３０代男のダイエット

**大人の名無しさん** · 2012/03/16(金) 06:14:25.50

--ある健康診断--

医者「やばいよ。君。運動しなさい」
おれ「ハァ・・」

--１ヶ月後----

医者「あまり変わってないね。運動してる？」
オレ「運動してるけど、その分、すごくお腹すくんです」
医者「ご飯を減らしなさい。」
オレ「空腹だと仕事に集中できません」
医者「そうだね。じゃぁ食事の吸収を阻害する薬をだそう。」
おれ「ハァ・・・」

--１ヶ月後---

医者「あまり変わってないね。薬飲んでる？」
おれ「薬飲むと、ウンチが液状になっておしりからこぼれてパンツとかズボンが濡れます。日常生活できません」
医者「そうだね。」
おれ「そうですね。」

以下、ループ。

**大人の名無しさん** · 2012/03/16(金) 13:34:49.05

５５キロ痩せた
俺がきましたよ

**大人の名無しさん** · 2012/03/16(金) 19:04:19.36

>>1
長い

**大人の名無しさん** · 2012/03/18(日) 16:28:46.61

身長１７８体重８５ウエスト９８腹周りばかりに肉が付く良い方法ある？>>2

**大人の名無しさん** · 2012/03/18(日) 23:33:58.53

エアロバイク買ってみた
健保の補助予算を年度内に消化する意味もあってね

**大人の名無しさん** · 2012/03/21(水) 23:58:29.17

>>5惜しいIDだな

**大人の名無しさん** · 2012/03/22(木) 10:09:43.57

俺もエアロバイク買ったよ！
かーちゃんにも好評だし、ダイエットはかどりまくるwwww

**大人の名無しさん** · 2012/03/23(金) 02:41:27.04

おおいいな

**大人の名無しさん** · 2012/03/24(土) 03:27:32.02

エアロバイクめっちゃ汗かくよね
気持ち良過ぎ

**大人の名無しさん** · 2012/03/24(土) 18:46:50.95

エアロバイクは効果はあんまし無いかな。
というかマシン系は筋力はつくけど体重は落ちないというか激しく落ちにくい。
さらっと落とすならひたすらジョギングを毎日１時間が一番効果的。
それでも一月二月では簡単に落ちない、代謝が落ちてるから。
代謝が上がる効果を見るには３ヶ月は必要。
マシン系の筋力アップと共に１日１時間のジョギングをひたすらやり続ければ笑えるレベルで体重落ちまする。

ただ、ジョギングは少しの無理が間接に来るので負担の掛からない走り方を自分で探ること。
超スローペースでもいい、とにかく汗をかく、ハイペースで走るような事は絶対にしない。
長期間続けてれば勝手に速度上がるし。

がんばれ。

**大人の名無しさん** · 2012/03/25(日) 03:25:57.56

散歩オススメ

**大人の名無しさん** · 2012/03/27(火) 15:00:19.63

なんか散歩したら余計太ったｗ

**大人の名無しさん** · 2012/03/27(火) 23:45:51.31

食うな。

**大人の名無しさん** · 2012/03/28(水) 13:31:53.73

簡単にできないことを言って論破した気になっていい気になるのは中学生までにしとけ

**大人の名無しさん** · 2012/03/29(木) 00:54:52.38

デブが偉そうに。自嘲できるようになれよマッタク。

**大人の名無しさん** · 2012/04/01(日) 06:59:05.59

久しぶりに街で見かけた元彼が太ってて別人になってた。。。。。orz
なんとなく、無常を感じた。思い出は昔のままだから、少しだけ哀しかった。
元彼にはかっこいいままでいて欲しいな～～。私もがんばるからさ。(｡-_-｡)

**大人の名無しさん** · 2012/04/12(木) 22:18:16.20

きっと同じことが女性にも言えるんだよ
痩せるぞ！

**大人の名無しさん** · 2012/04/16(月) 02:42:25.82

DHCは痩せるよ。
あと、ロングブレスと踏み台昇降10分3セットを毎日やる。

**大人の名無しさん** · 2012/04/17(火) 18:07:09.58

30過ぎたらガリより恰幅良い方がいい
30過ぎて貧相な体してる奴はアホ

**大人の名無しさん** · 2012/04/17(火) 23:35:05.88

それはおまえの好みだろ

**大人の名無しさん** · 2012/04/19(木) 20:09:03.49

1 名前：日出づる処の名無し [sage]： 2012/04/19(木) 09:41:01.00 ID:2iR/YgO5 (7)
米国に住む韓国系コミュニティーを中心として米国ホワイトハウスのホームページ上で
米国内の教科書中の日本海の表記を「東海」に改めるよう嘆願活動が行われ
署名が規定の25，000人（30日以内）に達したことから、ホワイトハウスは一定の対応を迫られることとなった。

ところが4/13、同じホームページ上で日本人による逆襲が始まった。
在米中の「ナリヒラ」と名乗る日本人が
「我々は子どもたちに正しい歴史を教えているのに、どうして日本海の呼称を変えなければならないのか」
という嘆願を掲載したのだ。

http://wh.gov/UCX

この署名が規定数に達した場合、先だっての韓国系コミュニティと同じ次元で公聴会の開催、懸案などが行われることになる。
4/19現在で4100人の署名が集まり規定に達するためには残り3週間で2万人以上の署名が必要となるが
今週に入ってネット住人を中心に急激に拡散が始まり、署名活動はにわかに活気を見せてきた。
東海表記に異論を唱える住人達は引き続き継続的な拡散を行う構え。

投票方法などを解説した参考サイト：http://www.gogakudojo.com/article9/index.html

**大人の名無しさん** · 2012/04/22(日) 16:22:37.74

確実に太る方法

一日オキに、４０分のウォーキング。　３ヶ月で５キロ太ったぜ。

食欲が増進されて食前酒の役割を果たしますｗ　

**大人の名無しさん** · 2012/04/22(日) 18:06:02.53

自己管理出来ないアホですね、分かります。

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 09:22:03.09

自己管理ってフィクションだから。

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 09:24:01.09

ちょっと食べて太る体質と太らない体質がいる。難易度がぜんぜん違う。
人間は機械じゃないんだよ。それぞれ違う。

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 09:25:59.58

食欲は本能。自己管理で心臓止めれるのか？という話しだ。

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 11:23:44.20

カスが言い訳してるよ

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 14:52:37.29

言い訳でもあるし、言い分でもある。

**大人の名無しさん** · 2012/04/23(月) 14:54:24.25

結局、ダイエットは胃袋にいろいろ細工する奴が確実だと思うようになったな。
医療用風船とかラップバンドとか。まぁ芸能人でもないしやる気ないけど。

運動したって、結局、空腹の管理が大事なわけで、太る奴は満腹中枢が鈍いんだよな。胃袋が大きかったりして。
それに運動は肉体疲労を生み出すから、他のことをするエネルギーを奪う。

**大人の名無しさん** · 2012/04/24(火) 22:58:03.45

>>25
太る体質なら食った分ジョギングや自転車漕いで消費すればいいだけだろ
消費カロリー＞摂取カロリーで太るやつがいるなら病気だから医者へいけ

**大人の名無しさん** · 2012/04/25(水) 00:09:58.94

ジョギングや自転車する前に、まずはジョギングできるだけの体力と自転車漕ぎ続ける持久力つけないと離しにならんけどね。

**大人の名無しさん** · 2012/04/25(水) 12:10:49.19

運動からせず野菜食え
徐々に炭水化物減らしてその倍の野菜食う
腸内清掃からだ

**大人の名無しさん** · 2012/04/30(月) 08:38:04.06

自転車通勤で痩せたよ　あと淡水化物減らした
自転車いいよ　ウエストしまって

**大人の名無しさん** · 2012/04/30(月) 12:41:29.21

腹だけ出てくる、( T_T)

**大人の名無しさん** · 2012/04/30(月) 16:35:21.64

>>30
そういう栄養や消化を無視した単純化しすぎのカロリー至上主義は否定されてる。
あと運動は疲労を生み出すからね。頭脳労働者は仕事の質が落ちる。

**大人の名無しさん** · 2012/04/30(月) 17:15:37.09

だからさ、関越バスの事故は運転手が宿泊先もしくは在日の同僚に睡眠薬盛られた可能性が高い。

TBSをはじめマスゴミはそのことから話題を逸らそうと必死だ！運転手の薬物反応を調べるべきだ！

在日による日本人殺しテロの可能性も視野に入れるべきだ。

**大人の名無しさん** · 2012/04/30(月) 20:31:48.53

>>35
１行目には同意するが、頭脳労働者だからこそ運動はやったほうがいいよ
仕事のあとに運動すれば翌日には疲労なんてとれてるよ
体を動かして気分転換しないと逆に仕事の効率落ちるでしょ
もちろん、野球とかサッカーの試合並みの運動じゃなくてジョギングとか筋トレの話ね

**大人の名無しさん** · 2012/05/01(火) 21:12:07.14

ps3があるなら肉弾やれ

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 12:27:37.37

太鼓腹を晒すのが恥ずかしくてプールに行けません（泣）
女はスクール水着でごまかせていいなー

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 12:37:15.93

あんまり太ると男でも妊娠線みたいなのできちゃうぞ

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 12:38:52.39

既にありますよ。３本。まぁ１本は子供の頃ですが

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 12:54:44.56

もう金あるなら脂肪吸引しちゃえ

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 13:52:59.91

大丈夫ですか？　副作用とか。　　一度、体をいじると一生、いじらないといけないと聞きましたが

**大人の名無しさん** · 2012/05/02(水) 14:12:48.95

大丈夫だよ、でも期待するほど効果ないよ

**大人の名無しさん** · 2012/05/05(土) 01:59:45.04

ダイエットって、本人のやる気だよ。
俺は昨年の9月から2月までダイエットしたけど、100→75（身長180）まで落としたよ。
現在は70キロくらいで食事制限もしない食生活に戻れた。

朝　沢山　昼　普通　夜　少なめ（ご飯×）

恋愛や身だしなみに興味がなくなってから一年で一気に増えちゃったからダイエットしたけど、太ってるだけで
損だなと実感したｗｗｗ
服も切れなくなって、これはやばいとなり、ダイエットしたわｗｗｗ

>>1
意思が弱そうだなｗ

**大人の名無しさん** · 2012/05/27(日) 08:14:05.51

全然痩せない。

**大人の名無しさん** · 2012/08/16(木) 20:01:18.88

（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

**大人の名無しさん** · 2012/08/16(木) 21:04:55.73

1は医者に気をつかわすな。
気合だろ。お前は其れでも男か。

**大人の名無しさん** · 2012/09/23(日) 17:42:38.91

気合でなんとかなるなら医者なんていらんわ。

**大人の名無しさん** · 2012/09/23(日) 17:49:19.23

>>45
また自称１８０かよｗ　　　２ｃｈの平均身長って１８０で、早慶が平均学歴だもんなｗ

**大人の名無しさん** · 2012/09/23(日) 23:29:49.89

腹がどうにもならんな

**大人の名無しさん** · 2012/10/31(水) 15:43:13.60

ソウロウで体重180kg
痩せたいです

**大人の名無しさん** · 2013/02/12(火) 12:49:49.96

172.5/72 34才
10年前の62に戻したい。

**大人の名無しさん** · 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN

171/80　33歳
10年前の65キロに戻したい

**大人の名無しさん** · 2013/10/29(火) 07:45:40.78

腹囲が縮まらん…
これでは標準体重以下にしないと、
85cmきれない。

**大人の名無しさん** · 2013/12/08(日) 22:18:34.30

先週は帰宅が24時前後になっていた事もあり、
連日帰ってから（寝る前に）暴食してしまっていた。

今週は、少し早く帰って暴飲暴食を控えなければ。

**大人の名無しさん** · 2014/03/31(月) 07:51:35.94

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html

「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。

これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に

なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・

「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」

メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？

「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

**大人の名無しさん** · 2014/04/20(日) 08:04:16.03

ダイエット痩身減量ニュース　http://diet.telii.com/

**大人の名無しさん** · 2014/05/16(金) 15:36:18.30

結局、ダイエットって体重じゃなくて体脂肪率で脂肪の増減を見ないと意味がない。
30時間で1kg燃える計算だから、体脂肪10kgダイエットだと、
毎日2時間の運動×5ヶ月間かかる。

**大人の名無しさん** · 2014/05/24(土) 19:39:01.62

医者から高血圧って言われて、数年前、半年かけて１０キロくらい落としたが、
去年の夏くらいから急激にリバウンドしはじめて、もとの体重に戻ってしまった。
せっかくガボガボになってたズボンが、またキツキツになってしまった。
どうしたら、元にもどせるんだろうか？

**あぼーん** · NG

あぼーん

**大人の名無しさん** · 2014/05/25(日) 16:31:44.48

やっぱり間食と夜中に食べるのが一番よくないのだろうか？
自分がリバウンドしたのは、間食でお菓子を食べ出したのがよくなかった。

**大人の名無しさん** · 2014/05/26(月) 13:10:14.70

筋トレもしないと綺麗に痩せないよね

**大人の名無しさん** · 2014/05/31(土) 15:02:14.10

姿見とかショーウインドーのガラスに全身が映ったとき、
腹がぽっこり出てるのを見ると、情けなくなる。
これからの季節、薄着になるけど体型ごまかすために上着が脱げない･･･

**大人の名無しさん** · 2014/05/31(土) 21:02:02.28

最近14万トン級の客船が日本の港に寄港し続けてる。
もちろん野蛮人移民をや配り歩いてんだよ、日本中に。
日本政府が移民の連中を目立たない様に観光バスで集団移動させてるから
今はわからないけど、あと少ししたら町に出歩くのが解禁されて
日本中野蛮人であふれかえって日本人はまともに生活できなくなる。
子供も大人も一人で歩けなくなる。日本人は世界中からかき集められた
サル以下の字も書けない時計も読めない料理もロクに出来ない(最近のスムージーブーム
やバナナダイエットは奴らのために考えられた）残酷で人殺しなんて屁でもない移民に贅沢してもらうために
安月給で一生真っ黒になって働く運命。もし働くのをやめればのたれ死ぬのみ。
よくクーデターが起きないもんだ。

**大人の名無しさん** · 2014/06/25(水) 14:02:51.39

みなさんはじめまして。32歳にして、初人間ドックに行き、
尿酸値高め＆メタボとキレイな女医さんに言われました。
ダイエットを決意しました。よろしくお願いします。

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 10:54:50.16

ダイエットしても、結局リバウンドして元の黙阿弥。
俺がそうだった。

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 12:24:31.53

白ご飯禁止にして一日のカロリー600以下にして
毎日6キロ歩いてれば痩せるよ

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 13:56:38.33

毎日６キロ歩くって、時間にして何十分？

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 17:03:37.92

時速４キロ：90分
時速６キロ：60分
時速９キロ：40分
時速12キロ：30分

**大人の名無しさん** · 2014/07/08(火) 21:56:15.00

小柄なので７０キロ以下に落としたいのに、なかなか体重が落ちない。

**大人の名無しさん** · 2014/07/08(火) 22:49:11.93

>>71
わかる

**大人の名無しさん** · 2014/07/09(水) 07:31:41.43

体重増えると写真撮るのがイヤになる。
ただでさえ、必要最低限の写真しか撮らないタイプだったが、
体重が増えてから写真嫌いに拍車がかかって、プライベートの写真が全然ない。

**大人の名無しさん** · 2014/07/10(木) 21:39:03.42

facebokでも自分の写真を載せないで息子のを載せてるわ

**大人の名無しさん** · 2014/07/10(木) 21:50:21.69

米食べるのを朝だけにしたら最近いい感じ
ここ10年で一番体重落ちてる

**大人の名無しさん** · 2014/07/11(金) 20:04:51.71

朝と昼はしっかり食べる　仕事に影響するからな
んで、夜は炭水化物を取らない　野菜大盛りとフルーツ少々でいい　もちろん酒は飲まない
夜に必要なカロリーって翌日起きるまでに消費する程度でいい
これだけで痩せるけど、筋肉は衰えるので、運動もしよう
リバウンド？　太ったらまたダイエットすればいい　

**大人の名無しさん** · 2014/07/21(月) 12:35:41.95

痩せるのは時間がかかるが、太るのはあっという間だ。
３年前、半年くらいかかって１０キロ落としたが、去年リバウンドして、
あっという間に元に戻ってしまった。

１週間で５キロくらい落とす上手い方法はないものだろうか？

**大人の名無しさん** · 2014/07/21(月) 16:19:30.31

筋トレと有酸素運動が一番綺麗に痩せたよ。
食ってもリバウンドしにくいし。

**大人の名無しさん** · 2014/07/21(月) 16:47:13.72

一定程度の（過度ではない）有酸素運動、例えばジョギングとかやってる人は
毛細血管まで万遍なく血液が行き渡るようになって、肌が綺麗なことが多い。
無理なダイエットは反動で肥るし、仮に痩せてもシワシワ爺婆顔になりかねない。

**大人の名無しさん** · 2014/07/24(木) 06:54:04.19

ランニングで16kg痩せて今はフルマラソン2時間48分で走る俺が登場。
痩せるまでは間食は土日だけにして月20日以上走ってた。最初は1日8km弱。今では15kmで月に約350km。

シワシワではないけど所々肉割れがある。

**あぼーん** · NG

あぼーん

**大人の名無しさん** · 2014/07/24(木) 17:53:29.04

横っ腹をどうにかしたい・・・浮き輪外したいよ

**大人の名無しさん** · 2014/07/24(木) 21:31:28.95

ランニングやって一気に半年で10kg
痩せたが、再び2kgほどアップした。
そこで止ってるから、脂肪が筋肉に変わったんだろうか？
そう信じたい。

**大人の名無しさん** · 2014/07/27(日) 08:49:53.82

昨日は、あんまりしんどかったから、昼はカツカレー、夜はステーキ食ってしまった。
また太ってしまう･･･

**大人の名無しさん** · 2014/07/27(日) 19:53:35.83

>>84
聞いただけでも胃がもたれるw
昼飯は残りのカレー食べたが夜は刺身にサラダ
ちゃんとしようぜ

**大人の名無しさん** · 2014/07/27(日) 22:06:42.89

体重気にしてどうすんの？数字じゃないか
健康を失ったら意味がないんだよ

胃薬で薬剤性パーキンソンになって６か月間体中の筋肉が動かなくなって嚥下ができなくなった
１９０ｃｍ超で２９キロ落ちたから電車乗ってても怖いとか骸骨とか死人みたいと言われまくってるwwwwww

**大人の名無しさん** · 2014/07/31(木) 11:50:29.22

体重が増えすぎると高血圧とか糖尿とか心臓病とかの原因になるからなあ。
せめて標準体重まで落としたいけど、なかなか体重が落ちない。

**大人の名無しさん** · 2014/08/03(日) 13:54:37.84

体重が増えたら、心臓に負担がかかる。最近、胸が痛むことが増えた。
やはり標準体重近くまで落とさないとヤバイ。

**大人の名無しさん** · 2014/08/06(水) 13:34:22.42

78 ：いつか名無しさんが：2014/07/31(木) 08:02:00.10 ID:
寂しいねー
オフ会しよう
安い白木屋あたりでw
チャージかからないしw

79 ：いつか名無しさんが：2014/07/31(木) 08:05:29.16 ID:???あ、お通し代かかるけど大丈夫？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/classic/1401364929/25n-
　　

　　　移民、外国人「労働者（働いてるのみたことない）」「留学生（数も数えられないのに何の勉強してんの？）」在日は飲食代乗車賃など生活費の殆どがタダです

66 · 2014/08/08(金) 12:29:04.62

あと1ｋｇで標準体重だ。がんばるぞ！

**大人の名無しさん** · 2014/09/28(日) 03:19:23.04

社会人から今に至るまで1xキロ太ったのが後数キロで元に戻りそう
標準体重だとお腹出たビール腹なので、各個人にに合った体重って有るね

**大人の名無しさん** · 2015/02/23(月) 20:31:06.45

「鹿屋アスリート食堂」1号店がオープン　鹿屋体大自転車競技部と連携 - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/131253

東京・神田に「鹿屋アスリート食堂」オープン　一汁、一飯、三主菜のバランス食を提供 - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/136935

健康的な“一汁、一飯、三主菜”に行列　東京2店舗目の「鹿屋アスリート食堂」が有楽町にオープン - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/163374

上野みなみが女子ポイントレースで銀メダル獲得　トラック世界選手権 - cyclist
http://cyclist.sanspo.com/171141

**大人の名無しさん** · 2015/06/04(木) 21:34:16.16

ワンダーコアスマート購入。
ひっそり記録開始。

**大人の名無しさん** · 2015/06/09(火) 22:33:13.37

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！

内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報です！

http://shiboudietto1.web.fc2.com/

**大人の名無しさん** · 2015/06/22(月) 23:32:36.65

>>94
糖尿になってからの糖質制限は超危険だからやるなら病気になる前だな

**大人の名無しさん** · 2015/09/05(土) 15:00:55.75

95kg→78kg
3日断食、減食で三ヶ月で痩せたが、自律神経とか色々おかしくなった
月2kgづつ計画的に痩せるべきだわ

**大人の名無しさん** · 2016/04/03(日) 08:49:45.24

酒と肉と米抜くしかない。