ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
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●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30～
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●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 28kg
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2019/09/02(月) 04:22:44.00

>>638
俺はジムも行ってるしスポーツもやってるよ
家トレだけじゃない

2019/09/02(月) 04:26:38.17

OPサビの所でジーナの中二ポーズ可愛い
から更に逆さの先生ちょー可愛い

2019/09/02(月) 04:26:50.70

市営のジム通ってるが会員制のジムに行きたくなることもあるけど会費見ると市営でいいやになっちゃう

2019/09/02(月) 04:30:48.99

皆が皆筋肉だけというかそういう考えならたかが知れてるよ
ゴールドジムとか名前出してくるあたりエアプの匂いが凄いする
ガチだってここにいるのに舐めすぎ

2019/09/02(月) 04:32:52.52

最寄りの市営はマシンが1台ずつしかなくて1セット毎に離れるルールだからちゃんとインターバル取ってやることができないのがつらい

2019/09/02(月) 05:32:59.10

>>637
どう見ても自演で書き込んでる、こいつは複数端末やSIM変えて同時に書き込む
こんな時間に一気に反応してるからバレバレだよ
ここは見捨てたほうがいいよ
俺もこの病人がこの時間に起きてるのは知ってるからとてもまともにジム行ってるとは全く思ってない
本当にまともな人はこんな雑魚相手するのは時間の無駄

2019/09/02(月) 06:05:50.19

>>261
憎めないザ・コースターマンに小短いとなるとやっとアルミンしか明け広げただろう？

2019/09/02(月) 06:53:42.01

マンガワンでケンガンを呉先生の娘登場まで読んだけど
ジーナちゃんの叔父さん弱っ！

2019/09/02(月) 07:25:25.80

すごい今さらだけど、Opで入る街雄さんの声かけって、それぞれ鍛えてる筋肉の部位にちなんだ内容なんだな

2019/09/02(月) 07:30:30.04

>>647
あぁこれのことかーい

>ボディビルのかけ声辞典
https://images-na.ssl-images-a;mazon.com/images/I/71RBG4CjDbL.jpg
https://images-na.ssl-images-a;mazon.com/images/I/71i45ickAdL.jpg

2019/09/02(月) 07:30:42.85

>>647
今更だけど、30分以内に「ボディビル掛け声」で検索だ！

2019/09/02(月) 07:36:37.67

OPの掛け声で、”肩にちっちゃい…”の部分
本来の”ジープ”なら確かに車乗っかってるっぽいけど
重機だといまいちわからん

2019/09/02(月) 07:40:14.13

>>646
イワンさん、かませのかませだからな～
https://urasunday.com/kengan/
でも「おまけ一覧」のなかの1話はちょっとほっこりした

2019/09/02(月) 07:54:38.67

ジム行ってパーソナルトレーナーつけた方が良いよ
効果的に鍛えられる

2019/09/02(月) 08:20:01.69

ダンベルアニメ良いから1年ぶりに円盤買うわ

2019/09/02(月) 08:43:03.77

日本アニメファン総代表の朝イチのツイートをお届け
お前らチェックしとけよ
https://i.imgur.com/AoOESBr.png

2019/09/02(月) 08:56:59.33

いまさらダンベル原作の最新話読んだけど
やっぱりひびきと朱美がメインになると面白いな

2019/09/02(月) 09:58:04.44

>>648
この三人、やっぱり表紙？に選ばれてるだけあってみんな男前よね

2019/09/02(月) 11:31:50.47

この人達が日本のアニメ界を支えとるからなぁ
https://i.imgur.com/dWyGOUb.png

2019/09/02(月) 12:52:18.43

この作品て漫画版のスレ無いの？
アニメ化されてないところの話がしたいのに…

2019/09/02(月) 12:59:10.17

>>658
>>6

2019/09/02(月) 13:01:49.16

>>658
>6の漫画板がそうだったがもう1000埋まってるな
荒らされてたし次スレがある感じではない

同じ板のマンガワンスレでいいんじゃないか

2019/09/02(月) 14:05:32.13

>>618
一日絶食（水だけ）で何もしなくても一日一キロ落ちるぞ五日目からは
刻が見えそうになって刻の涙を流しそうになったけど

2019/09/02(月) 14:09:06.47

>>661
筋肉で落としちゃいけないって
ダンベルのアニメでも言ってたでしょー！？

2019/09/02(月) 14:19:15.28

昨日は二日酔いで動けなかったから、今日は早めに帰って体動かしたい

2019/09/02(月) 14:20:13.27

>>618
筋肉第一な別人格を頭の中に宿して
一日2時間くらいそいつに人生預けたい。
ひびきの中に朱美の人格が宿るようなもんか。
きっと「そんなに食っちゃだめ、ごろ寝せずにバイシクルクランチやれ！」と24時間乗っ取られる。

2019/09/02(月) 14:31:21.49

ジョギングしなきゃ、筋トレしなきゃ
ともはや強迫観念みたいなのが植えついたらいいんだよ

2019/09/02(月) 15:04:22.31

「心に朱美が宿ってる!」
素敵やん

2019/09/02(月) 15:12:21.12

>>664
預けるどころか乗っ取られてる

2019/09/02(月) 15:12:42.41

申し訳ないが筋肉見て絶頂はNG

2019/09/02(月) 15:17:31.13

老化って素晴らしいよね
トレーニングし続けないと必ず体のどこかが悪くなってくれるし

2019/09/02(月) 15:19:16.23

日本アニメファン代表
https://i.imgur.com/5tRMh1F.png

2019/09/02(月) 15:31:55.48

>>494,501
そういえば1話は観ようと思って忘れてたけど
公式無料配信あったんだな
https://www.tv-asahi.co.jp/zero-one/news/0007/

2019/09/02(月) 15:34:33.46

>>664
となりのアニメのサブヒロインも一緒にどうだ？

先ずは手っ取り早く筋肉を付けよう
さらに筋肉を付けて
ついでに筋肉を付けよう
そして筋肉を付けよう
あと言い忘れたけど筋肉を付けよう

と真顔でまっすぐ目を見つめたままにじり寄ってくるぞ

2019/09/02(月) 15:40:18.89

YouTubeで見たけど、腹の脂肪を落とすてっとり速い方法は16時間以上の断食らしい
脳が焦って最後に残る腹の脂肪をも動員してエネルギー確保するらしい
その語に普通に食事し、また16時間以上の断食を続ければ良いとか…

2019/09/02(月) 15:42:11.06

でも急激に脂肪減らすのもあまり健康に良いとは思えんので、やはり長い目で筋肉鍛えて代謝促進しながらの
食事で脂質をとらないように心がけ余裕のある有酸素運動を続けるのが良いかと思う

2019/09/02(月) 15:45:42.82

俺も筋トレしたいんだが
よく成功者に男性ホルモンつまりテストステロンが多いって聞く
テストステロンは蛋白同化作用がある、つまり筋肉が効率よくつく
なら買ってみようかと思ったんだが
尼で調べたらテストステロンを含む日本のサプリメントってぼったくりなんだよな
かといって個人輸入も怖いし

どうしたものか

2019/09/02(月) 15:52:13.10

ぼったくりじゃない値段で出るのを待つかぼったくりじゃない製品を購入すればエエ
サプリはお好みで適宜なものよ

2019/09/02(月) 15:53:42.60

大会とか出るわけじゃないならステロイドでいいだろもう

2019/09/02(月) 15:58:30.94

>>673
確実にカタボるな
まぁ100kg前後あるような極端なデブはこれくらいのダイエットから始めた方が良いと思うけど標準前後の体重ならカロリー管理とローファットでゆっくりダイエットする方が良いと思う
筋トレはしながらね

2019/09/02(月) 16:00:53.36

>>677
少し気持ちわかるわ
別にYouTuberみたいに配信する訳でも無いしステ入れて理想の体型作りたいと思う事もある
ただ知識無さすぎてやる気になれんわ
金は月５万くらいあればいけるんだろ？

2019/09/02(月) 16:17:48.21

円盤1巻の特典ダイジェスト映像だって
https://www.youtube.com/watch?v=WFy90_KykRY

2019/09/02(月) 16:29:11.88

>>634
バイシクルクランチはかなりお世話になってます！
雨宮天ちゃんの声聞きながら今日も４０×６セット残り３セット！

**風の谷の名無しさん＠実況は実況板で** · 2019/09/02(月) 16:52:40.81

痩せたければ食え食って食って食いまくれ
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくりたんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしろ
これを3ヶ月続けろ
体重増えてたら喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから

2019/09/02(月) 16:54:08.44

ひびきみたいな食生活の女子高生は現実じゃ身長150cm体重82キロとか見るに耐えない異形のモノやけどな

2019/09/02(月) 16:57:05.31

>>682
初めは減量期からじゃねデブは

2019/09/02(月) 17:00:51.71

１８４ｃｍ１０４キロのデブでごめんなさい

2019/09/02(月) 17:04:16.49

>>685
0.1トン

2019/09/02(月) 17:06:00.20

>>685
80kgでこれはヤバイと思わなかったの？
90kgでここで食い止めようと思わなかったの？
100kgでマジでなんとかしようと思わなかったの？

2019/09/02(月) 17:07:38.09

鯖缶の中身を良く絞って汁を捨てたもの2個＋冷凍ミックスベジタブルにハーゲンダッツのカップ1個
こんぐらい？

2019/09/02(月) 17:11:41.72

>>682
家で軽く筋トレしてるけど、体重は始め減ったんだけど今は増えて戻りつつあるよ
食事制限は全くしてないから当然なんだろうけど
胸と腕が膨らんできてる
お腹はブヨブヨで生きてるのも辛くなる感じ

2019/09/02(月) 17:20:23.85

飯を食わないで痩せても仕方がない
やはり筋肉だ

2019/09/02(月) 17:22:02.92

筋トレは続けられる自信あるけど、好きなもの食えないってのは辛いからな

2019/09/02(月) 17:25:05.19

炭水化物めちゃくちゃ食ってるとかなにか太る要因があるだろうからそれを少しなんとかできれば一応変化でそうなんだけどな

これから運動しやすいくらいの気温にもなってくるし痩せがいがある
すぐ体に変化でそうだし

2019/09/02(月) 17:25:06.94

食事制限して痩せようとすると
お腹がすきすぎて
いつも食べ物のことばかり考えたり精神がイライラする
そんなの長続きしない
ひびきは今までの食事からドーナツ1個だけとかほんのちょっとだけ減らせばよいよ
10000KCAL取ってたのを9500KCALにするくらいで

2019/09/02(月) 17:38:16.24

自重トレじゃなくて本格的にウエイトトレーニングやり始めると食べても太らなくなった
痩せるのは超簡単になった

2019/09/02(月) 17:41:19.00

作品の中で駄目と言われたが1日2食で普通に痩せるな

2019/09/02(月) 17:42:56.96

食事回数減らしてドカ食いがダメなのであって減らすこと自体がダメとは言ってないしな
3食で2200喰ってるのを1食抜いて1800に減らせばそりゃ痩せる

2019/09/02(月) 17:45:58.26

これって人気キャラ投票したら誰が一位になるんだろうな。どのキャラも魅力的だからひびき、朱美、里美、ジーナ、マチオさん、誰が一位になってもおかしくない。

2019/09/02(月) 17:46:25.08

回数が少なかったり安定しないと一回の食事で多く栄養とらないとやべえみたいな本能からドカ食い誘発しやすいみたいだからな

2019/09/02(月) 17:49:38.56

>>697
ひびき、里美、街雄が三強の予感

2019/09/02(月) 17:51:59.15

>>695
加圧トレーニングを考案した人は、フレックスタイムやデスクワークの人はエネルギー消費が少ないので２食をすすめている

2019/09/02(月) 17:52:14.72

行き着けのジムで１時間の区切りで、お願いマッスルが流れるようになってしまった

2019/09/02(月) 17:57:36.81

>>689
脳と筋肉は糖質を主なエネルギー源としているので、枯渇したら蓄えようとする
節制しなかったら、ぶよぶよになるだろうね

2019/09/02(月) 18:03:00.92

先生がダントツでエッチなので一位だね

2019/09/02(月) 18:03:37.69

基本的に立ち仕事なんだが食べる量が標準的で間食をしなければ体重は緩やかに落ちる？

2019/09/02(月) 18:11:04.20

もし嫁に出来るとしたら、誰が人形なんだろう？
財産とかは考慮しない場合(朱美一択になるので)

2019/09/02(月) 18:28:47.67

>>697
頼むからもう一人忘れないでくれ

2019/09/02(月) 18:36:54.02

やっぱり痩せるならジョギングしかないな

2019/09/02(月) 18:46:46.65

身体が重いのでプールでウォーキングから始めてもいいですか
ビート板を持って上げ下げして浮力へのレジストで腕を鍛えたいと思います

2019/09/02(月) 18:52:34.82

>>680
本気で二頭発達しててワロタｗ

2019/09/02(月) 18:54:53.09

>>680
石川も結構ガチなんだな

2019/09/02(月) 18:56:02.79

ハンドグリップは1日で効果が出て、水筒を握るパワーが明らかに強い

2019/09/02(月) 19:00:24.15

>>707
食事改革(糖質はとってもいいが脂質は少なめにする)と、代謝を促進するためにある程度の筋トレ、そのうえでしっかりと30分以上の有酸素運動やな

2019/09/02(月) 19:02:39.48

>>696
ひびきは10000Kcal食べてるよ

2019/09/02(月) 19:04:34.30

動き出せばその動作が燃焼となり　その動作が燃焼となる　迷わず動けよ　動けばわかるさ

2019/09/02(月) 19:12:04.03

>>706
小津俊夫か？

2019/09/02(月) 19:19:11.57

アンカプラー発動できる体質かも。
褐色脂肪組織たっぷりとか。
これ持ってても太れる強靭な胃腸と、それを経済的に支えるバイト力。

無駄に高性能だ。

2019/09/02(月) 19:29:00.78

なんだかんだ糖分が唯一の脳の栄養だしね

2019/09/02(月) 19:32:16.16

>>682
筋トレで痩せようと思ったら数ヶ月かかるが
有酸素運動なら1ヶ月で効果でる
俺は2週間で周囲の人に痩せたと気付かれた
食事制限は糖質を少し減らしたぐらい

2019/09/02(月) 19:41:24.63

おまいら、筋トレ頑張ってるみたいだが、どれくらいを目指してるの？

2019/09/02(月) 19:43:36.56

できれば体重を減らしつつ実用的な筋肉を周りにひかれない程度に
でも現実は腹中心の戦い

2019/09/02(月) 19:44:03.30

頭を使いまくれば痩せるんだろうか

2019/09/02(月) 19:48:34.87

>>721
Lはそう言ってた

2019/09/02(月) 19:55:23.20

>>719
こんくらいでいいわ
https://i.imgur.com/yyEJAHe.jpg

2019/09/02(月) 19:56:05.25

背中のオーガて純粋な闘争でしか付かないんじゃないのか

2019/09/02(月) 19:58:26.88

目尻の独特の化粧
もっと上を狙えるのかあれデ弱点カバーしてるのかだな問題は

2019/09/02(月) 20:06:30.01

街角魔族にトレーニングアニメの座を奪われてどうするよ
堀江由衣、堀江由衣の出番をもっとお願いします

2019/09/02(月) 20:06:44.24

今思うとビリーズブートキャンプってかなりハードな有酸素運動だったな
自分は初回で全身筋肉痛で身動きできなくなって挫折したけど、あれに完璧についていけるまでやってたら
かなり痩せてただろうと思う

2019/09/02(月) 20:12:26.26

有酸素運動って最低20分やらないと意味ないってマジ？

2019/09/02(月) 20:15:53.43

糖の燃焼から脂の燃焼に切り替わりさえすればイイから、しっかり準備運動などしてたらスタート時間は当然変わるぞ。
なお、やり過ぎたらこんどは肉が燃えるから注意な。

2019/09/02(月) 20:17:58.29

>>723
今の体型わからんがまあ3年頑張ればいけるだろ

2019/09/02(月) 20:18:10.21

>>727
あれバンドの負荷強くしたら細マッチョ位にはなれるぞ
デブから腹筋6LDKになってる画像あった

2019/09/02(月) 20:22:34.10

>>730
ガリガリやから食いまくらないと無理だわ
結構頑張って先月は3kg増量出来た

2019/09/02(月) 20:23:27.10

動くには何らかのエネルギーが要るのだから、
脂肪が燃えなかったとしても何かが燃えてる
その分、次に食べた時に脂肪が付かずに済むかもしれない

2019/09/02(月) 20:26:55.62

>>717
ケトン体もあるけど、まあ通常はそうだな。

2019/09/02(月) 20:30:43.06

>>728
マジだよ

2019/09/02(月) 20:31:55.37

>>717
「喰いタン」でもあったよね
https://i.imgur.com/aewgFhd.jpg

2019/09/02(月) 20:41:57.05

コンビニやジャンクフードはやめような(´・ω・｀)

2019/09/02(月) 20:56:54.55

ドラッグストアに行くとブドウ糖の塊を砕いたのがお菓子みたいなパッケージで売ってるけど、脳のエネルギーの
ためならあれが良さそう