ダンベル何キロ持てる？ 29kg

2019/08/30(金) 13:47:45.56

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを三行重ねてスレ立てしておく（一行は見えなくなります）

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.net/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30～
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05～
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00～
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00～
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30～
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト：https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter：https://twitter.com/dumbbell_anime
●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 28kg
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1566902085/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2019/08/30(金) 21:26:18.22

>>124
筋肉に見せるも見せないもないよ
パズーは炭鉱夫だから炭鉱夫として必要な動きの筋肉がついてるってだけで
筋トレする人はダンベルや筋トレする動きで使う筋肉がついてるってだけ

2019/08/30(金) 21:27:17.10

>>126
ラムネとかチョコミントとかコーラとかすごい味いっぱいあるよね

2019/08/30(金) 21:29:18.64

さらにいうならパズーは炭鉱夫の仕事する動きに対応する筋肉の連動をさせる神経が発達してるってことかな
スポーツするための動きに必要な筋トレする人もいれば
自分の身体をキャンバスとして筋肉の付いた自分が美しいっていう肉体になるためにトレをする人もいる

筋肉に貴賤なし

2019/08/30(金) 21:29:22.54

10キロのダンベル使ってダンベルカールしてるけど筋肉痛にならない…
10回3セットじゅうぶんきついいのに

2019/08/30(金) 21:33:05.64

そんなに筋肉痛になりたかったらyoutubeでダンスの動画見て真似するとか
なんかスポーツをやるといい
次の日は筋肉痛で死亡確定だ

2019/08/30(金) 21:33:57.36

>>131
毎週社会人バスケしてる
筋肉痛にならないと間違った鍛え方してるのか不安になるんだよ

2019/08/30(金) 21:35:48.24

>>132
じゃあサッカーをやるとか新体操をやると筋肉痛になるよ
普段と同じ筋肉を延々と続けてればそりゃ筋肉痛にはならないよ
それでも筋トレで筋肉痛になりたいっていうなら同じ部位を鍛える別のトレをやってみるとかかな
ダンベル使ったトレをしてるなら自重を使ったトレをやってみるとかいろんな種類でいろんな刺激を与えるのがいいっていうし

まあ筋肉痛にならなくても気にしないのが一番なんだけどね

2019/08/30(金) 21:35:48.89

バスケとは凄いですね
まともにやる例で言えばいろんな球技中でカロリー消費一番多いレベルなんだっけか

2019/08/30(金) 21:36:51.17

ぶっちゃけ筋トレやるよか持続的に筋肉使う登山とか長距離ウォーキングのほうが負荷的に無理せず筋肉痛にはなれるぞ

2019/08/30(金) 21:37:06.89

バスケはサッカーとか野球と違ってオフェンス時もディフェンス時も基本走りっぱなしだからな・・・
オールコートディフェンスとか死ねる・・・ダッシュアンドストップも多いから筋肉への負担もすごいし

2019/08/30(金) 21:38:03.78

普通なら10kgで10ｒ7ｒ5ｒくらいで限界までやってますと書く
10kg3回というまるで辛くない所でルーチンワークをやってても筋肉痛は来ないよ

2019/08/30(金) 21:38:06.18

でも登山趣味なのひとって高確率で膝をぶっこわすよね

2019/08/30(金) 21:38:56.36

>>133
とりあえずこのまま鍛えるわありがとう！
>>134
バスケのユニフォームガリガリだとすげーダサいからこの際鍛えようと思ってさ

2019/08/30(金) 21:40:08.76

>>137
筋トレ初心者なんだ許してくれ
今度からそういう風に書くようにするよ

2019/08/30(金) 21:41:08.24

>>127
> 筋肉に見せるも見せないもないよ

いやあるだろ
ボディビルの大会でるヒトの目的はなんだよw

> 筋トレする人はダンベルや筋トレする動きで使う筋肉がついてるってだけ

それは方法論
なんのためにそうするのか

べつに魅せる筋肉がわるいってハナシではないね

2019/08/30(金) 21:41:50.65

>>141
よく見せ筋っていってボディビルやってるやつは外見だけの筋肉で実際にパワーがない使えないって
バカにする人がいるからついね(´･ω･｀)

2019/08/30(金) 21:42:25.23

ボディビルは自分の体で盆栽やってるようなもんだから……

2019/08/30(金) 21:42:52.13

ほんとこれだよな
https://i.imgur.com/QgUXtKO.png

2019/08/30(金) 21:43:36.30

初心者だけど回数とか重さもあるけどフォームしっかりするの大事だと思ったわ
回数重さに拘ると省エネフォームになりやすい

2019/08/30(金) 21:44:15.42

>>145
あとはスピードかな
戻すスピードをゆっくりにすると負荷が増える気がする

2019/08/30(金) 21:47:39.51

使えない筋肉と言うとすごく嫌がるビルダー多いからなあ…

強そうな筋肉は相応のパワーは出せるぞ。実際無駄な筋肉なんてないんや
…けど実際の運動能力は筋肉＋運動神経やら反射神経だから十分に使いこなせないってケースはありがち
格闘技みたいにマッチョだと受けたダメージが脂肪で緩和されずに内臓に響いて逆効果とかもあるし

2019/08/30(金) 21:47:47.62

>>139
バスケだとタッパ(上背)が無いとな……

あとスポーツ的な身体能力が目的の人は反動トレーニングをメインにした方がいいんだろうな
振り子みたいに足の反動を付けた懸垂とか、腕を振りながらスクワットする

2019/08/30(金) 21:49:23.44

バスケってガードだったら身長いらなくね

2019/08/30(金) 21:50:19.91

>>147
単純に全身がバネ的にモリモリ鍛えた成果が出る垂直跳びの高さならビルダーが一強だ

2019/08/30(金) 21:51:23.42

ジャンプって足の筋肉じゃなくて体をちぢこまる力とそこから体を伸ばす筋肉のほうが重要だよね

2019/08/30(金) 21:52:22.54

>>147
昔やってた、たけしの元気が出るテレビでマッスル北村率いるビルダーチームくっそ強かったしな

2019/08/30(金) 21:52:42.33

街雄さんも全身バランス良く鍛えるって繰り返し言ってるからな

2019/08/30(金) 21:52:46.79

使えない筋肉いいたがる人はきんに君がスポーツマンNO.1決定戦で優勝してた頃の肉体を見て
鍛えたらあれくらい簡単になっちゃうしとか思ってる勘違い野郎だわな
あの圧倒的使える筋肉は素晴らしかった

2019/08/30(金) 21:53:10.92

>>112
パスタはアミノ酸スコア低いからあてにできんよ

2019/08/30(金) 21:53:24.06

でもあまり言いたくはないけど
ストロイドでついた筋肉は使えない筋肉なのかもしれない

2019/08/30(金) 21:54:27.43

街雄さんってサーのところで筋肉の修業したって言ってるけど
それ以前からくっそマッチョでそもそもアメフト出身だからね

2019/08/30(金) 21:55:37.38

素手で100kg運べる筋肉が使えないとかお前の筋肉何に使う予定なのか言ってみろとｗ

2019/08/30(金) 21:56:21.77

>>128
すげー種類あってビビる
おすすめはバニラアイス味、マンゴーラッシー味、アーモンド味

2019/08/30(金) 21:56:59.78

バスケなんて膝が元気じゃないと絶対できんw

2019/08/30(金) 21:57:57.08

いやーステは実際効果あるんだよ。だから運動選手もビルダーも安易に手を出すわけで
ただ命削ってたり身体への反動が大きいから大問題なわけで

2019/08/30(金) 21:58:56.03

逆に格闘技が本職のヒトがボディビル大会にでるってこともなくはないが
そこそこの規模でまでしか勝てんわな

反動トレーニングしてたり、格闘技術そのものにも時間をかけたり
リソースは限られている

>>158
100キロといってもバーベルとかは
「持ちやすい」ってわけだね
引越し業者とかには向いてなかろう

2019/08/30(金) 21:58:56.85

ステロイドが使えない筋肉をつくるのならメジャーリーガーもオリンピック選手も手を出さないぞ

2019/08/30(金) 22:00:28.13

そういえばジャックハンマーもステロイドやってわ（´・ω・｀）
ステロイドすごいね

2019/08/30(金) 22:01:10.91

ステは脂肪落としながら筋肉量増えるくらいやばい代物だからね
それより次回は朱美の恋物語が来て最終回に向けてシリアス展開持ってきたな

2019/08/30(金) 22:01:22.43

>>147
造形美よりも機能美が重宝されがちだけど自然界は異性の気を引くための造形美を競うオスだらけだしなぁ
街雄さんなんかは両極端な造形美を兼ね備えててずるい

2019/08/30(金) 22:01:39.27

目指す先がステビルダーだと思ってる勘違い者を生み出す構図が一番ダメだな
心配しなくても全力出しても服着たらわからないレベルにしかなれない
朱美さんの言う通り

2019/08/30(金) 22:02:39.79

>>162
https://www.youtube.com/watch?v=7InRmTGU0Hg
こういう競技もある（重量物運搬競争）

2019/08/30(金) 22:08:29.60

マッチョは街雄さんみたいに日頃の苦労などどこ吹く風な
涼しい態度でいられるかどうかがモテる鍵になるだろうな

2019/08/30(金) 22:09:40.13

>>168
それはだから、そういう競技に出るための練習積んでるってことで
べつにビルダー的な身体ではないってだけじゃね？

2019/08/30(金) 22:09:51.18

>>169
すぐに服を脱いで筋肉を見せつける時点でダメだと思う
アメリカ人ですらタンクトップ着て筋肉アピールしすぎるようなのは嫌われるらしい

2019/08/30(金) 22:15:09.40

>>170
ビルダーがなにか特別なトレをしてると勘違いしててどうしようもない
才能と努力の延長線上にあの肉体があるだけだ
ここの人間が、ああはなりたくない、とか言って勘違いして軽い重量でセーブしてやり続けても何も変化はないんだということ
セーブなんて発想はBIG3で400クリアしてからくらいでいい

2019/08/30(金) 22:15:38.33

7月投稿だから既出だろうけど有志による英語版あったのは知らんかったわ
https://youtu.be/HUoRNS9q_FQ

2019/08/30(金) 22:16:23.15

まあ確かにアメリカンスポーツではNBAもNFLもNLBもことさらマッチョアピールしてるのあんま見ないね
フットボールのLBとかめっちゃマッチョなのに

2019/08/30(金) 22:17:05.11

>>171
ただの発作だから
ある種の病弱キャラ

2019/08/30(金) 22:24:40.52

>>126
成分表のたんぱく質の量みて結局ノーマルか特濃を選ぶようにるまでがデフォ

2019/08/30(金) 22:30:08.25

ダンベルは
主人公がダイエットしたいのか、
適度な運動でプロポーション重視なのか、
パワーに目覚めたのか、
全く精神状態が分からない
そこに世界チャンピオンレベルのマチオやシュワちゃん
そりゃスレも取り留めないよね

2019/08/30(金) 22:32:51.57

>>177
この作品って普通に王道ストーリーだと思うけどね

全然その道に興味がなかった主人公がちょっとしたきっかけでその道に入門して
そこで仲間が出来てどんどんその道にハマっていくっていう

2019/08/30(金) 22:32:54.38

>>170
こういうのは世界最強の男選手権ってタイトルでたまにやってるけど
その選手がビルダー体系って事は少ないしね

World's Strongest Manで検索すると動画や画像なんかも出てくるけど
上位に来るのはレスラー体系な事が多い

2019/08/30(金) 22:34:32.49

ひびきはスタイル重視でしょ。
てか目指す体型は男もそれぞれ違う。
例えば俺は大胸筋あまり要らなくて肩、三頭筋、腹、カーフ重視。

2019/08/30(金) 22:36:09.83

>>179
ビルダーは一年に一回絞るからそこまでは贅肉をつけないってだけで気にせずに贅肉をつけたらレスラー体型だよ

2019/08/30(金) 22:36:39.05

12話でまとめるためにちょっとオリジナル混ぜてきたな。
2期は無さそうだな。

2019/08/30(金) 22:37:35.49

>>181
贅肉を付けたらというか、無駄にカットに拘ったような体の作りになってないんだよ

2019/08/30(金) 22:37:48.23

>>182
原作だって最終回にもってこれそうなそこそこシリアスな展開って今のとところあそこしかないからね

2019/08/30(金) 22:39:48.63

>>179
パワーリフトのレジェンド三土手大介とか見てるからそんなん当たり前。
力持ちは三土手体型多い。

2019/08/30(金) 22:41:17.72

見た目だけレスラー的であっても中身もちがうってことかな
ほかの人も言ってるような神経面とか

反動使わないようにするトレーニング方法、
格闘技の競技なんかで考えると弊害もあるね

2019/08/30(金) 22:44:46.44

見土手もそうだよｗ
ああいう体型ではなくてほとんど贅肉を載せてるだけ

2019/08/30(金) 22:45:42.45

>>186
弊害もあるねというか、弊害しかないよ
筋肉の連動が基本なのに連動させない様な筋肉作りとかやった所で、当然ながら意味は薄い

アニメでは多分取り上げないけど、ダンベルでも格闘技なんかのネタになると
普段の連動はさせない反動はさせないっていう基本から正反対の連動トレーニングを取り上げる

どっちがどうだから片方には意味が無いとかじゃなくて、方向性が違うだけ

2019/08/30(金) 22:46:42.23

そもそも目的が違うんだし。
BIG3にしてもパワーリフトとボディビルとじゃフォームからして違う。

2019/08/30(金) 22:51:57.95

回を追うごとにつまらなくなってるわいきなりあんなキャラ出されてともうシュワちゃんとか食傷だし

2019/08/30(金) 22:52:16.13

世界クラスの上だけ見て今の自分を誤魔化す流れホントいらんわ
上は全く関係なくて今変化したいなら全力でやるしかない

2019/08/30(金) 22:55:53.70

とりあえずマチオ回みたけど
アイルビーバックの俳優は別の人なの？
あんまり洋画わかってない

2019/08/30(金) 22:57:27.99

そうなの別の人なの

2019/08/30(金) 22:59:20.83

洋画ってパッケージ版と、
テレ朝の洋画劇場とかテレ東のB級アクション洋画祭りとかで
吹き替えの声優がちがうのがあったりよくわからないよな

2019/08/30(金) 23:04:45.44

https://www.youtube.com/watch?v=DOBbE2hMwr8
初代ターミネーターは大友って吹き替えの人ってことかな

溶鉱炉じゃなくて警察に行くシーンなのね

2019/08/30(金) 23:06:01.92

サイードチェストーｵﾅｶﾞｲマッソー

2019/08/30(金) 23:19:05.03

反動を使った上で追い込むのは精神力も怪我のリスクも更に上
�ｽ動で楽
○遥かに上級者向け

2019/08/30(金) 23:21:18.02

>>197
そもそも、反動付きので追い込むってのがまず無いよ
反動付き＝スポーツで使用する筋肉を作る人は当然その実技の方の練習もあるから、筋トレだけで追い込んでてどうすんだって話になる

2019/08/30(金) 23:28:08.12

>>198
実技練習だと、そこまで追い込まないだろう
目的によるけど

2019/08/30(金) 23:28:24.32

これから鍛えようというスレで先ず応用を語りたがる人が必ず出てくるから
まず基本を覚えようよってなる

2019/08/30(金) 23:29:47.55

英語だけじゃなく中国語バージョンもあったのかよ。
https://www.bilibili.com/video/av62189382/

もしかして他の言語もあんのかな

2019/08/30(金) 23:31:01.67

ダンベルなら20ｋｇ、バーベルなら100ｋｇはやらねえと、ガチムチ体系とわかるほどの肉体にはならねぇから安心して良いぞと言いたいね。

2019/08/30(金) 23:31:41.90

背筋っていうの
あれってきつくない？
背中側に反るのって筋肉のほかにも体の柔軟性とかもあってかなり苦しい
伏臥上体そらしっていうのかな、あれ全然記録でなかった
なんか背筋力テストだと70ｋｇくらいはでるけど

2019/08/30(金) 23:38:57.87

>>200
実戦的な体欲しいなら、最初からスポーツでも始めれば良いのに、その段階でもないのに、基本の筋トレで実戦性だの見せ筋嫌だの言いたがる傾向

2019/08/30(金) 23:44:29.20

>>203
バックエクステンションでも強度の幅がかなりありまして
画像検索してみそ
修練とか苦行などから微弱なのまでいろいろあるので

2019/08/30(金) 23:52:40.70

かぴばら@9月8日こみトレ34@capibara_llc

久々に「ラピュタ」を観て、エンドクレジットに「動画工房様」のクレジットが
そのような素晴らしい企業様と30年経ってお取引いただける今が、本当に有難い事です。。。
(*´ω`*)

2019/08/31(土) 00:12:15.19

FYI
https://togetter.com/li/1397172

2019/08/31(土) 00:15:48.93

>>103
一番必要なのは大腿筋やぞ、獲物を狩るために腕力は武器で補えるが、移動手段の脚の筋肉は補なえない
重い物を持つのは背筋ではなく脚の筋肉や…
背筋に頼った運動は腰を壊すリスクが大きすぎる…

2019/08/31(土) 00:17:09.12

マンガワン祭りはじまったドン
8巻の続きは73話か

2019/08/31(土) 00:19:53.23

体幹トレーニングがこうトレーニングできてるわって実感しにくいから難しいのかね
腕や腹足は効いてるわぺしぺしって触ったり感覚でわかるけども

2019/08/31(土) 00:20:03.14

体重とか体脂肪率にもよるけど
脚のストッパーなしの自重で腹筋するのって苦しいね
頭が重い、体脂肪率とか上半身、下半身のバランスで
起き上がれない、脚を固定しないのでふんばれないし

2019/08/31(土) 00:22:00.80

戸愚呂100%

2019/08/31(土) 00:25:37.07

脚の筋肉が体全体の中で一番大きい筋肉だから、鍛えても効果的に肥大は少ないけども
それゆえに有酸素運動には有効
有酸素運動は基本的に全身の筋肉を少しずつ使うことで効果が表れるが、スクワットなどの脚に集中した筋トレでも有酸素運動効果はある
まあウォーキングやランニングの方が負荷が少ないぶん安全だけども

2019/08/31(土) 00:26:33.32

脚の筋肉ってやっぱりすごいよな
キックのほうがパンチの2～3倍の力あるってのもなっとく
逆立ちしては歩けないけど脚から楽にあるけるし

おじさんが急に走ったりするとほんとに走れないよね
子供の運動会ではりきりすぎたパッパみたいになる

2019/08/31(土) 00:29:41.55

無理せずいけるところまでいってその状態で筋肉に更に力をゆっくりこめてゆっくり戻るとか
できる範囲でゆっくり反動つけずにやると多分結構効くよ

2019/08/31(土) 00:31:04.41

逆立ち歩きはワイ、子供のころ得意でよくやってたw
運動神経とバランス感覚は才能の問題だからおすすめはしないけど、逆立ちは体重の軽い人なら良い筋トレになる
特に三角筋が鍛えられ、逆三角の体型になりやすい

2019/08/31(土) 00:31:04.76

これ、ひびきちゃんのために作った精子だよ
受け取ってねっ！！ドピュー！ドピュドピュドビュッシー！！！

2019/08/31(土) 00:38:33.82

>>213
ランニングは膝痛める人多いからスクワットのが良いって筋肉体操の人が言ってたわ
高齢者の話だけど

2019/08/31(土) 00:40:39.00

原作全話無料だぞ読みたきゃ読め

2019/08/31(土) 00:42:37.66

>>184
偽最終回もどきは2回やってるけどねw

2019/08/31(土) 00:43:58.63

作者がジーナ出落ちの話しか思い浮かばなかったのが悔やまれる

2019/08/31(土) 00:45:21.46

>>195
何故か溶鉱炉のシーンと誤解してる人いるね＞アイルビーバック

2019/08/31(土) 00:46:23.98

溶鉱炉はアスタラビスタベイビーでしょ

2019/08/31(土) 01:44:37.21

もうどこからツッコんだらいいのかw
https://i.imgur.com/DR9RdhL.png
https://i.imgur.com/pXRIhC5.png

2019/08/31(土) 01:49:25.57

今日、映画館に入った途端にドゲちゃんの声の予告が聞こえてきて、
「ダンベルが映画化か？」と思ったらターミネーターの新作でした。

2019/08/31(土) 01:52:55.90

>>224
リリィからかな