>>391
私の年明けくらいの症状に似てるかも。
（ギクっとやった記憶が無いなら）

すごく何日も痛かったんだけど
ある時思い立って柔軟体操したら２、３日後に軽くなったよ。

所謂、床に座って前屈
そのまま開脚して前屈と横に曲げるやつ。

最初すごく痛いかもしれないけど挑戦してみて。