ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30～
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05～
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00～
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00～
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30～
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト：https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter：https://twitter.com/dumbbell_anime
●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 28kg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566902085/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/30(金) 22:44:46.44

見土手もそうだよｗ
ああいう体型ではなくてほとんど贅肉を載せてるだけ

2019/08/30(金) 22:45:42.45

>>186
弊害もあるねというか、弊害しかないよ
筋肉の連動が基本なのに連動させない様な筋肉作りとかやった所で、当然ながら意味は薄い

アニメでは多分取り上げないけど、ダンベルでも格闘技なんかのネタになると
普段の連動はさせない反動はさせないっていう基本から正反対の連動トレーニングを取り上げる

どっちがどうだから片方には意味が無いとかじゃなくて、方向性が違うだけ

2019/08/30(金) 22:46:42.23

そもそも目的が違うんだし。
BIG3にしてもパワーリフトとボディビルとじゃフォームからして違う。

2019/08/30(金) 22:51:57.95

回を追うごとにつまらなくなってるわいきなりあんなキャラ出されてともうシュワちゃんとか食傷だし

2019/08/30(金) 22:52:16.13

世界クラスの上だけ見て今の自分を誤魔化す流れホントいらんわ
上は全く関係なくて今変化したいなら全力でやるしかない

2019/08/30(金) 22:55:53.70

とりあえずマチオ回みたけど
アイルビーバックの俳優は別の人なの？
あんまり洋画わかってない

2019/08/30(金) 22:57:27.99

そうなの別の人なの

2019/08/30(金) 22:59:20.83

洋画ってパッケージ版と、
テレ朝の洋画劇場とかテレ東のB級アクション洋画祭りとかで
吹き替えの声優がちがうのがあったりよくわからないよな

2019/08/30(金) 23:04:45.44

https://www.youtube.com/watch?v=DOBbE2hMwr8
初代ターミネーターは大友って吹き替えの人ってことかな

溶鉱炉じゃなくて警察に行くシーンなのね

2019/08/30(金) 23:06:01.92

サイードチェストーｵﾅｶﾞｲマッソー

2019/08/30(金) 23:19:05.03

反動を使った上で追い込むのは精神力も怪我のリスクも更に上
�ｽ動で楽
○遥かに上級者向け

2019/08/30(金) 23:21:18.02

>>197
そもそも、反動付きので追い込むってのがまず無いよ
反動付き＝スポーツで使用する筋肉を作る人は当然その実技の方の練習もあるから、筋トレだけで追い込んでてどうすんだって話になる

2019/08/30(金) 23:28:08.12

>>198
実技練習だと、そこまで追い込まないだろう
目的によるけど

2019/08/30(金) 23:28:24.32

これから鍛えようというスレで先ず応用を語りたがる人が必ず出てくるから
まず基本を覚えようよってなる

2019/08/30(金) 23:29:47.55

英語だけじゃなく中国語バージョンもあったのかよ。
https://www.bilibili.com/video/av62189382/

もしかして他の言語もあんのかな

2019/08/30(金) 23:31:01.67

ダンベルなら20ｋｇ、バーベルなら100ｋｇはやらねえと、ガチムチ体系とわかるほどの肉体にはならねぇから安心して良いぞと言いたいね。

2019/08/30(金) 23:31:41.90

背筋っていうの
あれってきつくない？
背中側に反るのって筋肉のほかにも体の柔軟性とかもあってかなり苦しい
伏臥上体そらしっていうのかな、あれ全然記録でなかった
なんか背筋力テストだと70ｋｇくらいはでるけど

2019/08/30(金) 23:38:57.87

>>200
実戦的な体欲しいなら、最初からスポーツでも始めれば良いのに、その段階でもないのに、基本の筋トレで実戦性だの見せ筋嫌だの言いたがる傾向

2019/08/30(金) 23:44:29.20

>>203
バックエクステンションでも強度の幅がかなりありまして
画像検索してみそ
修練とか苦行などから微弱なのまでいろいろあるので

2019/08/30(金) 23:52:40.70

かぴばら@9月8日こみトレ34@capibara_llc

久々に「ラピュタ」を観て、エンドクレジットに「動画工房様」のクレジットが
そのような素晴らしい企業様と30年経ってお取引いただける今が、本当に有難い事です。。。
(*´ω`*)

2019/08/31(土) 00:12:15.19

FYI
https://togetter.com/li/1397172

2019/08/31(土) 00:15:48.93

>>103
一番必要なのは大腿筋やぞ、獲物を狩るために腕力は武器で補えるが、移動手段の脚の筋肉は補なえない
重い物を持つのは背筋ではなく脚の筋肉や…
背筋に頼った運動は腰を壊すリスクが大きすぎる…

2019/08/31(土) 00:17:09.12

マンガワン祭りはじまったドン
8巻の続きは73話か

2019/08/31(土) 00:19:53.23

体幹トレーニングがこうトレーニングできてるわって実感しにくいから難しいのかね
腕や腹足は効いてるわぺしぺしって触ったり感覚でわかるけども

2019/08/31(土) 00:20:03.14

体重とか体脂肪率にもよるけど
脚のストッパーなしの自重で腹筋するのって苦しいね
頭が重い、体脂肪率とか上半身、下半身のバランスで
起き上がれない、脚を固定しないのでふんばれないし

2019/08/31(土) 00:22:00.80

戸愚呂100%

2019/08/31(土) 00:25:37.07

脚の筋肉が体全体の中で一番大きい筋肉だから、鍛えても効果的に肥大は少ないけども
それゆえに有酸素運動には有効
有酸素運動は基本的に全身の筋肉を少しずつ使うことで効果が表れるが、スクワットなどの脚に集中した筋トレでも有酸素運動効果はある
まあウォーキングやランニングの方が負荷が少ないぶん安全だけども

2019/08/31(土) 00:26:33.32

脚の筋肉ってやっぱりすごいよな
キックのほうがパンチの2～3倍の力あるってのもなっとく
逆立ちしては歩けないけど脚から楽にあるけるし

おじさんが急に走ったりするとほんとに走れないよね
子供の運動会ではりきりすぎたパッパみたいになる

2019/08/31(土) 00:29:41.55

無理せずいけるところまでいってその状態で筋肉に更に力をゆっくりこめてゆっくり戻るとか
できる範囲でゆっくり反動つけずにやると多分結構効くよ

2019/08/31(土) 00:31:04.41

逆立ち歩きはワイ、子供のころ得意でよくやってたw
運動神経とバランス感覚は才能の問題だからおすすめはしないけど、逆立ちは体重の軽い人なら良い筋トレになる
特に三角筋が鍛えられ、逆三角の体型になりやすい

2019/08/31(土) 00:31:04.76

これ、ひびきちゃんのために作った精子だよ
受け取ってねっ！！ドピュー！ドピュドピュドビュッシー！！！

2019/08/31(土) 00:38:33.82

>>213
ランニングは膝痛める人多いからスクワットのが良いって筋肉体操の人が言ってたわ
高齢者の話だけど

2019/08/31(土) 00:40:39.00

原作全話無料だぞ読みたきゃ読め

2019/08/31(土) 00:42:37.66

>>184
偽最終回もどきは2回やってるけどねw

2019/08/31(土) 00:43:58.63

作者がジーナ出落ちの話しか思い浮かばなかったのが悔やまれる

2019/08/31(土) 00:45:21.46

>>195
何故か溶鉱炉のシーンと誤解してる人いるね＞アイルビーバック

2019/08/31(土) 00:46:23.98

溶鉱炉はアスタラビスタベイビーでしょ

2019/08/31(土) 01:44:37.21

もうどこからツッコんだらいいのかw
https://i.imgur.com/DR9RdhL.png
https://i.imgur.com/pXRIhC5.png

2019/08/31(土) 01:49:25.57

今日、映画館に入った途端にドゲちゃんの声の予告が聞こえてきて、
「ダンベルが映画化か？」と思ったらターミネーターの新作でした。

2019/08/31(土) 01:52:55.90

>>224
リリィからかな

2019/08/31(土) 01:57:08.20

プレビューで画像がわかると開いても貰えないし
必死に自演でアンカー付けるのも惨めったらしいな

2019/08/31(土) 02:13:21.59

ずっと張り付いてんの

2019/08/31(土) 02:32:04.43

>>48
>>52
副業でパーソナルトレーナーやってると言ってたじゃないか

パーソナルトレーナーは一般人相手でもかなり儲かるぞ
芸能人やスポーツ選手相手なら、その何倍も儲かる
待雄クラスなら引く手数多だろう

それでもジムで働いてるという事は、ジムからそれなりの報酬をもらっているという事だ
モブマッチョの崇拝ぶりからも、指導力だけじゃなく顧客獲得にもかなり貢献してるだろうし

2019/08/31(土) 03:11:34.93

マンガワン本日無料って事で、原作読んでみた
登山回って、ホントはもっと後のエピソードだったのね

2019/08/31(土) 03:18:15.44

こいつ殺されないかな
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167454518889480192?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 04:57:12.06

今回はまあまあだった
登山回のような悪夢はもう勘弁

2019/08/31(土) 05:59:36.62

この前腎臓の話してた者だけど海外で1000円もしなくてレビューで評価高くて買ったのだけど
浮腫み多少あったのがすぐ無くなった教えてくれてありがとう
常用しなくていいみたいなので安くて助かる

2019/08/31(土) 06:02:05.14

マッショの人が粉々にした服はルンバで掃除してるんだろか？

2019/08/31(土) 06:03:58.20

手縫いで再生

2019/08/31(土) 06:15:13.75

趣味で登山やるのでもっとガチな筋トレを教えてほしかったな
まあ登るのが一番のトレーニングかもしれんが

2019/08/31(土) 06:17:03.39

くっさ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167453523392393217?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 06:25:06.30

アルパインスタイルか

2019/08/31(土) 06:34:22.61

最近深夜でもガンガンスレ進む気がする
前は深夜あまり動かなかったような

**なまえ** (ﾜｯﾁｮｲ 0116-8Zim) · 2019/08/31(土) 06:37:52.39

なんか登山回微妙じゃなかった？

2019/08/31(土) 06:38:07.24

ダンベルケンガン読むつもりがいつの間にかウシジマくん読んでる

2019/08/31(土) 06:56:32.48

こっちがケンガンと同じなんじゃなくて、あっちがダンベルと同じ世界線だった

2019/08/31(土) 07:09:09.47

スレが進んでるのは一人が自演してワッチョイ変えるからだよ
他の板もこいつがいるところは同じことやって気持ち悪いから過疎化していってる
まともならここはもうあまり見ない方がいい
分かる人は分かるでしょ

2019/08/31(土) 07:10:23.90

>>241
ウシジマくん、王様達のヴァイキングとかは
マンガワンオリジナルでなく雑誌からの出張だからレベル高いね

2019/08/31(土) 07:50:24.92

次回はクリスマスかー
楽しみんぐ♪

2019/08/31(土) 07:53:17.92

筋トレはしてないけどEMS始めたら腹筋割れてきた
ただし贅肉は減らないのでたるみが目立ってきた

2019/08/31(土) 08:00:15.66

筋肉をつけるのと脂肪を減らすのは実は別の事象だからね
筋肉を付ける過程で脂肪が減る側面は相応にあるにせよ

2019/08/31(土) 08:02:34.21

でもビルダーはダイエットのプロでもある

2019/08/31(土) 08:05:56.51

筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが痩せる方法のひとつではないのか？

2019/08/31(土) 08:11:24.11

代謝は上がるけど痩せるためとはいいづらい
筋肉のにある糖質(グリコーゲン)を使うため一時的に痩せて見えるが当然それはまた糖質とれば戻る
代謝は温度や体感で下がってるのが分かるなら遅いレベル
糖質をしっかりとってその分動くほうがリバウンドはしない

2019/08/31(土) 08:17:54.45

次回もコスプレで先生大活躍回でまた先生アンチ発狂しちゃうな

2019/08/31(土) 08:30:57.87

ガチニキというかそこまでやるにはやっぱりサプリメント結構とってるの

2019/08/31(土) 08:33:56.92

精神科の薬服用しているんだけど、基礎代謝を落として食欲を上げる副作用のせいで、半年で身長156の60キロ→100キロと一気に40キロも激太りしてしまった

2019/08/31(土) 08:34:13.53

そういえばこのスレでプロテインが合わなくて腹を壊したって話よく見るけど
俺は腹を壊さないけど吹き出物（もうニキビと呼べる歳ではない）ができるようになった気がする
もしかしたら偶然かもしれないが今もどっかしらに吹き出物が出来てる
まあ思春期みたいに顔いっぱいのニキビという感じでもないしあまり気にしてないが

2019/08/31(土) 08:37:28.55

>>251
先生活躍回ばっかりチョイスされてるから
スタッフに先生推しがいるんじゃないかと疑うレベル

2019/08/31(土) 08:39:37.66

ドゲちゃんとシュワちゃん間違うのはあるあるでありファンが怒る間違い方なのかな

2019/08/31(土) 08:43:48.20

>>254
昔からアミノ酸取るとニキビ出来やすいのはあったよ気にしてないけど
まあブツブツが多いならとりすぎかな

2019/08/31(土) 08:48:14.28

>>257
ああ、アミノ酸が原因で出来るのかな？
ブツブツは…肩のあたりに小さいのが3つくらいと顔に1つ、あとモミアゲ上の頭皮に1つって感じ
まあ少ないとは言えないけどこれらをなくすのとプロテイン摂らないの
どっちを取るかと言われたらプロテイン摂る方を選ぶかなって感じ

2019/08/31(土) 08:59:24.00

言われてるぞお前らw
https://i.imgur.com/Y4MuIpM.png
https://i.imgur.com/HfgRXqg.png

2019/08/31(土) 09:06:52.82

今日はチンポデーだから
どれだけひびきちゃんでオナニーしてもいいんだ

2019/08/31(土) 09:20:35.43

今日はケンガンとダンベル全巻読破する日だから忙しいな

2019/08/31(土) 09:25:50.14

今日はダンベル録画1～8話振り返り。

只今4話Bパート

2019/08/31(土) 09:26:13.79

9/4　テレ東　13:35～15:40　「ローグ・アサシン」　（2007・米）

ジェイソン・ステイサム＆ジェット・リー競演のサスペンス・アクション！

2019/08/31(土) 10:21:35.81

よく言われるぎりぎり10回上げれる重さを3セットって無理じゃない？1セット目で全部出しきってるのに

2019/08/31(土) 10:24:59.36

>>264
その後は回数減ってもいいらしい
10回→8回→5回みたいな感じ

2019/08/31(土) 10:28:46.52

>>265
ダウンレップってやつかな？
逆に重さを軽くしていって10回→10回→10回とやるのとどっちがいいんだろう

2019/08/31(土) 10:33:52.90

今日はマンガワン全解放の日らしいよー

ダンベルとケンガンアシュラ一気読み出来るからまだ読んでない方は是非

2019/08/31(土) 10:37:39.11

>>266
あんまり10回という回数にこだわりすぎないほうがいい
チーティングの原因にもなるし

2019/08/31(土) 10:37:56.18

マンガワンってスマホで読むんでしょ？
もうスマホで漫画読むというのが苦痛すぎて無理
PCの大画面で読ませて欲しいわ

2019/08/31(土) 10:38:46.03

ダンベル意外と短くて、80話しかなかった

2019/08/31(土) 10:42:38.86

>>266
どうなんだろうね
もう一回も出来ませんってくらいに追い込む事が出来ればいいんじゃないかな

2019/08/31(土) 11:06:55.37

山本義徳はレップ数減らしても重量は変えない方がいいって言ってた

2019/08/31(土) 11:23:28.15

腹回りの肉って腹筋じゃダメなんだっけ？

2019/08/31(土) 11:33:54.09

この人をフォローしとけよ
https://twitter.com/lily_figur_infi/status/1167614490998796288?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/31(土) 11:55:36.07

>>273
ダメじゃないやろ
ただ脂肪を落とすのに食事管理がいるというだけで
両方やらないといい感じに割れないという

2019/08/31(土) 11:59:29.63

先日からプロテイン飲むたびに腹痛に苦しんでた者だがWPCからWPIに替えたら全く痛まない
やっぱり俺は乳糖不耐症だったんだな

2019/08/31(土) 12:07:07.26

ファイルーズって芸名としてもちょっと変だな
韻を踏んでないというか

2019/08/31(土) 12:18:43.89

マイルーラあい

2019/08/31(土) 12:24:39.05

>>277
日本ハムファイターズあい

2019/08/31(土) 12:25:57.14

おっと、ブリドカットセーラ恵美さんの悪口はゆるさないぞ

2019/08/31(土) 12:27:48.28

ミノキシジルフィナステリドワイ

2019/08/31(土) 12:36:18.04

>>22
その体型だと絞る方が優先だから筋トレよりも有酸素運動の方を重視
エアロバイク20分程度じゃ不足すぎる
強度強目の有酸素運動1ヶ月半ほどやってるが
体重64.0kg→61.5kg、体脂肪18.5%→15.5%、
ウェスト79.5cm→78.0cm、腹囲87.0cm→83.5cmまでになった

2019/08/31(土) 12:49:30.75

先生がちゃんと先生気質で逃さずツッコミに回ってるの好きだわ

2019/08/31(土) 12:52:05.80

来週が楽しみだな先生期待してる

2019/08/31(土) 13:17:23.73

次回は朱美回らしいけど、発情を隠さないほど街雄さんが好きなのに、
段々とビルダーの才能のあるひびきに奪られてく、負けヒロインってこと？

2019/08/31(土) 13:18:03.36

原作読んだけどアニメは途中のエピソードとかキャラをだいぶカットしてるな
それとも順番入れ替えるだけでこの先やるのかな