ダイエット目的で有酸素運動する時は最大心拍数の65〜75パーくらいが脂肪燃焼しやすいんだろ
85パーとかで運動すると心肺機能強化になってしまう
おっさんとかは120〜130くらいの心拍数を保って運動するのがいいだろう
エアロバイクとかいい調子で漕いでるとすぐに140超えるからおっさんは注意