初心者の質問なんですが・・・

過去に既出の質問だったらごめんなさい。
エキサイトブログに動画を貼るにはどうしたらいいですか？
エキサイトの掲示板にはレンタルスペースに・・・
と書いてあったのですが、やり方がわかりません。

よろしくお願いします。