座ってるときでも息を２０秒ぐらい吐き出しながら腹を思い
っきり引っ込めるの繰り返してると、かなり腹がしまるらしいよ。
俺はやってないからブヨブヨだけどなｗ

続くか分からんが下剤ダイエットしてみようかな
痔対策でベビーパウダーぱふぱふしとこうっと＾＾