10キロ程度ジョギングするだけじゃ全然身体変わらなかったけど20キロ走る様になったら
明らかに変わった。体重も体脂肪率も下がって服のサイズがかなり小さくなったよ。
何より20代の太って無かったころのスラックスでさえユルユルになったのが驚き。