人の名無しさん** · 2017/09/12(火) 01:50:37.40

３０代入って体力の急低下を最近すごく感じる
特に運動してこなかったしどうしたものか・・・

**大人の名無しさん** · 2017/09/12(火) 07:05:11.64

ここ最近調子良かったから筋トレに励んでたがまた座骨神経痛がきた…
尻が痛い

**大人の名無しさん** · 2017/09/12(火) 07:08:50.05

>>553
ウォーキングあたりから始めてみたら？
それかスロージョギングとか

**大人の名無しさん** · 2017/09/12(火) 22:27:08.76

週１のスポーツサークルやってるけど
毎週月～水が筋肉痛

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 00:32:26.41

>>555
やっぱり軽い運動から始めてみるべきですよね
無精でめんどくさがり屋だから続くかわからないけど、ほっとくと何もできない体になりそうだから頑張ってみます

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 11:22:09.18

>>556
週の半分筋肉痛やんけw
何やってるの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 11:22:26.29

ごめん、わかりにくいね
どんなスポーツやってるの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/13(水) 22:11:50.17

シャドーボクシングいいぞ　加えて
腹筋をバランスボール使って7分くらい、疲れたら背筋とか交互に
スクワット20回腕立て15回　4㌔バーベルで広背筋20回

疲れもそんなに残らない、良い程度のメニュー　10~20分で終了

169ｃｍ　63㌔　禿てない　同年女に大学生と間違われる　
15年ぐらいずっと食事管理にトレーニング続けた成果

**大人の名無しさん** · 2017/09/15(金) 01:12:00.72

>>558
卓球サークル
土曜日か日曜日にだいたい3時間だな

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 07:16:00.37

>>560
男の若見えアピめんどくせ
そういうオーラ出してっから、若く見えるよって言ってやってるだけ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:21:27.11

> 169cm

どんまい

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 19:35:39.46

ぼくは162ｃｍやで

**大人の名無しさん** · 2017/09/19(火) 22:18:17.07

あと1ｃｍで夢の大台170だった･･･　オー脚直したら172ｃｍにきっとなれる
若く見えるアピールは唯一の自慢だから許してくれ

**大人の名無しさん** · 2017/09/23(土) 22:19:49.37

>>565
子供っぽいと言われてるんやで

大の男が、経験年数以下の風格しか身に付けてないと言われてるんやで

**大人の名無しさん** · 2017/09/24(日) 13:24:48.32

風格が大事なのはわかるけど、腹出てたり筋肉落ちてたりは認めない
若くいるってもっと大事だよ

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 20:23:15.02

>>564
チビは呼ばれてないのに出てくるよな。
顕示欲の強さは、コンプレックスの裏返し。

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 20:38:12.43

それに加えて謎の関西弁
普通掲示板で方言なんか使うか？

**大人の名無しさん** · 2017/09/25(月) 22:12:00.96

えらい言われようやな
それが僕のええところや

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 00:06:04.48

今から身長伸びないかな　169ｃｍとかあと1ｃｍで世界変わるのに・・・

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 06:06:20.69

9月で30歳になりました。
身体のあちこちガタが色々きている。
ストレスやばいと後頭部まで痛くなる。
昔と違って若い時と違うなーって思うわ。
健康大事だ。

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 18:22:29.82

>>572
19歳から健康に気を使っていて本当に良かったと今実感してる
同い年には、おじさんもいれば若者もいる。生まれ持った美しさ教授できるのは24歳まで
その後はメンテナンス努力が物を言う

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 18:42:16.27

健康診断の結果が届いたんだがやっちまった。糖尿病の疑いありだって。

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 21:25:31.79

なあ～に～！？
やっちまったなあ～！
もともと糖尿病の家系なの？

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 22:11:36.34

子供産まれてから全く運動できてない。。
仕事と育児と共働き家事でそんな気持ちの余裕がないよ

**大人の名無しさん** · 2017/09/26(火) 22:12:01.52

ムシャクシャすっからサンドバッグぶん殴りに行ってくっか

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 06:57:20.40

結局筋トレも回数数えて追い込む程ハードにやらずちょっとしんどいかな程度でやめておくと調子がいい

**574** · 2017/09/27(水) 09:49:43.40

>>575
祖父が糖尿病だった。体質とか似てるからいつかは俺ももしかしたらって
思ってたらやっぱり。酒好きな所も似てるし。

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 16:11:15.35

>>578
まったくその通りと「19歳から～」の自分は思う

**大人の名無しさん** · 2017/09/27(水) 20:57:54.70

>>579
そっかあ
俺も婆ちゃんが糖尿病で片足切断済みだから
ちょっとDOKIDOKIなんだよね。。。

**大人の名無しさん** · 2017/10/08(日) 22:19:37.88

まだまだ暑いからタンクトップでオラついてる
上腕40ｃｍ以下はタンク禁止な

**大人の名無しさん** · 2017/10/08(日) 23:33:58.55

fu--nnn

**大人の名無しさん** · 2017/10/09(月) 03:42:55.26

ひゅー！ひゅー！

**大人の名無しさん** · 2017/10/16(月) 19:51:14.31

スレとまっちまｔったな

**大人の名無しさん** · 2017/10/16(月) 21:40:14.71

痛い所だらけの老体だ

**大人の名無しさん** · 2017/10/17(火) 07:10:50.69

暫く立った状態からしゃがむと膝が痛い

**大人の名無しさん** · 2017/10/17(火) 07:46:43.16

膝の屈伸体操すると膝がパキパキ鳴る

**大人の名無しさん** · 2017/10/24(火) 23:21:27.16

この一年で90キロから74キロになった
糖尿病がいるからなあ親族に
これで良かったのかもしれん
ウェイトの挙上重量は少し下がったが

**大人の名無しさん** · 2017/10/25(水) 07:51:56.00

やっぱり足腰を鍛えると調子いいわ

**大人の名無しさん** · 2017/10/25(水) 17:15:04.65

小池氏と希望の党に対するマスコミのバッシングが急に増えたのはなぜだと思いますか？

それは実は、小池氏が消費増税をストップする代わりの財源として、企業の内部留保という
「大企業が庶民を搾取して貯め込んでるヘソクリ」に課税しようとしたからなんです。

【政治】小池新党が打ち出した「内部留保課税」
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1507717836/l50

【経団連】内部留保「過剰な現金ためていない」経団連、希望の党の批判に反論
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1507695990/

ご存知の通り、テレビや新聞にとって大企業からのCM、広告収入は莫大なものです。

大企業が貯め込んだその内部留保をマスコミに大盤振る舞いして接待、酒池肉林の
ドンチャン騒ぎを合法的に日常的にするのが芸能界でありマスコミ業界。

「もしも小池と希望の党が躍進して、我々の内部留保に課税されたらマスコミへの広告を減らすぞ！」と
大企業がメディアに圧力をかけた、というわけなんですね。

これはかつて、麻生政権が似たような「広告税」を導入することを提案して総バッシングに遭い、　
政権が一気にマスコミによって崩壊させられた事件と構図は同じなのです。

さて、彼らの狙い通りとなった選挙の結果どうなったか。ご確認ください。

経団連会長「消費税引き上げなど国民の痛みを伴う改革をやって頂きたい」　衆院選の結果を歓迎
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1508762278/l50
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1508757356/l50

**大人の名無しさん** · 2017/10/28(土) 17:56:02.96

限界突破で筋トレしたら昼寝に4時間もかけてしまった

**大人の名無しさん** · 2017/10/30(月) 19:07:27.60

バッティングセンターで2ゲームほどかっ飛ばした後サンドバックを20分ほどぶん殴ってきた
俺はベンチプレス100キロはブリッジなし1秒止めで余裕で挙げる腕力があるしまた近いうちにぶん殴りに行こうと思う

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 20:02:13.68

腹筋と背中が筋肉痛になったぜ
手もわずかに痛みがあるが
気持ちいいから早くまたぶん殴りたい

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 21:18:24.30

>>594
無理するとやっべーーぞ！
後悔するぞ！w

**大人の名無しさん** · 2017/10/31(火) 21:52:18.49

無理をする？
しねーよ
つか無理をしなくても怪我をする時はするもんだ

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 00:09:25.48

シャドーはやってるな　このトレーニング本当にいいぞ、どこも痛めない筋肉バランスよく付く

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 08:09:02.67

朝起きてすぐ10分くらい散歩するようになったけど調子いい
出勤前の憂鬱な気分がちょっと緩和される

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 17:12:29.50

自宅にサンドバック設置は鉄骨の土台とか組むのか？

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 20:01:56.89

その方がいいと思うぜ
俺が殴りに行っている所はまあまあしっかりした作りの奴なんだが
力入れて殴ると全体が結構動く

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 22:25:04.90

サンドバック欲しい　シャドーだけじゃなぁ

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 23:10:11.75

今調べたけど50万以上かかりそうだな　

**大人の名無しさん** · 2017/11/01(水) 23:22:52.15

マジかｗ

**大人の名無しさん** · 2017/11/02(木) 02:36:54.66

嫁をサンドバッry)