>>239
やっぱりマッサージが必要だったか
準備運動せず自然に疲労が回復したらまた走れるだろうってのは２０代前半までの考えだったんだな
ちゃんとストレッチして運動後は筋肉をほぐすようにするわ
今ふくらはぎを伸ばしたら、筋肉が硬直していたのがはっきりと分かったわ
全然伸びず、しかも痛くなる
片足だけ伸ばして座ったら、伸ばしていない方の足のふくらはぎが明らかに固まったままなのが実感できたｗ
こりゃ重症だｗ
おっさんになると色々と大変だなｗｗｗ