ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

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↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
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・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
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ダンベル何キロ持てる？ 28kg
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2019/08/31(土) 01:49:25.57

今日、映画館に入った途端にドゲちゃんの声の予告が聞こえてきて、
「ダンベルが映画化か？」と思ったらターミネーターの新作でした。

2019/08/31(土) 01:52:55.90

>>224
リリィからかな

2019/08/31(土) 01:57:08.20

プレビューで画像がわかると開いても貰えないし
必死に自演でアンカー付けるのも惨めったらしいな

2019/08/31(土) 02:13:21.59

ずっと張り付いてんの

2019/08/31(土) 02:32:04.43

>>48
>>52
副業でパーソナルトレーナーやってると言ってたじゃないか

パーソナルトレーナーは一般人相手でもかなり儲かるぞ
芸能人やスポーツ選手相手なら、その何倍も儲かる
待雄クラスなら引く手数多だろう

それでもジムで働いてるという事は、ジムからそれなりの報酬をもらっているという事だ
モブマッチョの崇拝ぶりからも、指導力だけじゃなく顧客獲得にもかなり貢献してるだろうし

2019/08/31(土) 03:11:34.93

マンガワン本日無料って事で、原作読んでみた
登山回って、ホントはもっと後のエピソードだったのね

2019/08/31(土) 03:18:15.44

こいつ殺されないかな
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167454518889480192?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 04:57:12.06

今回はまあまあだった
登山回のような悪夢はもう勘弁

2019/08/31(土) 05:59:36.62

この前腎臓の話してた者だけど海外で1000円もしなくてレビューで評価高くて買ったのだけど
浮腫み多少あったのがすぐ無くなった教えてくれてありがとう
常用しなくていいみたいなので安くて助かる

2019/08/31(土) 06:02:05.14

マッショの人が粉々にした服はルンバで掃除してるんだろか？

2019/08/31(土) 06:03:58.20

手縫いで再生

2019/08/31(土) 06:15:13.75

趣味で登山やるのでもっとガチな筋トレを教えてほしかったな
まあ登るのが一番のトレーニングかもしれんが

2019/08/31(土) 06:17:03.39

くっさ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167453523392393217?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 06:25:06.30

アルパインスタイルか

2019/08/31(土) 06:34:22.61

最近深夜でもガンガンスレ進む気がする
前は深夜あまり動かなかったような

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲ 0116-8Zim) · 2019/08/31(土) 06:37:52.39

なんか登山回微妙じゃなかった？

2019/08/31(土) 06:38:07.24

ダンベルケンガン読むつもりがいつの間にかウシジマくん読んでる

2019/08/31(土) 06:56:32.48

こっちがケンガンと同じなんじゃなくて、あっちがダンベルと同じ世界線だった

2019/08/31(土) 07:09:09.47

スレが進んでるのは一人が自演してワッチョイ変えるからだよ
他の板もこいつがいるところは同じことやって気持ち悪いから過疎化していってる
まともならここはもうあまり見ない方がいい
分かる人は分かるでしょ

2019/08/31(土) 07:10:23.90

>>241
ウシジマくん、王様達のヴァイキングとかは
マンガワンオリジナルでなく雑誌からの出張だからレベル高いね

2019/08/31(土) 07:50:24.92

次回はクリスマスかー
楽しみんぐ♪

2019/08/31(土) 07:53:17.92

筋トレはしてないけどEMS始めたら腹筋割れてきた
ただし贅肉は減らないのでたるみが目立ってきた

2019/08/31(土) 08:00:15.66

筋肉をつけるのと脂肪を減らすのは実は別の事象だからね
筋肉を付ける過程で脂肪が減る側面は相応にあるにせよ

2019/08/31(土) 08:02:34.21

でもビルダーはダイエットのプロでもある

2019/08/31(土) 08:05:56.51

筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが痩せる方法のひとつではないのか？

2019/08/31(土) 08:11:24.11

代謝は上がるけど痩せるためとはいいづらい
筋肉のにある糖質(グリコーゲン)を使うため一時的に痩せて見えるが当然それはまた糖質とれば戻る
代謝は温度や体感で下がってるのが分かるなら遅いレベル
糖質をしっかりとってその分動くほうがリバウンドはしない

2019/08/31(土) 08:17:54.45

次回もコスプレで先生大活躍回でまた先生アンチ発狂しちゃうな

2019/08/31(土) 08:30:57.87

ガチニキというかそこまでやるにはやっぱりサプリメント結構とってるの

2019/08/31(土) 08:33:56.92

精神科の薬服用しているんだけど、基礎代謝を落として食欲を上げる副作用のせいで、半年で身長156の60キロ→100キロと一気に40キロも激太りしてしまった

2019/08/31(土) 08:34:13.53

そういえばこのスレでプロテインが合わなくて腹を壊したって話よく見るけど
俺は腹を壊さないけど吹き出物（もうニキビと呼べる歳ではない）ができるようになった気がする
もしかしたら偶然かもしれないが今もどっかしらに吹き出物が出来てる
まあ思春期みたいに顔いっぱいのニキビという感じでもないしあまり気にしてないが

2019/08/31(土) 08:37:28.55

>>251
先生活躍回ばっかりチョイスされてるから
スタッフに先生推しがいるんじゃないかと疑うレベル

2019/08/31(土) 08:39:37.66

ドゲちゃんとシュワちゃん間違うのはあるあるでありファンが怒る間違い方なのかな

2019/08/31(土) 08:43:48.20

>>254
昔からアミノ酸取るとニキビ出来やすいのはあったよ気にしてないけど
まあブツブツが多いならとりすぎかな

2019/08/31(土) 08:48:14.28

>>257
ああ、アミノ酸が原因で出来るのかな？
ブツブツは…肩のあたりに小さいのが3つくらいと顔に1つ、あとモミアゲ上の頭皮に1つって感じ
まあ少ないとは言えないけどこれらをなくすのとプロテイン摂らないの
どっちを取るかと言われたらプロテイン摂る方を選ぶかなって感じ

2019/08/31(土) 08:59:24.00

言われてるぞお前らw
https://i.imgur.com/Y4MuIpM.png
https://i.imgur.com/HfgRXqg.png

2019/08/31(土) 09:06:52.82

今日はチンポデーだから
どれだけひびきちゃんでオナニーしてもいいんだ

2019/08/31(土) 09:20:35.43

今日はケンガンとダンベル全巻読破する日だから忙しいな

2019/08/31(土) 09:25:50.14

今日はダンベル録画1～8話振り返り。

只今4話Bパート

2019/08/31(土) 09:26:13.79

9/4　テレ東　13:35～15:40　「ローグ・アサシン」　（2007・米）

ジェイソン・ステイサム＆ジェット・リー競演のサスペンス・アクション！

2019/08/31(土) 10:21:35.81

よく言われるぎりぎり10回上げれる重さを3セットって無理じゃない？1セット目で全部出しきってるのに

2019/08/31(土) 10:24:59.36

>>264
その後は回数減ってもいいらしい
10回→8回→5回みたいな感じ

2019/08/31(土) 10:28:46.52

>>265
ダウンレップってやつかな？
逆に重さを軽くしていって10回→10回→10回とやるのとどっちがいいんだろう

2019/08/31(土) 10:33:52.90

今日はマンガワン全解放の日らしいよー

ダンベルとケンガンアシュラ一気読み出来るからまだ読んでない方は是非

2019/08/31(土) 10:37:39.11

>>266
あんまり10回という回数にこだわりすぎないほうがいい
チーティングの原因にもなるし

2019/08/31(土) 10:37:56.18

マンガワンってスマホで読むんでしょ？
もうスマホで漫画読むというのが苦痛すぎて無理
PCの大画面で読ませて欲しいわ

2019/08/31(土) 10:38:46.03

ダンベル意外と短くて、80話しかなかった

2019/08/31(土) 10:42:38.86

>>266
どうなんだろうね
もう一回も出来ませんってくらいに追い込む事が出来ればいいんじゃないかな

2019/08/31(土) 11:06:55.37

山本義徳はレップ数減らしても重量は変えない方がいいって言ってた

2019/08/31(土) 11:23:28.15

腹回りの肉って腹筋じゃダメなんだっけ？

2019/08/31(土) 11:33:54.09

この人をフォローしとけよ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167614490998796288?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 11:55:36.07

>>273
ダメじゃないやろ
ただ脂肪を落とすのに食事管理がいるというだけで
両方やらないといい感じに割れないという

2019/08/31(土) 11:59:29.63

先日からプロテイン飲むたびに腹痛に苦しんでた者だがWPCからWPIに替えたら全く痛まない
やっぱり俺は乳糖不耐症だったんだな

2019/08/31(土) 12:07:07.26

ファイルーズって芸名としてもちょっと変だな
韻を踏んでないというか

2019/08/31(土) 12:18:43.89

マイルーラあい

2019/08/31(土) 12:24:39.05

>>277
日本ハムファイターズあい

2019/08/31(土) 12:25:57.14

おっと、ブリドカットセーラ恵美さんの悪口はゆるさないぞ

2019/08/31(土) 12:27:48.28

ミノキシジルフィナステリドワイ

2019/08/31(土) 12:36:18.04

>>22
その体型だと絞る方が優先だから筋トレよりも有酸素運動の方を重視
エアロバイク20分程度じゃ不足すぎる
強度強目の有酸素運動1ヶ月半ほどやってるが
体重64.0kg→61.5kg、体脂肪18.5%→15.5%、
ウェスト79.5cm→78.0cm、腹囲87.0cm→83.5cmまでになった

2019/08/31(土) 12:49:30.75

先生がちゃんと先生気質で逃さずツッコミに回ってるの好きだわ

2019/08/31(土) 12:52:05.80

来週が楽しみだな先生期待してる

2019/08/31(土) 13:17:23.73

次回は朱美回らしいけど、発情を隠さないほど街雄さんが好きなのに、
段々とビルダーの才能のあるひびきに奪られてく、負けヒロインってこと？

2019/08/31(土) 13:18:03.36

原作読んだけどアニメは途中のエピソードとかキャラをだいぶカットしてるな
それとも順番入れ替えるだけでこの先やるのかな

2019/08/31(土) 13:19:32.07

ファイルーズっていえば
ほとんどの人が思い出す、あるいは世界的に
レバノンだかの往年の大物歌手

2019/08/31(土) 13:21:27.34

才木玲佳アゴ骨折で手術らしいな
復帰時期も未定
代わりにファイルーズあいちゃんが参戦してアジャコングと対戦してくれ

2019/08/31(土) 13:29:15.99

お前らはこの人をフォローしろ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167615843556921344?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 13:48:01.49

【芸能】“筋肉アイドル”才木玲佳　試合でアゴ骨折、手術へ 2019/08/31
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1567223789/

おいおい

2019/08/31(土) 13:51:39.60

>>269
タブレット快適だよ

2019/08/31(土) 13:53:34.40

>>283
今回は同じツッコミ担当の彩也香がドゲちゃんに夢中だったから全部やってたな

2019/08/31(土) 13:59:03.82

肩にエアストシールド乗せてんのかい！

2019/08/31(土) 14:00:28.15

顎骨折てこええな大丈夫なのか

2019/08/31(土) 14:03:04.05

才木も所詮さ雑魚だったということ
ただそれだけのことよ

2019/08/31(土) 14:03:59.16

デカいタブレットであっても縦1ページずつ固定なのは残念
たまに見開きページがある作品もあるのに

2019/08/31(土) 14:06:29.63

４Lペットボトルでカール２０回余裕になってきたんで５Kgのダンベル買ったが
ペットのほうが周辺にも効いて良い気がした
グリップが小さいし体積はでかいので振り回され、ハンマーしてるだけで握力や手首にも効く

2019/08/31(土) 14:27:39.27

隙あらば自分語り

2019/08/31(土) 14:28:56.56

マンガ読破したぜ
アニメもエロいと思ってたが
マンガもエロいんだな

2019/08/31(土) 14:32:46.35

>>296
ハードの特性に合わせて媒体の表現や技法が変わっていく典型例のひとつだな
既に今だってスマホで閲覧するの前提で縦スクロールじゃないと
コマや吹き出しの位置関係が分からなくなるマンガがあるぐらいだし

2019/08/31(土) 14:34:12.36

録画したの見てるけど
どうみてもターミネーターじゃないですかーｗ

>>290
あらら・・・お大事に

2019/08/31(土) 14:38:44.59

さりげないエロ多いけど
やっぱりジーナいいなぁ

2019/08/31(土) 14:39:33.02

>>297
逆に俺はピンポイントでしっかり鍛えたいからダンベル使ってるな。
先に前腕の方が悲鳴を上げてターゲットをしっかり鍛えられないから。

2019/08/31(土) 14:42:01.48

英語版お願いマッソーかっちょいいな
フル聴きたい
ドンベゥカールハンマカール

2019/08/31(土) 14:44:49.43

５Kgのダンベルとか最初から家にあるならともかく態々買う意味はあまりない
買うなら最低片方10kgからで筋力がついてきたら20～30kgのダンベルセットを買い足せばいいと思う
10kg以上のものはシャフトの径が28mmくらいで他社のプレートも使いまわせるし
負荷の違うダンベルを2セット以上用意しておけば、付けたり外したりする手間も少なくなる

俺は重量を変えて6つのダンベル(3セット分)用意してる
ダンベルアップライトロウとか比較的高重量で扱う種目からサイドレイズみたいな低重量に付け替えるのはほんとめんどくさいよ

2019/08/31(土) 14:45:52.59

オナニーする筋肉だけは発達してます

2019/08/31(土) 14:48:23.55

>>306
所詮自重トレだろ。
5ｋｇのリストバンドで負荷をかけろ。

2019/08/31(土) 14:54:14.99

今日も欲望の歌を聴きながら筋トレだぜ
お願いマッソーめっちゃモテたい

2019/08/31(土) 15:01:37.71

>>304
ハンマカールのとこ好き

2019/08/31(土) 15:03:31.10

オナニーまでもトレーニングに組み込もうってのか…！

2019/08/31(土) 15:08:53.49

性活の全てを肉に捧げよ・・・

2019/08/31(土) 15:10:21.53

>>310
朱美ならやりそう
というか、筋肉見ながらジムでイッてるよねあの子
家に帰ってからも思い出してするんだろうな

2019/08/31(土) 15:14:56.36

>>258
別の成分・製品に替えて様子を見る
ホエイならｿｲに替えるなど

出先で吹き出物が壊れ雑菌入って発熱したり
患部がｸﾁｬｸﾁｬになるのは困るよ

2019/08/31(土) 15:21:07.10

元高木、ダンベル、ケンガン、ウシジマ全部読み終わったありがとうマンガワン

2019/08/31(土) 15:56:06.57

>>314
血と灰の女王、勇者が死んだ、邪剣さんはすぐブレる、1000円ヒーロー、出会って5秒でバトル、モブサイコ100、夜人、あなたの鼓動をみさせて。、愛してるって言わなきゃ、死ぬ。、愚連街
は当然読んだんだろうな

2019/08/31(土) 16:12:41.40

翼くんはあかぬけたいのに意外とオススメのギャグ漫画

マルセイ、湯加減とかはエロいね

2019/08/31(土) 16:14:19.84

>>303
たしかに本物のダンベルのほうが余計な力使わないから集中できるね

2019/08/31(土) 16:20:50.08

>>309
ヘェンマカアァ

2019/08/31(土) 16:52:25.26

筋トレも大事だが部位鍛錬大事
無料のマンガ読んでわかりました

2019/08/31(土) 16:59:03.81

タンパク質ってどうやって取ればええねん
プロテインなのか？

2019/08/31(土) 16:59:04.81

一回の食事で吸収できるたんぱく質の量は20～30ｇていう定説があったけど
これってもうかなり古い定説？

2019/08/31(土) 16:59:46.03

>>320
コンビニで売ってるサラダチキンがいいぞ

2019/08/31(土) 17:03:39.73

ケンガンもおもろい
アニメ化で単行本を売ろうって時に全巻無料とか不思議な事をやるもんだな

2019/08/31(土) 17:08:12.00

そうかこれってタンパク質摂取用だったのか
https://i.imgur.com/o0ROKJT.jpg