３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©5ch.net

**大人の名無しさん** · 2016/02/07(日) 13:02:10.12

癌　喫煙
肝臓　酒
糖尿　カロリー
高血圧　塩分

気にしている？

仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養

対処はしている？

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 12:28:53.05

>>239
やっぱりマッサージが必要だったか
準備運動せず自然に疲労が回復したらまた走れるだろうってのは２０代前半までの考えだったんだな
ちゃんとストレッチして運動後は筋肉をほぐすようにするわ
今ふくらはぎを伸ばしたら、筋肉が硬直していたのがはっきりと分かったわ
全然伸びず、しかも痛くなる
片足だけ伸ばして座ったら、伸ばしていない方の足のふくらはぎが明らかに固まったままなのが実感できたｗ
こりゃ重症だｗ
おっさんになると色々と大変だなｗｗｗ

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 12:32:54.24

足の裏の土踏まずも固まったまま
脛の筋肉も固まったまま
後で膝から下をきっちりストレッチ＆ほぐれるようにするわ
スクワットで疲労困憊になった太ももは今晩風呂でちゃんとマッサージしないとな
（一応中学時代陸上部でした、俺みたいなやつが調子に乗っていきなり走って心臓発作とかで死ぬことがよくあると雑誌SPA！に載ってたｗｗｗ）

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 17:57:15.11

野菜不足は毎日気にしてる。
青汁か野菜ジュースは１日1回は飲んでる。
胃腸を休息させると良いらしいので、休日は空腹時間を長くしてる。でも長時間の空腹は苦痛なので半信半疑。

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 17:58:45.93

>>240
20代より関節も筋肉も固くなってきてるからね、やる前もやった後も必要だよ
それほどなら一度整体に行って確認した方がいいかもね
自覚症状がなくても痛めてる可能性だってあるし、整体師から正しいストレッチ方法を教えて貰えるからお勧め

俺は準備運動はしてたけど事後のストレッチ怠って関節痛めちゃったよ
この年になると怪我が長引くから気をつけてね

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 18:01:05.44

>>242
青汁は俺も飲んでるけど、野菜ジュースはモノ次第かなぁ
製品次第じゃ栄養摂れないものもあるけど大丈夫？

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 18:42:17.57

明日葉飲め、明日葉

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 18:44:20.80

野菜ジュース飲むなら俺はサラダ食いたいなぁ。

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 22:29:09.83

スーパーの野菜ジュースなんて野菜取ることにならないし、サラダは量が食べられない
野菜取るならスープとか味噌汁とか温野菜が俺のお勧め
体も温まるし、水溶性の栄養ごと食えるし、何よりたくさん野菜が食べられる、
料理が下手でも作れて冷凍もできるし、弁当にも持って行きやすい
結果的に糖分の摂取量も減るからか、体重も脂肪も簡単に落ちた
血液検査の結果が正常になったのがいちばん嬉しい

**大人の名無しさん** · 2016/05/24(火) 23:45:10.39

俺はCook Do買ってきて作って大量の野菜を食べるな。
麻婆茄子だと茄子5つ、ピーマン4つ、人参1本とか食える。
回鍋肉だとキャベツ半分、ピーマン4つとか。
お腹いっぱいになるしね。
ちょっと油は多い気はするけど。
記載の分量より野菜多めに入れるのがポイントかな。

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 01:19:20.56

大量野菜をレンチンしてポン酢
これ最強

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 06:34:48.67

ポン酢うまいよな

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 20:21:21.28

仕事休みの日の夜をプチ絶食にしている
ラーメンは一年以上食べてない

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 20:28:22.73

>>251
断食するとどうなるの？

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 20:42:39.31

>>252
食べなくても生きてるじゃんと前向きな気持ちになります。まずはおにぎり１個とファミチキだけとか試してみては？

**大人の名無しさん** · 2016/05/25(水) 21:08:52.95

食事量を減らすなら分かるが、食事回数を減らす理由は分からん

**大人の名無しさん** · 2016/05/26(木) 11:10:00.52

>>254
空腹時間を置くことで、胃腸の活動を休息させて元気にさせる効果と、食物から取り入れた病原である毒素を排出させる効果があるらしい。
心がスッキリして憂鬱感が解消されるけど、空腹はどうしても辛い。

**大人の名無しさん** · 2016/05/26(木) 12:45:48.10

>>253
断食するなら栄養価気にしないと駄目だよ。
動物性もいいか知らないが野菜や大豆食べないと。

**大人の名無しさん** · 2016/05/26(木) 14:28:10.66

YouTube
http://admall.jp/af.php?shn=10000327&;aff=10013827

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 04:23:29.32

>>254
同意
チョコチョコ少量食べた方がいいよ

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 12:01:15.17

>>258
チョコチョコ食べて、臓器の休息は睡眠中だけってのもあるかもしれんな。
一日一食がブームになってるけど、もしかして喫煙者のような食欲不振じゃないとムリなんじゃないか。

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 14:22:43.96

一日一食芸能人は元ヘビースモーカーばっかだよな。
GACKT、福山雅治、タモリ、ビートたけしが該当者。
初めは凄いと思ったけど、食欲不振なだけなら鬱病だった俺でも余裕だったからなぁ。

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 14:26:42.75

>>251
そんなもんやっても無駄

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 16:24:28.20

>>260
タモリはいいとも終わりにいつも蕎麦屋に行くと言ってたけど1日1食てことはそれしか食わないってことか？

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 16:30:17.00

５８ｋｇで妥協してしまっている
せめて５０ｋｇ代前半にまで減らさないと
３カ月頑張って１７ｋｇ減らして、２カ月間はそのまま
糖質制限では全く減らない
きっちりと炭水化物抜きをやらないと駄目

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 17:15:23.96

>>263
無理に制限しても体に悪いぞ、必要最低限のは摂っとけ
あと、糖質＝甘い物ってのは半分正解な、詳細はググってみ

まぁ、絞りたいなら食事制限と有酸素運動な
動かんと燃えるものも燃えんわ

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 19:40:56.24

>>263
身長教えて
俺は少食志向になって173cm52kgの痩せ痩せ君。
炭水化物は沢山食うが、肉は少なめだ。まあ動物をむやみに食い漁るのは、道徳的に懸念してるのが理由。

**大人の名無しさん** · 2016/05/27(金) 23:43:57.51

体力マジでない

**大人の名無しさん** · 2016/05/28(土) 03:21:46.99

>>265
肉がダメなら豆腐やチーズ、卵でもいいと思う。
安いし。

**大人の名無しさん** · 2016/05/28(土) 11:47:02.48

>>265
痩せてるね～
道徳かぁ、色んな考えがあるよね

ちなみに、俺は176 75でジムでマッチョ体型

**大人の名無しさん** · 2016/05/28(土) 17:06:58.90

>>264
妥協の２カ月は甘いものも食べてしまった
大好きなラーメンライスセットなども何度か食べたりした
ただ炭水化物抜きも何日かは実行した
それでも現状維持にとどまったのみ
完全な炭水化物抜きはやらんよ
あくまでもご飯＆パン、麺類の主食抜きでおかずは普通に食べる
ビタミンやミネラルや魚類などの栄養もきっちり摂取する
肉や脂や普通のおかずで必要最低限のカロリーは補充している
揚げ物も食べるし
>>265
元は１７０ｃｍの５３ｋｇだった
あと５ｋｇの壁が大きい
痩せ型体質だったはずが、３０超えて一気にアウトになった

**大人の名無しさん** · 2016/05/28(土) 20:18:43.46

>>269
何日かやって現状維持か、ヶ月単位でやらんと効果は出にくいよ
必要最低限摂ってるなら問題ないね、あとは有酸素運動だ

ちなみに過去レスの>>140は俺な
頑張れば人間何とでも変われるよ

**大人の名無しさん** · 2016/05/28(土) 20:19:45.63

安価間違った、140じゃなくて>>150が俺だ

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 03:57:23.68

血液検査で内蔵ダメージきてるからお酒控えろって言われた

控えている（呑んでないとは言ってない）

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 09:17:00.50

喫煙はビタミンCを破壊する
ビタミンCが悪性腫瘍と戦うのに必要
喫煙によりビタミンCが欠如して悪性腫瘍と戦えなくなり癌細胞が生じる
初期癌患者は高濃度のビタミンCを点滴する
ほんとの初期ならこれで治る場合もあるらしい（重症なら当然無効）
なので日頃からビタミンCをきっちりと補充しなければならない

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 09:17:34.02

自然治癒力や免疫力の低下により悪性腫瘍との戦いで負けて癌細胞が生じてしまう場合がある
自然治癒力や免疫力が低下する要因はご存知の通り
・ストレス
・生命力（生きがい）の欠如（疲労・過労など）
・栄養不足
がある
よくある生活習慣によるものである

ストレスや疲労などは仕方ない部分が多い
ストレス無しの生活など無理だからだ

ただ栄養は自己管理により改善可能
すぐに効果が得られるのは
・青魚（鯖、秋刀魚、鰯など）
・ビタミンC（果汁１００％ピンクグレープフルーツが安くて効果的）
・ミネラル（ひじき）
他は
・酢の物
・きのこ類
・ごま
・乳酸菌（ヨーグルトなど）
・大豆
などがある

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 09:19:58.84

ラジオ体操ごときで体が思うように動かない
しかも息切れしてしまって疲れが残る
いい運動になったなぁ～とか本気で思ってしまったりする
おっさんになると何もかもが駄目だな(笑)

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 14:38:38.23

ストレス改善はムリやぁ～。
うちの職場はイラついたパワハラ喫煙者ばっかやし。
30越えた喫煙者はいっぱいいるが、はっきり言って生活習慣レベルは小学生に近いのしかいない。
基本的に喫煙者は、人様に対する迷惑をとがめないグズ。絶対に付き合わない。

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 20:00:03.80

>>276
底辺だと人間関係は強いか弱いかの世界だからな。
こいつは舐めていいと思われると近くで平気で吸い出すしヤニが切れると当り散らされる。
もう2度と関わりたくない。

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 20:05:12.52

喫煙馬鹿にかかわるな

**大人の名無しさん** · 2016/05/29(日) 21:32:56.72

デブとも関わったらダメだよデブもうつるよ

**大人の名無しさん** · 2016/05/30(月) 20:32:47.21

健康診断の3日前とか2日前に酒飲むか飲まないかで数値ってどのくらい変わる？

**大人の名無しさん** · 2016/05/30(月) 20:37:07.44

なにその健康診断前に飯抜いてダイエットする女学生みたいなおじさん

**大人の名無しさん** · 2016/05/30(月) 20:58:10.05

>>280
２、３ヶ月なら変わるかも

**大人の名無しさん** · 2016/05/30(月) 22:04:59.72

>>280
普段の量にもよると思うけど2週間で結構変わる
ソースは俺、普段はビール2缶

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 07:22:40.35

トータルでみてその結果はどういう意味をもつんかね

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 08:43:07.06

健康診断の為に酒抜いても意味ねぇよ
抜くなら普段から抜いて時々飲むようにしないと

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 10:09:18.45

土曜日に煙草を吸い過ぎて肺が痛苦しくなったが、
日曜日に走って何度も息切れして疲労困憊になって休んだら、
肺が回復したような気がして呼吸が快適になった
肺がヤバいと思ったら走るのがいいのかな？

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 12:40:09.95

気のせい
ただの爽快感

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 18:52:11.05

禁酒出来てたのに最近また酒の量が増えてきた。
ヤバいなぁ。中性脂肪きっと増えてるんだろうな。

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 19:17:51.33

>>287
でも血流が活発になって死にかけてた血管が再生したぞ
ただ死んだ胚細胞は戻らないらしいね
>>288
酒はやめた
この歳になると見た目より内脂肪の方が危険とのこと

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 20:39:43.78

酒は適量守れば、飲まないより健康じゃなかったの？
俺は缶ビール１日1本で週２日の休肝日あり。
タバコは百害あるだけって聞いたから、もともと吸わない。

**大人の名無しさん** · 2016/05/31(火) 21:33:29.94

http://www.bali-web.jp/column_jrtsnki.php
自律神経失調症のチェックがあったからやってみたら半分以上チェック付いたわ…
俺もうダメだわ…

**大人の名無しさん** · 2016/06/01(水) 08:09:47.10

交通事故で３ヶ月入院したら、体重が20キロ減った。退院してから一ヶ月経つけど、大好きだったスナック菓子やケーキなどが食べれなくなった。病院食の薄味で味覚が変わったのかな？

**大人の名無しさん** · 2016/06/01(水) 08:15:15.92

日曜日に走った
以前よりは動いたが、まだまだ全然走れない
んできっちりストレッチ＆マッサージをした
足は疲労が残ってちょっと痛い程度に収まった
だが問題はこれではない
上半身が筋肉痛になってしまったのに落胆してしまったｗ
脇腹、背中、肩、腕が痛い
おっさんが走ると上半身も筋肉痛になるのって完全に終わってるよなｗｗｗ

**大人の名無しさん** · 2016/06/01(水) 08:20:30.60

>>292
酒か？
ビールとかは食欲を増進させて大食いの元となり豚になる
その菓子類もあるし、薄味もあるし、病院食は不味いから残すってのもある
胃袋が小さくなったのはいいことだ
腹八分目の重要さをこの歳になって初めて俺も気付いた
若い頃は運動して満腹感を得るのが一つの至福だが、
おっさんになると運動はしないくせに食欲は若い頃のままの大食いだからきっちり豚になるからな

**大人の名無しさん** · 2016/06/01(水) 21:16:02.51

>>294
入院前は平日はCoCo壱や大阪王将、週末は居酒屋行って腹一杯に食った後、晩酌でビールのんでいたけど退院後は、まったく行かなくなった。何か３ヶ月の間でこれからの健康のこと考えたら、行くのを躊躇うようになったよ。痛い思いはしたけど、結果的には良かった。

**大人の名無しさん** · 2016/06/01(水) 21:59:20.31

>>293
お、前に走って足の筋肉が硬直してた人？　マッサージすると大分違うよね
とりあえず足が問題ないなら良かった
上半身は普段使ってない筋肉を使ったんだから仕方ないよ、回数を重ねて慣らしていけば筋肉痛も無くなるよ

**大人の名無しさん** · 2016/06/02(木) 05:58:08.96

>>296
その硬直した俺です
足裏マッサージだけやり忘れていて、土踏まずの部分がきっちりと硬直状態っすｗ
走って腕ふりをするだけで上半身が筋肉痛なんで、腕立て伏せなどの筋トレはまだまだ無理っすｗ
前回のスクワット３０回（一応中学時代陸上部短距離（遅い））だけで本気で倒れそうになったんでｗｗｗ
基礎体力を６０％（加齢を加味して少な目ｗ）くらい取り戻せるようになることが目標

**大人の名無しさん** · 2016/06/02(木) 06:14:49.93

>>297
やっぱりかｗ
あれから頑張ってるんだね、無理しないでね

トレーニングから距離置いてたんだから筋肉痛も仕方ないよ、そこでめげずに続ければ楽になるよ
頑張ってね

**大人の名無しさん** · 2016/06/03(金) 14:55:01.54

>>298
了解！

**大人の名無しさん** · 2016/06/06(月) 11:54:01.25

たったの３００ｍで本気で倒れそうになる
１００→２００→３００と３回目で距離を伸ばしたがそれでも短すぎｗ
予定のコース往復３ｋｍ弱？は当初は完走するつもりだったはずなのに到底無理で自分の無能さが恥ずかしすぎるｗｗｗ
行き３００～２００ｍ×４軽く走る＋徒歩、帰り１５０ｍ全力（のつもりだが遅いｗ）＋徒歩、とほぼインターバル走法のしょぼいやつを人目を避ける時間帯の朝にやってる
１回目に自転車に乗ってた小学生女子に『こんにちわ～』と挨拶されてしまったが、激しい息切れで死にそうだったから返事が出来なかった（無視ではなくマジでｗ）
準備運動のストレッチ＆ラジオ体操の一部だけで本気で息切れするｗ
長～い間曲げ伸ばししてなかった部位を動かそうとすると聞いたことのない変な喘ぎ声みたいなの（苦しみの叫びｗ）が出てきたｗ
おっさんになると何もかも駄目だなｗｗｗ

２０代前半の頃は３ｋｍなんて余裕で走れた
だが今回はほんとに全く走れない
肥満と加齢による体力の衰えと超絶運動不足（１０年以上）による劣化などが原因だろう
とりあえず５９ｋｇ→５４ｋｇまで炭水化物抜きでちゃんと減らさないといけない
体重のせいか走っても全然跳ねないのが情けないｗ

**大人の名無しさん** · 2016/06/06(月) 11:55:28.97

↑
帰り１５０ｍ×５くらい？全力（のつもりだが遅いｗ）

**大人の名無しさん** · 2016/06/07(火) 21:56:01.21

１日１快食をするようになった
朝昼は体力持つ程度の腹5分
夕食はバランス取れた好きな料理腹一杯食べる
内臓を１日フル活動させると、体調不良起こすと思われる

**大人の名無しさん** · 2016/06/07(火) 22:55:08.01

俺は朝いっぱい、昼は普通に食べて夜はちょっとにしたほうが快調だ
夕食が遅いからかな

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 04:54:27.59

30台半ばぐらいの人が毎日とか2日に一度とかに1回9キロ近くランニングしてて自分にはちょっと無理だと思った
多分やれても1キロ後半ぐらいしか出来ない

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 07:58:03.22

>>304
慣れだよ慣れ
俺も最初は1キロが限界だったけど、今では隔日で15キロずつ走ってるよ

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 10:13:39.80

●　懲りない役人がつくった
「１日３０品目」と「食事バランスガイド」
http://www.mizuho-s.com/annnahanasi/ak114.html
世のお母さん方は
「たくさんの食品から、いろいろな栄養素をとらせなければいけない。
野菜も、肉も、海藻も、チーズも、牛乳も・・・・・・｣
という強迫観念を植え付けられ、精神的に追いつめられていきました。

その結果、｢自分にはとても無理｣とあきらめ、
｢食事でとれない栄養素は、サプリメントに頼ろう｣と考える人まで出てきてしまったのです。

「１日３０品目」は、食生活をよくするどころか、
以前より悪くなった人が続出する結果に終わりました。

ところが懲りもせずに、いまは農林水産省といっしょになって
「食事バランスガイド」なるものを提唱しています。
でも、組んだ相手が悪かった。

農林水産省は、
稲作農家、果樹農家、畜産農家、砂糖業界、精油業界など、
さまざまな団体と関係があるうえ、
小麦の輸入窓口も請け負っています。

それらの食品すべてガイドラインに入れないと
｢なんでウチだけ外したんだ!｣
と怒られてしまいます。

　
そのため、１日にとる食べ物の組み合わせと量のガイドラインといいながら、
｢１日３０品目｣以上に「あれも食べろ、これも食べろ」のてんこ盛りになってしまったのです。

はっきり言いますが、こんなものは一切無視してかまいません。

日本人はむかしから、ごはんとみそ汁と少しのおかずで元気に生きてきました。
それを無視して国民を散々混乱させてきたのが、わが国の食生活改善運動なのです。

いまになってようやく、｢日本の伝統的な食生活を見なおそう｣といった意識が、徐々にではありますが出てくるようになりました。
でも、それは民間の話で、役人の意識はほとんど変わっていません。
これが｢食｣をめぐる日本の、この半世紀の流れです。

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 10:16:42.51

●　戦後の栄養教育を総括しない学者たち
http://www.mizuho-s.com/annnahanasi/ak114.html
「一品食ブーム」の背景には、「売らんかな」の業界、節操のない学者たち、センセーショナルな話題の欲しいマスメディア、三者のもちつもたれつの関係があります。
その土壌を作ってきたのが農水省と厚労省なのです。

　以前は、暇で無節操な栄養学者たちが、「科学的な分析に基づいて」という触れ込みで、食に関する情報を混乱させてきました。
今では、そこに農学者も加わっています。

さらに最近は、膨張し続ける健康食品市場を無視できなくなった製薬会社や大手食品メーカーが、医学・薬学系の学者を通じて、食の情報を混乱させるようになってきました。

いまの日本は、元気な中高年の人達を、健康食品、健康器具、検査、薬など、さまざまな業界が寄ってたかって、「病気」に仕立て上げようとしているように見えてしかたありません。
何しろ「宝の山」。
どの業界も黙って指をくわえているわけがありません。

こうした状況から目をそむけ、いまだに「これを食べろ、あれを食べる」「これは危険だ」というのは、いくらなんでもおかしいとは思いませんか?

　たしかに科学には、分析してその実態を明らかにする役割があります。
けれども、こと食に限っては、それを普遍的な知恵に還元し、食生活として語る必要があるはずなのです。

知恵と知恵を交流させて、一般の人に一つの指針を示すのが、われわれ栄養学に携わる者の責務の一つです。
戦後の栄養教育は、その部分がすっぽりと抜け落ちていました。

栄養学者も栄養士も、農学者も医学者も薬学者も、農水省も厚労省も文部省も、
これまでだれも戦後の栄養教育の総括をせず、言いっぱなしにしてきたことこそが最大の問題です。
その罪は、きわめて重いと言わざるを得ません。

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 10:27:20.12

国民は『屠所に引かれる羊』ではない！
さぁ、都民のみんな、歴史をつくろう。
仏革命のように暴力ではなく、「リコール」という民主的な方法で。
政治は腐敗し、国家はここまで疲弊した。

それを打破する民衆のリコールは、将来必ず教科書にのる！
それくらい歴史的なことなんだ、むかしの学生運動よりもねｗｗ

やりとげた暁こそ、都民のみんなは、自ら築いた民衆の歴史を仰ぐのだ。
土方やエンジニアが、自分たちが手がけた巨大な橋や建造物を、誇らかに仰ぐように。

やがて、年老いて子や孫に恵まれて、教科書にあるリコールを説明するとき、
「これはね、悪い政治家が勝手なことをしたとき、やめさせる、わたしたちの
権利なの。お婆ちゃんも（お爺ちゃんも）参加したの。歴史を動かすのは楽しい。
あんたがたも、やるのよ」
と、笑顔で言えるように！！！

リコールの先導と次期都知事は、旧勢力とチョン吸血コウモリにバトルし続けた
ヤッシーにやらせる。
小沢一郎と組むのもいいだろう！

★田中康夫事務所
　♪ページ左に青で『田中康夫にメール』コーナーあり♪
https://www.nippon-dream.com/?page_id=16
東京都千代田区麹町3-5-2 BUREX麹町511

事務所に直接行くのもいいが、メールが簡単だ。
「リコールの先導と次期知事を命ず！！」
と、都民の意思を送るんだ！！

**大人の名無しさん** · 2016/06/08(水) 19:15:51.11

>>306
>>●　懲りない役人がつくった
>>「１日３０品目」と「食事バランスガイド」

>>308
>>★田中康夫事務所
>>　♪ページ左に青で『田中康夫にメール』コーナーあり♪

飛ばしてたら田中康夫が食品バランスガイド作ったと思って戻っちまった

**大人の名無しさん** · 2016/06/09(木) 12:48:10.81

横山やすし
３７歳　漫才でいい賞を取る　まだ若々しい
４２歳　酒をやめないと１０年で死ぬと宣告　白髪が増えて一気におっさん化
４５歳くらい？　クビ　見た目も喋ることももう何もかもややこしいジジイみたい
５０手前　ジジイというかよぼよぼの老人みたい、喋れなくなってる
５２歳　死んだ

**大人の名無しさん** · 2016/06/10(金) 08:23:40.42

健康にいい食材とかいい運動とか習慣を一つだけから始めたいけど決まらない

**大人の名無しさん** · 2016/06/10(金) 08:36:54.11

【BOOWY】夜ヒット B BLUE トーク付早見優を歌う氷室（若者だった頃）
https://www.youtube.com/watch?v=7-jI-BeXSvQ
↓
おっさん化
↓
氷室京介（５５歳）の最後のライブ
https://www.youtube.com/watch?v=ZERwc2GrOgQ

**大人の名無しさん** · 2016/06/10(金) 16:19:40.97

小林麻央が5年生存率50％か
同じ30代だから色々思う事があるな

**大人の名無しさん** · 2016/06/10(金) 21:52:49.30

ひむろっく身長低いｗｗｗ

**大人の名無しさん** · 2016/06/11(土) 09:30:11.30

>>311
野菜は若さと元気の基本
サラダでも炒めでもいいから１日350グラム食おう
朝一杯の青汁もパワー出るぞ

**大人の名無しさん** · 2016/06/12(日) 14:43:37.10

青汁なあ
粉で作るのあれ地味に面倒なんだよな
ペットボトルとか紙パックでもう出来てる奴買うか

**大人の名無しさん** · 2016/06/12(日) 19:53:47.91

好きなジュースにクルクル混ぜるだけやーん
混ぜるのめんどいなら、インスタントラーメンも作れんぞ

**大人の名無しさん** · 2016/06/12(日) 20:26:16.20

そうなんだけどなんかやんないんだよな
インスタントラーメンは食事っていう目的だから普通に作るんだが

**大人の名無しさん** · 2016/06/13(月) 13:02:20.88

サプリメントとかどうですか？

**大人の名無しさん** · 2016/06/14(火) 06:40:41.84

恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手の↓サイトなら大抵の人は見つかります。

ジェイメル
不倫掲示版があり大手では不倫相手探しサイトとして有名
http://uuz.cc/zIwIK

わく
誰かと一緒にご飯を食べたい時「おねだりゴハン」が大好評。ライトな出会いから上手くいくパターンが成功の秘訣。
http://uuz.cc/KpFrf

はぴme
気持ちが伝わるタイプ検索が優秀、無料でどんどん写メでみれてしまう画期的サービスです
http://uuz.cc/P6BeD

**大人の名無しさん** · 2016/06/14(火) 06:41:00.30

メルpaら
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
http://uuz.cc/UELCj

ピーシーまっくす
裏プロフィール検索がかなり使える(相手の裏好みで検索)
http://uuz.cc/2fTE9

※最初広告が表示されますが10秒後に転送され目的のサイトに繋がります

**大人の名無しさん** · 2016/06/14(火) 07:18:19.84

>>319
毒

**大人の名無しさん** · 2016/06/14(火) 21:24:45.33

競馬場でもらってきたマークシートを
夜の住宅街とか月極駐車場にばらまいて捨てる

ペットボトルにためた小便を花壇とか植え込みとかに流す

とにかくポイ捨てをする

車の運転で前の車をあおって圧力をかける

鼻くそをほじって食べる

長谷川京子でオナニー

**大人の名無しさん** · 2016/06/15(水) 00:44:21.72

つまらん、次

**大人の名無しさん** · 2016/06/16(木) 19:47:43.08

「１９１０」　副島隆彦　２０１６年６月１６日

大阪市や大阪府のバスの運転手が年収1000万円は許せない、600万円まで落とすと。
なぜなら、普通の労働者たちが年収400万円でようやく働いているのに、何でバスの運転手が1000万円ももらえるんだと。

このものすごくすばらしい主張があった。
これを言われると日本の民主党や共産党は非常に困るんです。
が、先ほど言ったように、金持ちたちの財産を相続税で国家が奪い取る、これを正面から本気でやったらほんとに橋下はたたき潰されました。

労働組合を押さえつけるまでは安倍晋三たちも大好きだからよかったんだけど、
自分たち自民党体制の、金持ちと地主階級、経営者を大事にするという自民党の基本骨格があるわけです。

**大人の名無しさん** · 2016/07/04(月) 21:12:42.78

最近炭水化物抜きが大ブームだな
減量のみならず糖尿病などの健康本でも指南されたものが売れまくっている
美容系で炭水化物抜き食事の基礎なら中古屋にあったリセットダイエットという本が良かった
（立ち読みで済ませた）

**大人の名無しさん** · 2016/07/04(月) 21:19:56.48

そこでRamaḍānですよ

**大人の名無しさん** · 2016/07/04(月) 21:20:13.25

文字化けった
ラマダーンね

**大人の名無しさん** · 2016/07/05(火) 16:33:40.08

>>310
実はやっさんって骨格が細いよね。
やっさんに骨格が似てるうちの76のオヤジも原発事故の後、弱ってきたな。

**大人の名無しさん** · 2016/07/05(火) 16:53:15.62

>>326
俺は低タンパク質、高炭水化物をずっと続けてるが、BMI17%のスレンダーやぞ。
マウスの実験で高炭水化物は長寿の結果出てるし、信じられねえなぁ。
肉好きが低炭水化物に逃げるのは甘えじゃないか。
肉食家は健康にも道徳的にもアウト。

**大人の名無しさん** · 2016/07/07(木) 15:38:12.75

糖質制限はやり方を間違えなければかなり効果的に痩せられるのに不健康だとか肉好きの逃げと誤解されるのは一部の馬鹿の医者が炭水化物は全くいらないとか肉なら胃の限界まで食べていいとか極端なことばかり言ってるからだろうな。

**大人の名無しさん** · 2016/07/08(金) 03:55:31.73

肉食はウ〇コとかオナラが臭いからヤダ
たまに硫黄とかじゃなくて腐ったドブ水みたいな臭いのする奴がいる
自分がそうなった時にヘコむ

**大人の名無しさん** · 2016/07/08(金) 06:17:27.86

>>330
人間とマウスは同じじゃないからな。
この歳になるとA1Cがじわじわ上がってるし炭水化物の取りすぎはやはり怖い。
結局肉野菜をしっかり摂りつつ緩やかな糖質制限で落ち着いた。今のところリバウンドの兆候はないし身体の調子もいい。

**大人の名無しさん** · 2016/07/08(金) 16:10:55.26

ご飯や小麦は、朝昼夕合わせて茶碗4杯くらい食べてるけど
ここの人達はもっと食う量少ないの？

**大人の名無しさん** · 2016/07/08(金) 17:41:18.51

デブは黙ってろ
あとハゲてるだろ

**大人の名無しさん** · 2016/07/08(金) 20:31:10.81

30代はまだ特別気を使わなくていい

**大人の名無しさん** · 2016/07/09(土) 04:45:34.29

糖質制限まじめにやってた頃は肌の調子が絶好調だった。
慢性的な疲れやすさやダルさも消えて調子良かったな。

寿命自体は知らないけど高炭水化物よりも肉魚中心の高タンパク質の方が見た目的に若さを維持できる。

**大人の名無しさん** · 2016/07/09(土) 05:51:46.82

>>330
待て、BMI17って痩せすぎだろ。
身長181でBMI20の俺でも細すぎるぐらいなのに。
ちゃんと筋肉ついてるのか？

**大人の名無しさん** · 2016/07/09(土) 14:32:40.28

BMI17%29歳男の食生活

朝:ネギとワカメ乗せたうどん一杯、青汁混ぜた100%果汁ドリンク
昼:ご飯小盛りの社内弁当、ココア
夕:野菜ラーメン大盛、おかず、ビール、お菓子

朝昼は腹５分で済ますのが重要視してるスタイル。一日中胃腸をフル活動させるのは、良くないと考えているため。
土日はこのメニューに朝食を抜いている。体力使わない日は、なるべくデトックスしようという考え。