ダンベル何キロ持てる？ 33kg

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-LLL7) 2019/09/20(金) 20:36:35.16 ID:Pmt4SKwWa]

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30〜
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05〜
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00〜
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30〜
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 32kg
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1568513024/

おいこら回避

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[0948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87cb-zFva) 2019/10/02(水) 10:02:14.32 ID:/2wi+Hpq0]

>>947
あんなマゾではないw

[0949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW c707-1m6m) 2019/10/02(水) 10:08:03.15 ID:qFURzWO30]

>>948
ドMの淫乱は朱美だよね

[0950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2761-kLFp) 2019/10/02(水) 10:10:20.86 ID:p5cT25e70]

筋トレで身体いじめるのが好きな人って、ある意味Mだと思う

[0951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e78a-kLFp) 2019/10/02(水) 10:20:16.84 ID:eWktGsf70]

改めて次スレを立てる人は>>932を読んでからね

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem) 2019/10/02(水) 10:44:55.01 ID:HukW18U2a]

そしたらスレ立てますかね
950立てにかえるとかテキトーにしていいよね

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-reem) 2019/10/02(水) 10:52:05.69 ID:HukW18U2a]

とりあえず次スレ
ダンベル何キロ持てる？ 34kg
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/anime2/1569980787/

保守のネタに困る

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27f3-HmT3) 2019/10/02(水) 10:53:19.32 ID:eWUwTo2m0]

貼られたら保守のために書き込む手伝いくらいはしないとな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 5f2b-O2FF) 2019/10/02(水) 11:04:38.46 ID:24iauzs80]

>>938
早く済ませたくてさ
仕事帰りにジム寄るから、さっとやってパッと帰りたいのよ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-hoPb) 2019/10/02(水) 11:13:23.45 ID:uVhOJV6zd]

いい腕してやがる。
もうあいちゃんとか呼べねえな。
ファイルーズあいさんだわ。
https://twitter.com/Hatago_Koi/status/1178989074620637185
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 5f97-Eoyz) 2019/10/02(水) 11:16:37.73 ID:pOgAZIeu0]

世界陸上が見える

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2761-kLFp) 2019/10/02(水) 11:18:14.17 ID:p5cT25e70]

>>956
仕上がってるね

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-UVrj) 2019/10/02(水) 11:59:40.43 ID:dskzeSTWa]

眠れない夜もあっただろうに…

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-Vhno) 2019/10/02(水) 12:37:19.79 ID:b8t7c8sJa]

懸垂やってみたら、背中の筋肉痛が一向に取れねぇ
逆に言えばしっかりと背中に効かせられたって事かな？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8740-HmT3) 2019/10/02(水) 12:41:06.98 ID:5kQViLX00]

痛んでいる部位が効いた部位である。健康であれば。

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 5ff3-Vhno) 2019/10/02(水) 14:14:46.89 ID:5hpMEriv0]

コトブキ飛行隊のアプリで今回のイベントの敵ヒロインの声がファイさんだった
いわゆるドロンジョのパロディキャラだけど所々のダミ声でひびきっぽいとこが出て俺得だったw
https://i.imgur.com/F8VraBM.jpg
https://i.imgur.com/aXOvu1z.png

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-tyNg) 2019/10/02(水) 19:30:07.73 ID:VO4YdPbyM]

>>960
オカンが言ってましたよー、
年取ると怪我の治りとかが遅くなる、って

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 5f9a-7fqT) 2019/10/02(水) 22:01:15.94 ID:odOGba2X0]

腕立て20回×6セットと5kgダンベルカール40回×2セットで翌日に筋肉痛が来ないからもっと増やすべきか、仕事に差し支えるなら現状維持か…

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-Z8+g) 2019/10/02(水) 22:24:43.39 ID:KHLgTT3BM]

>>960
負荷かけすぎなんじゃ…
懸垂はかなり負荷かかるし下手すれば関節痛めるから
慣れていない内は斜め懸垂にしといた方が良い

>>964
個人差あるが筋肉痛は翌日来ること少ない
大抵2日後から
昨日新品のチューブ届いたから調子のって高負荷でチューブデッドリフトとか色々1時間ほどやったら
翌日の朝はなんともなかったが今は少し痛み出てきた

あと負荷が軽すぎると思うから腕立てはプッシュアップバー使って
ダンベルカールは重量増やした方が良い

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f52-kLFp) 2019/10/02(水) 22:49:13.62 ID:pqc+2d2Y0]

負荷が軽いって
5kgで40回が限界なら、1RM=10kgなので、
8kgにすれば10回が限界の筈
そのくらいの強度でやらないと筋肥大しない

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP) 2019/10/03(木) 00:08:13.98 ID:wvoPg2AP0]

>>964
ジムに行くか、ダンベルとベンチを買いなよ
ダンベルは20kgx2あればどうにかなる。

いずれにせよRMの設定すら自分で管理出来ないのは問題がある。
アニメでも簡単だが説明していたのに。
トレーナーを付けるか自分で調べる癖を付けないと延々と時間を無駄にするだけ

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 8972-kbL5) 2019/10/03(木) 00:14:42.30 ID:hzId88RK0]

>>964
80回も出来ちゃうのはもはや筋トレではなく体操

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z) 2019/10/03(木) 00:23:52.46 ID:keN0xe0XK]

自重は負荷が軽くて筋肉痛も起こりにくいし、起きても回復が早い
慣れてきたら、３０回なら３０回と限界数までやる
軽負荷の筋トレは頭打ちになりやすいので、回数を増やすか内容を変えるなどして工夫が必要

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP) 2019/10/03(木) 00:31:45.92 ID:wvoPg2AP0]

あと、普段10kgくらいでダンベルカールをやっているけど、5kgx40でも筋肉痛が出る程度には追い込める自信あるわ

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-QE7z) 2019/10/03(木) 00:37:17.04 ID:keN0xe0XK]

スクワット５００回など回数重ねてやるのも筋力、筋持久力の向上が期待できるが継続する人は少ない
疲れる以前に飽きるし、時間が掛かるから

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1173-M8t1) 2019/10/03(木) 00:39:45.72 ID:A8gcJHm50]

(´・ω・｀)スロースクワットを採用している

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea8a-G1PU) 2019/10/03(木) 01:20:46.03 ID:/qwz1/St0]

>>972
自重でもそれは苦行だな

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a540-aTPZ) 2019/10/03(木) 04:08:06.51 ID:IPERShuM0]

１ｒ20秒かける太極拳的スクワットだとかなりきつかろうな。

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-ZRrW) 2019/10/03(木) 04:12:30.81 ID:6I6a47U5a]

ベルトを使う加圧トレーニングのほうが効果が高いんだろうけど
スロートレーニングでもちょっと似たような現象が起こるらしいね

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-6GgS) 2019/10/03(木) 06:23:26.94 ID:4wznjNFga]

8月にジムまでジョギングしてそっからエアバイクやステッパーの有酸素中心にトレーニングしたら途中で手足が痺れてしばらく動けなかったけど
久しぶりに同じメニューをやっても手足の痺れもなくできたわ
着実に体力ついてるかな？

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-M7YY) 2019/10/03(木) 07:07:44.92 ID:5ib4XApud]

>>976
仕上がってるよ！仕上がってるよ！

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 2a16-fusW) 2019/10/03(木) 07:13:20.04 ID:y+29SoIv0]

ダンベル12.5kg→15kgに上げたけどたかが2.5kgがキツすぎる

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a52-jw9j) 2019/10/03(木) 07:26:15.11 ID:tHJpnxyF0]

12.5kgで20回出来たら、15kgに上げると10回できる計算

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW eaab-cvCx) 2019/10/03(木) 08:38:30.86 ID:7qiq+KCZ0]

おたくはすぐに影響されるな笑

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f3-aTPZ) 2019/10/03(木) 09:25:33.21 ID:6UFPF4GG0]

一枚0.5kgのプレートを4枚買っとくと1kgずつアップ出来て便利だよ

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f3-aTPZ) 2019/10/03(木) 09:26:33.37 ID:6UFPF4GG0]

それか1kgのリストウエイトセットを買って手首に装着するか

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa5-QE7z) 2019/10/03(木) 09:47:47.72 ID:keN0xe0XK]

自宅でダンベルを扱うなら、ホームセンターでは箱で売られている１５〜２０kgくらいかな

最近、プレート付け足して３０kgにしたが、以前と比べて重量感がハンパないし、トレーニング外での管理が慎重になり、いちいちバラバラにしているから邪魔になる

扱う重量やトレーニングに満足いかなくなり、ジムに通える時間と金があるなら、ジムに行った方が良い

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-V8+s) 2019/10/03(木) 10:22:25.35 ID:htHZw1CSx]

日付変わったけどサンクス、とりあえず通販のポチってダンベル買い換えてみるわ

[0985 なまえ (ｱｰｸｾｰ Sxbd-N5MK) 2019/10/03(木) 10:40:41.43 ID:JQVZUz4nx]

メルカリで筋トレグッズを安く手に入らないかしら
そろそろ筋トレに飽きたオタク共が流すと思うんだが

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 7d07-L/8j) 2019/10/03(木) 11:08:25.32 ID:iDKXrpJO0]

>>985
しまりんのおしっこが流れてくるかもよ

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-ZK07) 2019/10/03(木) 11:13:03.39 ID:59eLGy/0a]

>>976
頑張るあなたは美しい！

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6a2b-Ti0b) 2019/10/03(木) 11:14:27.88 ID:g6coow1S0]

冷静になってみると美しくはない

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 79b0-S3zU) 2019/10/03(木) 11:16:47.13 ID:HJqJ+NuA0]

ﾗｲｯ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-UdZ1) 2019/10/03(木) 12:10:25.22 ID:2VCemutqa]

>>985
筋トレグッズって重いからなぁ
送料が・・・

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲW 6ddc-EWPo) 2019/10/03(木) 14:25:05.15 ID:owpuRE4K0]

捨てるにも粗大ゴミ扱いだからなぁ
金かかる

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-M8t1) 2019/10/03(木) 14:27:20.94 ID:IJJwielv0]

知り合いにあげるがベストか…

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11f3-aTPZ) 2019/10/03(木) 14:54:21.82 ID:6UFPF4GG0]

ちなアイアンダンベルは着払いで売れるから粗大ゴミで捨てる必要はない
中古サイトで引取りに来てくれたら無料と書き込めばすぐ連絡くるよ

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP) 2019/10/03(木) 15:04:13.64 ID:wvoPg2AP0]

これから買うならアジャスタブルダンベルにした方がいい
捨てやすいものより使いやすいもの

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d57-Vq2C) 2019/10/03(木) 15:27:06.71 ID:HZ5JJCZa0]

普通にジムにいけばいいのでは

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW b6bc-vZZP) 2019/10/03(木) 15:43:52.68 ID:wvoPg2AP0]

>>995
前のレスでジムも勧めたが、仕事で忙しい奴や近くにジムがない奴も居るだろうよ

相手の立場で考えられないアスペか？

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲWW 66b0-S3zU) 2019/10/03(木) 16:08:51.46 ID:AuHKngil0]

トレジャーファクトリーに行くしかねえ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-Ti0b) 2019/10/03(木) 17:02:36.75 ID:Y+W6o6FBd]

器具管理めんどいからジムやな
置き場所ないし

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-NFgE) 2019/10/03(木) 17:15:59.91 ID:9U2kAuIfa]

市民体育館のトレーニング室使えばいいのでは？
一回100円程度で夜10時までやってるし

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-Ti0b) 2019/10/03(木) 17:17:56.88 ID:Y+W6o6FBd]

夜10時は仕事中
>>1000ならジーナは俺の肉便器