３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2017/04/16(日) 01:40:22.01

なんか最近小便がくさい
立って用をたしてて臭いに気づくくらいだからそうとうだと思うけど腎臓壊れてしまったんだろうか…

**大人の名無しさん** · 2017/04/16(日) 14:48:32.41

>>440
糖尿

**大人の名無しさん** · 2017/04/19(水) 00:26:13.58

>>440
ビタミン剤飲みすぎ

**大人の名無しさん** · 2017/04/19(水) 02:40:58.25

https://goo.gl/Y4tSAe
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。

**大人の名無しさん** · 2017/04/19(水) 17:42:25.92

踏んでほしいならもうちょい工夫しろよ

**大人の名無しさん** · 2017/04/22(土) 16:14:41.94

なんか腹回りがだらしなくなってきた気がしたから懸垂始めた。
ひと月経ったがそれなりの身体になってきた。

**大人の名無しさん** · 2017/04/22(土) 21:41:42.90

>>445
懸垂てどこでやるん？

**大人の名無しさん** · 2017/04/22(土) 23:46:18.08

>>446
職場のH綱で仕事の合間に

**大人の名無しさん** · 2017/05/04(木) 12:13:25.95

最近BMIが25超えそう

**大人の名無しさん** · 2017/05/04(木) 12:21:48.31

体重計に乗るたびに数字が増えていく

10年以上使ってるし壊れた様だ

**大人の名無しさん** · 2017/05/05(金) 18:15:10.56

壊れたのはあなたの体です

**大人の名無しさん** · 2017/05/05(金) 22:14:46.06

今年で35だ
筋力体力は年々向上してる
筋肉も増え体重も増えている

**大人の名無しさん** · 2017/05/07(日) 13:38:23.13

体重何キロ？

**大人の名無しさん** · 2017/05/07(日) 14:04:13.86

84キロ
人よりは痩せているけどな

**大人の名無しさん** · 2017/05/07(日) 15:23:01.96

でぶすぎ

**大人の名無しさん** · 2017/05/07(日) 15:58:41.75

高校のときよりも20キロも太った

**大人の名無しさん** · 2017/05/08(月) 21:23:59.10

>>454
ハア？お前よりも脂肪量少ないだろうけどなｗ
もちろん筋肉量は俺が圧倒的に上

**大人の名無しさん** · 2017/05/15(月) 21:44:31.31

30超えて色々とガタがきだした
尿道結石になったり・・・

**大人の名無しさん** · 2017/06/03(土) 21:55:06.23

何もしてなくても疲労感があるな

**大人の名無しさん** · 2017/06/09(金) 00:27:03.45

ボディビルダーのマッスル北村は39才
プロレスラーの橋本真也は40才
どちらもそれまではきいた無理がきかなくなって死んだんだよな
まだ体が衰え始めたばかりの20代、30代前半までは辛うじて何とかなるが
40才近い年齢になるとそれまでと同じようにしていてはアウト

**大人の名無しさん** · 2017/06/09(金) 23:17:45.14

おまえら、結婚や恋人・友だちには気をつけろ！
ガイ児に触るとキショイで。

甘ったるい恋愛小説も、ガイ児がからむとオカルトになっちまうｗｗ
健常者はガイ児に触るな。

★彩を愛した者（巷に増殖中のガイ児の話）★
http://slib.net/72935

上松煌（うえまつあきら）作
プロフィール　
http://slib.net/a/21610/

**大人の名無しさん** · 2017/06/10(土) 14:30:39.09

>>456
なぜ俺の体重を知らないのにそう言える？

**大人の名無しさん** · 2017/06/10(土) 20:24:44.61

痩せている太っているの基準は体重なのか？
ミスターオリンピアはデブなのか？

**大人の名無しさん** · 2017/06/14(水) 13:52:06.91

やっぱり飯時にはとりあえずサラダからだな

**大人の名無しさん** · 2017/06/14(水) 22:33:28.80

だな。
血圧上げないようにしないとな

**大人の名無しさん** · 2017/06/15(木) 00:11:24.14

>>464
血糖値やろ

**大人の名無しさん** · 2017/06/15(木) 00:19:18.59

血糖値スパイクが怖いなあ

**大人の名無しさん** · 2017/06/20(火) 20:55:22.36

本当にガタがくるよな
不甲斐ないぜ
ちょっと無理に筋トレするとすぐ筋痛めるし屈伸すると膝がポキポキなるし無様やわ

**大人の名無しさん** · 2017/06/20(火) 22:16:13.48

20代はごまかしがきくが30代はそれが出来ないってだけ
40代を想像してみろ・・・

**大人の名無しさん** · 2017/06/21(水) 05:42:18.34

今朝顔見たら目の下にｸﾏができてた！
初めてだからびっくりしてるわ。

**大人の名無しさん** · 2017/07/05(水) 18:02:15.26

腸内環境に気使ってるけどよく壊す、消化不良も起こしやすい
見た目は22歳と間違われるが、内部は確実に劣化してるのを感じる
19歳からずっと豆乳やら野菜やらカロリー制限にトレーニングと頑張ってきたおかげ
でハゲにもなってない見た目も若いが、内部劣化は止められない

**大人の名無しさん** · 2017/07/05(水) 18:38:56.18

https://twitter.com/navellica0614/status/878091720604372992

**大人の名無しさん** · 2017/07/05(水) 20:33:25.20

>>470
その通り
老化の仕方は人それぞれ
肌から老化しだす奴
頭髪から老化しだす奴
体の中から老化しだす奴
もちろん全部一緒に老化しだす奴もいる
30・・・もう老人の域に足を突っ込んでんだよ
だからジャニーズとか悲惨すぎる
なにせ主力グループがほとんど20代や30代だしな
ＡＫＢとかはまだ10代が多いから良いけど
20代30代がアイドルなんて滑稽すぎる

**大人の名無しさん** · 2017/07/05(水) 21:03:35.71

40代で結婚出来る人は0.0000000・・・％みたいな話聞くけど、40代前半で結婚して
55歳で隆盛極めたい(真面目に書き込んで自分が恥ずかしいが)
健康面からくるビジュアル低下に気使ってる。ラーメンとかムリ、酒タバコ論外
それまでに経済力付けるのが絶対条件にはなるか　底辺ツラ

**大人の名無しさん** · 2017/07/05(水) 23:28:51.81

トレーニーは大量のタンパク質消化に肝臓を酷使してるもんな　クレアチンももうキツい

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 09:47:24.70

もうすぐ４０近いが、若い頃から運動が好きで特にサッカーは現役３０年くらい

でも週１～２回程度だし体力維持にはならない。特に３０過ぎてからは維持というよりどんどん低下していく一方

流石に若い子達についていけなくなってサッカー以外はマラソンやダッシュを始めたけど・・・正直身体キツイな～

やっぱり酒をやめるしかないんだろうなぁと思うこの頃

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 19:03:38.85

酒タバコに手出さなかった事、今自分自身に心底感謝してる
同年がハゲて体も肌もおっさんてるの見て心底思う。「ノリ悪い」と言われながらも
絶対やらなかった事は本当に正解だった。ただそれでも消化不良など内部劣化あるか
ら健康に気遣わなかった人どうなんだろうと、肝臓壊した同年見て心底健康は大事と
感じてるよ

心底思ってる

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 19:12:22.12

タバコは論外だけど酒は社会人なら少量でも飲めないとダサいよ
適度な飲酒は無害だし
酒飲めない奴は料理もガキっぽい物好むしなw

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 19:43:33.44

>>477
仕事では周りに合わせて飲んでる、知り合いだと何の遠慮もせず基本拒否
さすがに初対面だと飲むけど。料理はガキっぽいというか質素
１９歳からずっとそうしてきた、ストイックな自分に酔ってっるのよｗ
それで人生楽しいかよ？　自分に酔って結構自己満楽しんでる

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 19:58:56.03

俺は酒飲めない…

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 20:57:11.66

酒なんて関係ない
30過ぎという圧倒的老化にはな

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:06:25.91

本当あちこちガタつくわ
気持ちとは裏腹にそこら中くるもんで腹立ってくるわ
不甲斐ないわ
情けねーよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:09:44.81

老化だよ・・・受け入れなさい・・・みんな老いていく

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:12:38.64

シーラカンスになりてーよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:16:09.42

10代の頃は幸せだったよ
老いって何？なんで爺に何の？って感じだった
20になって急激に体力が低下した
そして30代・・・・・

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:16:32.52

50代とかがボヤいてたことが理解できるようになる。人間の体は衰えるものだと痛感するわ。
このまま衰え続けるならできることはできるうちにやっとかないと後悔しそう
逆に考えると老人になってからできることは後回しで良いな

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:22:55.00

ティーンエージャーの頃は何を眠たい事言ってんだよこのとっつぁん坊やがって思っとったがごめんなさいって感じだわ

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:24:04.67

思い返すと32歳の一年間で大きく体質が変化したな
禁煙トライしたのがきっかけで10キロ太った
その後体重は横ばいなのに腹だけが成長してゆく…何故だ…

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:27:04.26

>>486
人に優しくなれるよね
その代りに10代の元気さがトゲトゲしく感じるわ、なにをピチピチしてんのかと、眩しくて直視できない

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:32:31.11

>>488
それ、すげーわかるわ
本当そう！

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 21:53:48.97

皆は酒タバコ両方やってる(ってた)？　これで若さに差出たと思ってる
自分、同い年ぐらいの人に「ガキのくせに」と言われたが、若く見られるといい事ある
まずハタチ前後に今でもモテル
ストイックな自分に酔ってる人なら分かると思うけど、女が興味示す事はトレーニング
に食事管理にストイックに頑張る理由がある　年々それは大きくなる
(非正規だから23歳以上は難しい、逆に18.9歳)

とはいえ内部劣化は感じてる、今一番心配なのは脳だ。脳トレもやってるが
記憶力、思考力、感性これらが衰えるともう駄目だろう

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 22:05:01.43

>>490
この国は300万人中年フリーターがいるらしいな
俺やキミもそうだな！
これだけいれば何も怖くないな

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 22:13:13.37

札幌ひばりが丘病院
http://imgur.com/JFtm09G.jpg
http://imgur.com/aFPEjTH.jpg
http://imgur.com/S5rvVu4.jpg
http://imgur.com/8dvzbqG.jpg
http://imgur.com/5uOrDEy.jpg

**大人の名無しさん** · 2017/07/06(木) 22:25:59.78

>>491
自分で言って恥ずかしいが見た目は良い方(自己評価だが)、もっと恥ずかしい事に非正規だ
23歳女性から急に当たりが悪くなるのを感じる。男は見た目じゃない、つくづく思う

**大人の名無しさん** · 2017/07/07(金) 07:01:46.61

>>490
俺は過去にタバコ吸ってて老け顔だけど自営業だから逆に得してると思う
客は誰もが熟練者に仕事頼みたいもんで、童顔なだけで舐められる傾向がある。
30代ってペーペーもいればバリバリもいるから顔つきは大事だと実感してる。

**大人の名無しさん** · 2017/07/07(金) 22:07:19.09

30代って普通にしわくちゃが多いだろ
嵐の相葉みたいにな
ノーメイクの時はホントにオッサン丸出しだよ彼は

**大人の名無しさん** · 2017/07/08(土) 04:39:15.11

稲葉浩志みたいなオッサンになりたい

**大人の名無しさん** · 2017/07/08(土) 05:51:12.80

小峠英二みたいなおっさんになりたい

**大人の名無しさん** · 2017/07/08(土) 21:33:19.19

稲葉はしわくちゃだぞ
若い頃から体力作りのランニングと趣味のサーフィンで紫外線浴びまくって
あと痩せているしな

**大人の名無しさん** · 2017/07/09(日) 19:30:24.14

>>493だけど、思わぬタイミングで鏡見たとき、想像の顔と違ってビックリする

**大人の名無しさん** · 2017/07/09(日) 23:20:14.60

大食漢で胃の強さが自慢だったが最近はちょっと多めに食うと胃もたれを起こすようになった
一番自信があった所が崩れた
老化半端ない

**大人の名無しさん** · 2017/07/11(火) 20:23:59.93

外はマシでも中からは老化してる、１９歳からどんなに努力しても劣化は止められん
今は脳の機能低下を防ぐどころか向上図ってる、30年後ボケとか恐いし

**大人の名無しさん** · 2017/07/11(火) 21:59:57.61

脳みそ使う人の方がボケやすいのは常識だろ

**大人の名無しさん** · 2017/07/11(火) 23:14:11.61

ピロリローン
501のボケ出す年齢が15年早まった

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 20:29:55.69

こんな時間にネギ味噌チャーシュー麺なんて…ダメなのにっ体がっ…あっ

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 21:03:34.44

>>504
存分に喰らえ！喰らえ！
地震大国日本といいこの御時世明日生きてるなんて保証はねーぞ

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 21:54:06.14

>>504
奇遇おれも今からネギ味噌ラーメン作る、なんてこったいなカロリーと出会うまであと少し

**大人の名無しさん** · 2017/07/12(水) 22:54:37.14

にんにくいれすぎた口くさいよぉ
明日のう◯こは微笑みの爆弾だよ？

**大人の名無しさん** · 2017/07/15(土) 21:41:39.11

ニンニクとショウガを納豆に、さらにはスレで教えてもらったワサビで体調ばっちり
ほとんど食ってないけど、筋トレしても体調崩さない

**大人の名無しさん** · 2017/07/15(土) 22:15:59.79

それは効きそうだな

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 10:48:31.71

>>509
＋でネギ味噌汁。これで朝食パーフェクト　少量でもまぁ体調管理はできるような
変な食事大量に食っても崩すだけだからな
今お腹ぺっこん状態だけど状態はいい、集中力なにより精神状態がいい
鬱とか大変やん、年に数回はそれっぽい感じになるから。筋トレ、食事には気使ってるよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 15:43:43.70

スクワットはやった方がいいな

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 16:54:19.56

>>511
50回できるようなったら太もも良い感じになる
170㎝で体重63～66キロの間で推移、高校から3.4㌔しか増えてない　これ密かな自慢
モテたいからの筋トレから性欲低下と鬱病の対策に変わった以外は、19歳からほぼ同じ

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 17:37:59.94

>>493
見た目７割り　中身３割だと思う。
見た目が良くてモテないってことは、これからは中身も鍛えたほうが良いぞ！

…非正規だと職場でモテるのは厳しいだろうな。

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 20:13:21.62

そのへん正社員とはちょっと違うね、悔しさバネに伸ばすのみ
成功者になりたいハングリー精神無くなったら完全終了
だから脳も内部劣化も止めねば。健康面は精神面に影響すると思うのね

**大人の名無しさん** · 2017/07/16(日) 21:10:36.11

ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・・

**大人の名無しさん** · 2017/07/19(水) 21:14:48.92

汚い話大便した後のブツは確認する？

**大人の名無しさん** · 2017/07/19(水) 22:00:50.77

する、軽く匂いも嗅ぐ

**大人の名無しさん** · 2017/07/20(木) 20:38:52.38

ペーパーを花近く持ってきてクンクン嗅ぐよ、体調が匂いで分かる

**大人の名無しさん** · 2017/07/21(金) 08:16:06.24

大便は健康のバロメーター

**大人の名無しさん** · 2017/07/21(金) 19:02:02.69

同感

**大人の名無しさん** · 2017/07/25(火) 20:06:56.84

3ヶ月で170センチ82キロ→73キロ
糖質制限、ウォーキング、筋トレ続けた
食事制限だけすれば体重は落ちるけど筋トレもして代謝のいい身体作らないとリバウンドが恐い

**大人の名無しさん** · 2017/07/26(水) 19:47:20.12

その調子で頑張れよ

**大人の名無しさん** · 2017/07/27(木) 01:47:07.83

待ち合わせ

**大人の名無しさん** · 2017/07/27(木) 21:48:19.13

若さを保つにはやっぱり運動して汗だくになるのが一番だわ

**大人の名無しさん** · 2017/07/28(金) 13:55:12.44

30代からいい加減な体調管理してたら60過ぎてから後悔するだけ
デブは体が動くうちに運動しとけ

**大人の名無しさん** · 2017/07/28(金) 14:04:50.71

近所に背が低くて凄くデブで3桁行ってそうな60代のBBAがいる
歩くのが辛そうなの以外は見た感じ元気そうだけど

**大人の名無しさん** · 2017/07/29(土) 04:28:01.92

そのババアお前のこと好きなんじゃない？

**大人の名無しさん** · 2017/08/09(水) 23:28:45.06

今日は1500ｍ泳いだ

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:11:40.44

デッドリフトが140キロ8回挙がった
今までベルトなしでやっていたがこんなに変わるもんか

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:20:00.50

>>529
よく分からないけどお目。

**大人の名無しさん** · 2017/08/20(日) 23:25:50.84

自重の倍程度しか挙がらないから才能ないがね
3倍はあげないと

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 09:33:53.39

素直にすげえな
3倍って何目指してんだよ

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 16:44:09.90

よーく考えよー♪　膝や腰は大事だよー♪

**大人の名無しさん** · 2017/08/21(月) 19:39:27.29

>>532
小さい頃から力自慢だったのにわずか180キロしか挙がらないというのはねｗ
一応ベストは140キロで9回。そのときはベルト不使用だったからベルトありでやっていたら
180キロは挙げたと思うがしょぼいなー
かといって肩幅より広いスタンスでやるのは見た目的にＮＧ

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 06:48:15.46

>>533
心からそう思う

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 07:36:18.57

去年ぎっくり腰やってから、すげえ気を使うようになった

**大人の名無しさん** · 2017/08/22(火) 22:11:25.58

デッドやった翌日は腰に筋肉痛があったり軽い痛みがあったがベルトしたら何のダメージもなくてワロタ
効果あるのか不安になってくる
さて明日は気温も上がるしプールで1500Ｍほど泳いでこよう

**大人の名無しさん** · 2017/08/23(水) 14:34:57.79

ウ板行けよ雑魚

**大人の名無しさん** · 2017/08/23(水) 22:27:50.29

ウ板住人だが？