>>296
その硬直した俺です
足裏マッサージだけやり忘れていて、土踏まずの部分がきっちりと硬直状態っすｗ
走って腕ふりをするだけで上半身が筋肉痛なんで、腕立て伏せなどの筋トレはまだまだ無理っすｗ
前回のスクワット３０回（一応中学時代陸上部短距離（遅い））だけで本気で倒れそうになったんでｗｗｗ
基礎体力を６０％（加齢を加味して少な目ｗ）くらい取り戻せるようになることが目標